A jóga egy nagyon komplett típusú gyakorlat, amely számos előnnyel jár számunkra a szülés után, ne hagyjon ki egy részletet sem.
A testmozgás mindig jó lehetőség arra, hogy vigyázzon egészségünkre, és a szülés után sem lesz kevésbé. Természetesen hozzávetőlegesen várnunk kell, hogy megbizonyosodhassunk arról, hogy egészségünk a legjobb, és orvosunk tanácsa alapján elkezdhetjük a testmozgást, ha erre szükség van, mivel minden test és születés különböző.
Miután orvosa elmondta, hogy gyakorolhat, a szülés után az egyik leginkább ajánlott jóga, mind az egészség, mind az alak helyreállítása érdekében . Ez az ősi technika nem csak a test számára jó, mivel segít abban, hogy javuljon testtartása annyi hónap után, amikor a csecsemő a hasában van, segít megerősíteni az izmait, és még fogyni is, de nagyon jó az érzelmi egészségére.
A jóga az egyik technika, amelyet a nők dicsérnek, és amelyek közül sokan közülük híresek segít összekapcsolni a testet az elmével, az alak helyreállítása segít ellazulni és nyugodtabban és nyugodtabban venni az életet.
Ezért és sok más okból fedezze fel, hogy miért lehet a jóga olyan gyakorlat, amelynek számos előnye van az Ön számára a szülés után.
A jóga előnyei a tested számára
A jóga olyan sport, amelyet csoportosan és egyedül is lehet gyakorolni, csak muszáj megtanulja ennek az ősi technikának a testtartásait, és győződjön meg róla, hogy helyesen hajtja végre őket az egészséged érdekében. Ha még soha nem gyakoroltad a jógát, vagy már régóta nem csinálod, akkor a legjobb, ha órára jársz. Ne feledje, hogy szülés után a teste más állapotban van, ezért a sportág szakemberének tanácsai ideálisak lesznek ahhoz, hogy megszokja testét és elérje a kívánt eredményeket.
A légzés szorosan kapcsolódik a testtartásokhoz és ahhoz, hogy ezeket a mozdulatokat hogyan kell végrehajtani. Valahányszor elkészülnek, bizonyos izmok megnyúlnak és összehúzódnak, ami segít abban, hogy mozgékonyabbnak érezzük magunkat, és erősíthetjük is őket, helyreállítva az alakunkat. Ez nagyszerű azok számára, akik a medencében és a pocakban tartózkodnak, és amelyekre a terhesség és a szülés során a baba súlya volt a leginkább hatással.
Ezekkel a nyújtásokkal és a jóga testtartások helyes végrehajtásával a testtartásunkat is korrigálhatjuk. Normális, hogy egy nő háta kissé meghajlik a terhesség alatt, mivel olyan súlyt cipel, amely nem a szokásos a hasában, vagy más szokásokat követ el járás közben. A jógával visszatérhetünk a birtokláshoz a jó testtartás vagy szerezzen be olyat, amely a jövőben elkerüli a hátfájást és visszanyeri alakunkat.
A jóga előnyei az elméd számára
Sok anya terhesség után szülés utáni depresszión megy át. Ennek sok és sokféle oka lehet. Néhány közülük változások a testedben, Ez csökkenti az önértékelését. Ezért a jógázás segít abban, hogy önbizalmon és erőfeszítésen alapuló, türelemmel lássa testének változásait, mivel ezek nem egyik napról a másikra történnek, de segítenek jobban kinézni és képesek legyőzni ezt a szülés utáni depressziót, mindig a szeretett személyek segítségével és egészségügyi szakemberek.
Egy másik ok, amiért az anyák érzelmi kényelmetlenséget érezhetnek a szülés után, az életük hirtelen változásának tudható be. Amikor a baba kicsi, kevesebb órát tudnak aludni, és állandóan tisztában kell lenniük vele, így talán idegesebbek és stresszesebbek lesznek, mint máskor. Ezért segíthet a jóga a légzés szabályozásának ismerete, egy technika, amely segít ellazulni és kombinálható a meditációval ezeknek az idegeknek a csatornázására és arra, hogy a legjobbat tudják nyújtani a babának és saját érzelmi egészségük érdekében.