Joghurt és dió = egyensúly reggel
A tökéletes reggeli formula!
Köztudott, hogy a szárított gyümölcsök, például a dió, a mandula vagy a fenyőmag jó súlyzatot alkotnak joghurttal az optimális egészség érdekében, amint azt a Harvard Közegészségügyi Iskola és megjelent a folyóiratban New England Journal of Medicine.
Egy másik dolog, amit egy ilyen kutatás megemlít, hogy ezek az ételek a fogyásban is segítenek, nem csak a gyümölcsök vagy a zöldségek.
A fent említett vizsgálat során kiderült, hogy a legnagyobb súlygyarapodáshoz a sült krumpli társult, a táplálékban cukros italok és húsfelesleg következtek. Ezzel szemben a testsúlycsökkenést elért termékek kemény héjú diófélék (dió, földimogyoró, pisztácia), teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek és joghurt voltak.
A magazin információi szerint Nagyon érdekes, A legjobban a kutatókat az lepte meg, hogy minden nap extra adag joghurt és dió fogyasztása nagyobb hatással volt a fogyásra, mint a gyümölcs és zöldség fogyasztása, mivel az emberek beszámoltak arról, hogy hosszabb ideig elégedettek voltak ezekkel az ételekkel, többek között magas rosttartalmuk miatt.