Négy zsírban oldódó vitamin létezik: A, D, E és K, mindegyiknek több altípusa van, a vízben oldódó vitaminokkal ellentétben ezeket a szervezet tárolja. A K-vitamin altípusok azonban nem kaptak akkora figyelmet, mint három nővére.
Egy nemrégiben készült metaanalízis kimutatta, hogy a K2-vitamin 22 százalékkal csökkenti a csonttörések gyakoriságát. 1 Ezt úgy érjük el, hogy megkönnyítjük az osteocalcin csonthormon termelését, amely kalcium lerakódást eredményez a csontban, ellentétes megközelítéssel a csontkeményítő gyógyszerekkel szemben.
Ugyanakkor a K2-vitamin rendkívül fontos a szemegészségügyi szakemberek számára, mert pont ellenkezőleg hat az erekre; megakadályozza az erek túlzott mértékű meszesedését, ami az életkorral összefüggő merevséget és a szívben, a vesében és a retina erekben található erek ateroszklerotikus plakkját eredményezi.
Warfarin óvatosság
A legtöbb szakember már ismeri a zöld leveles zöldségekben található K-vitamin (filokinon) K1 altípusát, amely néha problémás az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) és szürkehályog-betegek esetében. És tisztában vannak azzal, hogy a hatásos véralvadásgátló warfarin (kumadin, Bristol-Myers Squibb) és más kapcsolódó gyógyszerek a K-vitamintól függő útvonalak blokkolásán keresztül hatnak, és ezzel csökkentik a szervezet azon képességét, hogy számos döntő véralvadási faktort produkáljon.
A varfarin életet mentett pitvarfibrillációs (FAib) és szelepi betegségben szenvedő szívbetegeknél, valamint genetikailag fogékony (V faktor Leiden) és foglalkozási (ülő) betegeknél, akiknél fennáll a mélyvénás trombózis (DVT) és/vagy a tüdőembólia veszélye. A warfarint vagy hasonló gyógyszert szedő betegeknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt bármilyen típusú K-vitamin-kiegészítőt bevennének.
A spenót, a káposzta és más zöld leveles zöldségek (folsavban, magnéziumban és luteinben gazdag, valamint K1-vitamint tartalmazó) számtalan egészségügyi előnyét kereső betegeknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt ezeket a zöldségeket diétájukba felvennék.
Ennek oka, hogy az úgynevezett „kumadinszint” vagy dózis gyakran ésszerűen beállítható az AMD-ben szenvedő betegek számára. Ez a látásgondozó betegek azon alcsoportja is, akiknél a szemkiegészítők uralkodnak.
Szerencsére a spenót vagy a K-vitamin-kiegészítők szedése nem lép kölcsönhatásba az újabb és újabb orális antikoagulánsokkal, mint például a Pradaxa (dabigatran etexilate, Boehringer Ingelheim Pharmaceuticals, Inc.), Xarelto (rivaroxaban, Janssen Pharmaceuticals, Inc.) és az Eliquis (apixaban, Bristol) -Myers Squibb/Pfizer), amely a "K-vitamintól független" Xa faktor (trombin) mechanizmus révén gátolja a vénás koagulációt.
A K2-vitamin az orvostudomány élvonalában, az egészséges emésztőrendszer
A K2-vitamin (menakinon) megtalálható az erjesztett szójababban, a libamájban, a tojásban, a húsban, a vajban és a szabadon tartott állatok tejében, valamint az érlelt erjesztett sajtokban. Természetesen az "egészséges mikrobiómát" alkotó bélbaktériumok is termelik.
Az egészségtelen belek a túlzott cukor- vagy mesterséges édesítőszerek, egyszerű szénhidrátok, gluténintolerancia és egyes géntechnológiával módosított élelmiszerek, valamint az orális antibiotikumok következményei.
A K2-vitaminnak számos altípusa van, amelyeket számok jeleznek, például MK-4, MK-6, MK-7 és MK-9, amelyek mind molekulaszerkezetükben különböznek. Az MK-7, a K2-vitamin hosszú hatású formája kapta a legnagyobb figyelmet. két
Az idő nagy részében egy szemszakértő foglalkozik a szem mikrovaszkuláris betegségeinek, például a glaukóma és az AMD kezelésével. Az étrendben mikrogramm koncentrációban található K2-vitamin azonban kalciummenedzserként mélyreható hatást fejt ki.
Például a koszorúér-betegség kockázata 9% -kal csökken minden 10 mcg K2-vitamin esetében a napi étrendben 49-70 éves korosztályban. 3
Egy 10 éves rotterdami vizsgálatban, amelyen 4880, 55 éves vagy annál idősebb felnőtt vett részt, az újonnan diagnosztizált szív- és érrendszeri betegségek aránya 41 százalékkal alacsonyabb volt azokban, akik a legmagasabb K2-vitamint fogyasztották, és a szív- és érrendszeri betegségekkel társult halál 57 százalékkal alacsonyabb volt. Valójában a "bármilyen okból" bekövetkezett halál 26 százalékkal alacsonyabb volt. 4
A K2-vitamin a zsírban oldódó tápanyagok alosztálya, amelyet a szemápoló közösség már nem hagyhat figyelmen kívül.
Adaptálva: Vegye figyelembe a K2-vitamin alulértékelt jelentőségét a szemápolásban. Optometry Times. 2019 július.
- A magnézium és a C-vitamin jelentősége vírusfertőzésekben
- A D-vitamin fontossága a szülés utáni depresszió megelőzésében
- A D-vitamin jelentősége macskák és kutyák számára
- A metabolikus szindróma növeli az E-vitamin szükségletét
- Pszichológiai ellátás elhízásban, csoportban vagy egyéniben Norte Salud Nutrición