A következő Június 21. a jóga nemzetközi napja, ősi hagyomány, amely meghódította a nyugati világot.
A stressz és a szorongás napjaink rendje jelenlegi társadalmunkban, ezért vannak olyan kezdeményezések, amelyek az emberi jólét javításán alapulnak, és a jóga hatalmas előnyökkel jár, nemcsak fizikai, hanem pszichológiai szempontból.
A JÓGA GYAKORLÁSÁNAK ELŐNYEI
1. Csökkentse a stresszt
Sokan keresik a menekülési útvonalakat, és a Jóga az egyik. A légzés és a meditáció egy nyugodt állapotba visz, amely lehetővé teszi, hogy csökkentse ezeket a tüneteket, és napról napra nyugodtabb legyen.
2. Javítja a koncentrációt
A koncentráció növelése alapvető cél a gyakorlatban Jóga mert nyugalomhoz és hatékonysághoz vezet.
A meditáció segít napról napra javítani a koncentrációt, és azt, hogy valami mindenki számára elérhető, csak állandónak kell lennie.
3. Fogyjon le
Annak ellenére, hogy ő Jóga nyugodt tudományág, sok kalóriát égethet el, főleg egyes változatokat, mint pl Bikram jóga vagy a Dinamikus jóga.
E filozófia egészséges életmódjának fenntartása érdekében fontos a test túlsúlytól mentes fenntartása.
Ennek a tevékenységnek a gyakorlása óránként körülbelül 507 kalóriát képes megégetni.
4. Erősíti a szív- és érrendszeri egészséget
A nagy intenzitású sportok gyakorlása bonyolult lehet, ha szív- és érrendszeri betegségekben szenved, ha azok közé tartozik, menjen bármelyik központba, vegyen részt egy osztályon, és meglátja, hogy a jóga jó lehetőség lehet.
Különböző tanulmányok szerint ez a tudományág küzd a magas vérnyomás ellen és csökkenti a vér koleszterinszintjét, ami hosszú távon csökkenti az ilyen típusú rendellenességek kockázatát.
5. Növeli a rugalmasságot és az egyensúlyt
A testtartások, más néven ászanák, segít a testünk tudatosságának gyakorlásában. Tudatában vagyunk azoknak az érzéseknek, amelyeket minden helyzet okoz nekünk.
Ezért mondják, hogy a jóga arra ösztönöz minket, hogy növeljük egyensúlyunkat, mivel a test tapasztalatokat szerez, képes lesz mindennapi életünkben alkalmazni.