Azt merném mondani, hogy az egyik fő ok, ami az embereket a jóga gyakorlására készteti, elsősorban fizikai állapotának javítása, nem igazán tisztában azzal, hogy milyen szellemi és szellemi előnyökkel jár ez a gyakorlat. De a bejegyzés címére utalva most csak a fizikusokra koncentráljunk: Mindannyian szeretünk formában lenni, fiatalok maradni és megtartani a súlyunkat, igaz? Nos, a jóga folyamatos gyakorlásával lehetséges.
A jóga kétségtelenül jó gyakorlat, de nem tekinthető sportnak.
Fizikai és szellemi gyakorlat, hogy amit csinál, az az
elősegíti az egész szervezet jólétét.
Kortól és fizikai formától függetlenül mindenki számára elérhető. Az induláshoz nem kell rugalmasnak lenned, ahogy sokan gondolják. Pontosan a jóga gyakorlása fokozatosan ad rugalmasságot testének, tiszteletben tartva a határait és 100% -ban alkalmazkodva hozzád. Az ászanák nem akrobatikus pozíciók, egyszerűek és nyújtanak, masszíroznak és nyomást gyakorolnak a létfontosságú pontokra, amelyek hozzáférnek az idegrendszerhez és javítják az egész testünket. Atman jóga "Jóga és ájurvéda a békéért" című könyvében elmagyarázza, hogy miként adják meg ezeket az előnyöket:
A jógát gyakorló emberek idősebb korban általában karcsúbbak maradnak. Nemrégiben az amerikai seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Intézetben kimutatták, hogy a jóga gyakorlása rendszeresen megakadályozza a súlygyarapodást az élet közepén, amikor az emberek általában híznak. Azok, akik túlsúlyosak ebben az életszakaszban, könnyebben elveszítik azt, amikor elkezdenek jógázni. Ahhoz, hogy a fizikai edzés hatékony legyen, három tényezőt kell egyensúlyba hozni: az izmok tonizálása, a nyújtás és az aerob kapacitás. Például nagyon jó izomtónus, de kevés aerob kapacitás és rugalmasság nem egészséges. Ezért e három tényező egyensúlya fontos. Például a jógában, amikor üdvözöljük a napot, egyszerre javítjuk és egyensúlyba hozzuk ezt a három tényezőt. A jógában végzett fizikai gyakorlatokat ászanának nevezzük. Az ASANA rögzített és kellemes testtartást jelent (ami jólétet eredményez). Testünknek szüksége van a jóga (ászanák) fizikai gyakorlataira, hogy rugalmas, fitt és egészséges maradjon. A jóga szerint a test csak olyan fiatal, mint a gerinc rugalmassága. Amikor a gerincoszlop megmerevedik és elveszíti rugalmasságát, elkezdünk öregedni.
Az ászanák testünkben úgy viselkednek az ifjúság szökőkútja
A jógában a gerincet előre, hátra, oldalra hajlítjuk és nyújtjuk, és megcsavarjuk, így rugalmas és erős lesz. Ez azért fordul elő, mert a gerincoszlop elhelyezi az idegrendszert, amelyen testünk függ. Azáltal, hogy a gerincet erősen és rugalmasan tartjuk az ászanákon keresztül, növeljük a keringést, és az idegek biztosítottak tápanyag- és oxigénellátásukról, megfiatalítják az idegrendszert, ezért fiatalok. A vért a fő szervekhez és mirigyekhez irányítják, táplálják őket, oxigént adnak és méregtelenítik őket. Ez segít megelőzni és gyógyítani a betegségeket.