Már elmondtuk Önnek számos gyümölcsfajta, például a banán vagy a görögdinnye előnyeit, amelyek rendkívül hasznosak az egészségünkre. Azonban még sok mindent el kell mondani, ezért fogunk ma egy őszibarackból származó friss gyümölcsre összpontosítani, a kajszibarack.

előnyei

A kajszibarack egyfajta gyümölcs, amely az őszibarack családhoz kapcsolódik, amelynek szezonja különösen a nyár beköszöntével kezdődik, bár a területek szerint egész évben megtalálhatók.

Bár kevesebb gyümölcslevet tartalmaznak, mint az őszibarack, hatalmas béta-karotin és likopin forrás. A sárgabarack bársonyos héjú, amelynek gödröceinek íze mandula, és gyakran használják a dió helyettesítésére.

A barackokban magas tápanyagtartalma kiemelkedik a rák ellen. A sárgabarack gödrök teljesen megtelnek mandulával, míg a gyümölcsben gazdag likopin található.

Ezenkívül a sárgabarack az, hogy sokféleképpen fogyasztható; nyersen, salátákban vagy konzervekben, bár igaz, hogy a béta-karotin százalékos aránya sokkal magasabb ez utóbbi módon.

Táplálkozási értékek

Sárgabarack kálium-, mangán- és kádárforrás is. Ezen kívül magnézium és foszfor is jelen van, bár kisebb mennyiségben.

Sárgabarack vitamin tartalma

A kajszibarack nagyon gazdag A- és C-vitaminban, kis adagokban E-vitamint, K-vitamint, B6-vitamint és niacint is kiegészítve.

Ahogy látjuk, dúsító vitaminok teljes forrása testünk számára biztosan értékelni fogjuk.

Fűtőtartalom

A kajszibarack tartalmaz sok tápanyagot, valamint rostot, bár fűtőértéke csak 48%.

Ettől egy darab tökéletes gyümölcs azoknak, akik fogyni szeretnének, vagy csak nem akarunk meghízni.

Több egészségügyi előny

A sárgabarack gazdag A-vitaminban, amely felelős a látásunk védelméért. Ezenkívül széles béta-karotin és likopin tartalma biztosítja nagy immunitás a szívvel kapcsolatos betegségek ellen.

Másrészt a likopin egy hatalmas fegyver a férfiak prosztatarákának megelőzésében. Ezenkívül a nagy mennyiségű rost jelenléte a kajszibarackból ideális gyümölcs az emésztési problémák elkerülésére és enyhítésére.

Utolsó frissítés: 2013.12.27., 10:30

Antonio J. Martinez

Telematikus szakmája, a technológiát és általában az innovációt kedvelő ember, különösen a számítógépek és az okostelefonok. Alapvető dolog az életemben? A sport.