Egy tanulmány szerint az egészséges szokásokat követõ 50 éves nõk várható élettartama 10 évvel hosszabb, mint azoké, akik nem.

betegségeinek

Az endokrinológus és az UOC Egészségtudományi Tanulmányainak Igazgatója, Ramon Gomis szerint a jövő betegségeinek nyolcvan százaléka az életmódhoz kapcsolódik. a patológiák megelőzése az egészséges szokások átvétele "az orvostudomány egyik fő tendenciája a következő években".

Így Gomis a Harvard Közegészségügyi Kutató (Egyesült Államok) kutatója, Frank Hu által vezetett, a „BMJ” -ben megjelent friss munkára támaszkodik, amely rámutat, hogy Az egészséges szokásokat követõ 50 éves nõk várható élettartama 10 évvel hosszabb, mint azoké, akik nem.

"Az egészséges életmódot gyermekkorától kezdve, az iskolától kezdve ösztönözni kell" - mutatott rá Gomis. Ebben az értelemben az orvos rámutatott, melyek azok a szokások, amelyek "megváltoztatják" az egészséget, amelyeket hét szempontból foglal össze.

Először is kiemelte a táplálkozást. "Szerezzen jó táplálkozási szokásokat abból áll, hogy olyan mennyiségű ételt fogyaszt, amely lehetővé teszi olyan betegségek megfelelő kialakulását és megelőzését, mint a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás és a cukorbetegség "- pontosította.

Ezzel kapcsolatban hozzátette, hogy a keringési rendszer betegségei jelenleg a halál legfőbb oka, a halálozás 28,3 százalékát okozza, majd daganatok következnek. Emiatt kijelentette, hogy "az egészséges szokások követése lehetővé tenné a gyomorrák felének és a vastagbélrák 37 százalékának elkerülését is".

A fizikai aktivitással kapcsolatban Gomis arra figyelmeztetett, hogy jelenleg "túlságosan ülő életet él", tehát "alapvető" ennek a szokásnak a módosítása. Hasonlóképpen hangsúlyozta, hogy ez a szokás a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésén túl az Alzheimer-kórral szembeni ellenállást is generál.

Másrészt a méreganyagok csökkentésének szükségességével kapcsolatban a szakember kijelentette, hogy "bár sok előrelépés történt a dohányzás elleni küzdelemben, még mindig sok a munka". Másrészt arra is rámutat fontos csökkenteni az alkoholfogyasztást, különösen a fiatalok körében, és kerülje a drogokat. Veszélyének nagy része Gomis szerint abban rejlik, hogy a serdülőkori agy a neurodevelopmentális periódus alatt kiszolgáltatottabb az alkohol és más drogok addiktív hatásaival szemben.

Stressz és alváshiány

A stressz - hangsúlyozza - az életmódot érintő kockázatok egyike, mivel "sok problémát okoz a depresszióval, szorongással, valamint szív- és érrendszeri és endokrin betegségekkel".

Kapcsolódó hírek

Ez utóbbival kapcsolatban Gomis kiemelte a alvási ritmus. "Tévedünk, amikor úgy gondoljuk, hogy nem kell aludnunk" - mondta. Ráadásul a gyermekek esetében a szokások "nagyon fontosak", és nem jó ötlet, hogy hétvégén "a szokásosnál jóval később" mennek aludni "- kommentálta. "A szokások enyhíthetők, de csak egy bizonyos pontig" - magyarázta.

Hatodszor, a szakértő fel akarta idézni a az oltás fontossága. Amint azt a szakértő példázza, "a közelmúltbeli oltások, például a papilloma elleni oltások nagyban csökkentik a méhnyakrák eseteit". Az orvostudomány ebben az értelemben tovább fog haladni, mivel "olyan nanovakcinákat fejlesztenek ki, amelyek fontosak lehetnek a neurodegeneratív és anyagcsere-betegségek, valamint a rák immunrendszeren keresztüli kezelésében" - pontosította az orvos.

Végül Gomis befolyásolta a klímaváltozás az egészségben. Ebben az értelemben az endokrinológus kijelentette, hogy "a rákos esetek az egekbe szöknek, ha a környezetet szennyezik", ezért "elengedhetetlen" a bolygó gondozása.

Több információ