Biztosan elgondolkodtál már azon: »A jóga lefogy?»

jóga

Nos, ha kíváncsi vagy és szeretnéd lefogyni, akkor elmondom neked, hogy a jóga jó szövetséges lehet. Segít lefogyni és tonizálni az egész test izmait, így egyre többen érdeklődnek e fegyelem gyakorlása iránt.

Bár az első kapcsolatfelvétel során (vagy még a gyakorlása előtt) úgy gondolja, hogy a jóga csak a relaxációra összpontosít, tudnia kell, hogy az ászanák (vagy testhelyzetek) tökéletes eszközök a gyors fogyáshoz és az izmok fokozatos megerősítéséhez.

A többi fizikai tevékenységhez hasonlóan a jóga is a testmozgás ideális formája. Bár néha az órák ritmusa lassúnak tűnik számodra, az izmok összehúzódása és nyújtása felgyorsítja a pulzusunkat, ezért kalóriát égetünk el. Továbbá, ha fordított testhelyzeteket gyakorolnak az órán, szívünk kénytelen lesz még több vért pumpálni. Annak ellenére, hogy vannak nehezebb mozgások, mint mások, gyakorlatuk meglehetősen teljes.

Az elvégzett mozdulatok többsége nagyon teljes, és megköveteli a Kényszerítés, koncentráció, rugalmasság Y Egyensúly. Statisztikailag egy jógaórán 200–400 kalóriát égetünk el, elősegítve az endokrin rendszer stimulálását, ami segít felgyorsítani az anyagcserét, ezért gyorsabban fogyunk.

Néhány okok, hogy miért fogy a jóga vannak:

  • Lehetővé teszi a légzés ellenőrzését és a vérkeringés javítását.
  • A gyakorlása során szükséges koncentráció miatt a szorongás és a stressz csökken, ezért a test nem fogja kérni, hogy napközben órák között egyen és snack.
  • Segít megerősíteni bizonyos testrészek izmait, ahol a legnagyobb mennyiségű zsír koncentrálódik: has, láb, kar, derék ...

A fizikai kihívás mellett a fogyás pszichológiai teszt is. A jóga életmód. Ezért olyan fontos, hogy elméd és tested nyugodt maradjon, mint a feszültség, a szorongás és a mozgalmas rutinok, elérhetik beavatkozni amikor a fogyásról van szó.

Ban ben YogaRivas lehetőséget adunk arra, hogy maga ellenőrizze. Várni fogunk rád!

Hagyj választ Válasz visszavonása

Sajnáljuk, a hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.