Az alacsony kalciumszint nemcsak a csontokat, hanem az idegrendszert is befolyásolja
Oszd meg a cikket
Feltételezem, hogy a kalciumot fehér anyagként képzeled el, talán azért, mert mészhez, tejhez társítod, vagy mert tudod, hogy a csontokban van. Ha elkísérel ezen az úton, látni fogod, hogy ez egy érdekes anyag (molekula), amely részt vesz a test számos más funkciójában.
Tudja, hogy a kalcium egy atom, amelynek két pozitív elektronja (kationja) a kémia területén Ca-ként jelenik meg++. A testnek szüksége van rá, és elveszi az ételtől; Alapvetően tejtermék, sajt, joghurt stb. Szükségünk van napi 1 g-ra. Az általunk bevett anyag felszívódik a belekben, amelyet a D-vitamin nagyon kedvelt. Ezt a vitamint a nap ultraibolya sugarainak kell aktiválnia a bőrben. Bizonyára tudja, hogy a napszegény országok lakói nem aktiválják, kevesebb kalciumot szívnak fel az ételből, és a csontjaik észreveszik. Ritkájuk van, ez a betegség gyakorlatilag eltűnt Spanyolországban. A csont a kalcium nagy lerakódása a szervezetben. Általában az az elképzelésünk van, hogy a csontok valami elhaltak, talán azért, mert keményen képzeljük el őket, mint a kövek. A valóság az, hogy nagyon élő struktúra, véglegesen megújulnak, megfogják a kalciumot, lerakják és később eltávolítják. Emlékeztetem rá, hogy ha leesem és eltöröm (eltöri) egy csontot, akkor elég, ha a végei rögzülnek (például gipszkartonnal), hogy csak néhány hét alatt gyógyuljon meg.
A bélből a kalcium egy fehérjével, az albuminnal együtt a vérbe jut, amely eljuttatja azt a test sejtjeihez, amelyre szüksége van. Különösen a csontokig, ami a nagy raktár. Nagyon rendezett módon rakódik le bennük, hagymarétegként képződik, és a csontot rendkívül ellenállóvá teszi, nagy súlyokat és nyomásokat támasztva.
A vér kalciumszintje 9 és 10 mg/dl között van, nagyon stabil, és ezt azért érik el, mert nagyon pontos szabályozási rendszereink vannak. Főleg néhány mirigyből, amelyek a nyakunkban vannak a pajzsmirigy mellett, úgynevezett mellékpajzsmirigyek, amelyek olyan anyagot, hormont termelnek, amely szabályozza ezeket a szinteket, ami a parahormon. Ha hiányzik a kalcium, akkor több hormon termelődik, ami több kalcium ösztönzésére ösztönzi a beleket, kevesebbet veszít a vese és rabolja el a csontlerakódásoktól, ami hosszú távon szenvedést okoz. Ha a kalcium hiányzik a csontokból, vagy nem jól lerakódik, törékenyek és könnyen törnek. A maradék kalcium a vizeletben kerül ki (nagyon kevés, csak 1-2%). A csontok tömege elégtelen lehet, például menopauzás nőknél. Tehát azt mondjuk, hogy osteopeniában szenvednek, vagy ha előrehaladnak az osteoporosisban.
Akkor gyakoribb, mert hiányzik a hormonjuks (ösztrogének), amelyek segítenek a csont átalakításában. Gyakoribb, ha mozgásszegény életmód van (a testmozgás hiánya lelassítja a csontforgalmat). Ha igen, akkor a csontokban gyakori fájdalom jelentkezik, deformitások és törések gyakran jelennek meg (a csípőről mondják, de a combcsont (combcsont) vagy a csigolyák felső részén (nyakán) vagy csukló. De a kalcium részt vesz más fontos küldetésekben: Az izmok összehúzódása elengedhetetlen. Azért teszik, mert két fehérjét, az aktint és a miozint tartalmazzák, amelyek a kalciumnak köszönhetően összeérnek, és az izom végei megrövidülnek, összehúzódnak; ha nincs kalcium, akkor izomgyengeség van. A kalcium az áram idegeken keresztül történő átvitelében is fontos, és szabályozza a sejtek ingerelhetőségét.
Ha magas a szinted Az idegvezetés késik, erővesztés, izomtónus csökken, a reflexek eltűnnek, sőt egyik is kómába esik. Hírvivőként működik, így a sejtek szekretálnak anyagokat és elősegítik a különböző enzimek működését.
Ne feledjük, hogy gyakorlatilag az egész test egy kémiai laboratórium, ahol a különböző enzimek életet engednek. A kalcium nagyon fontos magában a vérben. Amikor elvágjuk magunkat, a végtelenségig véreznénk, de a benne keringő fehérjék sorozata kaszkádban módosul, amíg dugót nem képeznek. Ez a folyamat kalcium hiányában lehetetlen. És fordítva, amikor vért vesznek tőlünk elemzésre, a csőben van egy anyag, amely befogja a kalciumot, ezáltal ezek a fehérjék nem tudnak működni, és a vér folyékony marad, majd centrifugáljuk, és a folyadék (plazma) sejttől mentes, hogy megmérjük mit akarunk: cukrot, koleszterint stb.
Ha a vér kalciumszintje magass (általában a mellékpajzsmirigy hormon feleslegéből, a csontokat elpusztító és a csontokból felszabadító daganatokból vagy a D-vitamin mérgezésből) aemésztési kényelmetlenségnek tűnnek (a gyomorsavszekréció fokozódik, és gyakran a hasnyálmirigy fekélyesedése és gyulladása van), emelkedik a vérnyomás, a szívblokkok vagy más ritmuszavarok lépnek fel, és ha a vese megszünteti, akkor sok vizet húz (sokat vizel). számításokat alkothat.
Ha a vér kalciumszintje alacsony (a bevitel hiánya miatt, mert rosszul felszívódik, vagy a D-vitamin vagy a mellékpajzsmirigy-hormon nem működik) az idegek ingerlékenysége megnő, izom kontraktúra és még görcsök is megjelennek. Ne feledje: a megfelelő kalciumszint, a sok diéta, a tejben gazdag táplálkozás és a rendszeres fizikai aktivitás jó szinten tartása fontos.