Számos szakértő rámutat arra, hogy felesleges odafigyelni az ételek kalóriatartalmára, mivel ezeknek a kilóknak a leadása a zsírok, szénhidrátok és fehérjék szempontjából igazán fontos.
Sok fogyókúra, akik fogyni akarnak, mindig figyelnek az elfogyasztandó ételek kalóriatartalmára, hogy ne essenek túlzásba. Egyes szakértők szerint azonban ez hiábavaló, és jobban meg kell vizsgálniuk az elfogyasztott termékek makroelemeit, nemcsak azért, hogy elveszítsék ezeket a felesleges fontokat, hanem hogy egészségesnek is tűnjenek.
A három makroelem, amelyet figyelembe kell venni, Matt Hodges brit edző szerint zsírok, szénhidrátok és fehérjék, elengedhetetlenek a test energiájának megadásához. Normális esetben a napi étrenden belül átlagosan 40 százalék szénhidrátot, 30 százalék zsírt és ugyanannyi fehérjét kell fogyasztania. Az adag az egyes személyek igényei szerint változhat, de ha az ajánlott mennyiségben fogyasztjuk, könnyebb lesz zsírégetést, tónust és izomtömeget szerezni.
- Ezek azok a gyümölcsök, amelyek a legkevesebb kalóriát tartalmazzák, és amelyek segítenek a fogyásban
- Ezek a hüvelyesek a legkevesebb kalóriát tartalmazzák (és a legtöbbet is tartalmazzák)
- Ezek a legjobb alkalmazások a kalóriák számításához A HÍRLEVÉL
- Ezek a legjobb szexuális pozíciók a kalóriaégetéshez
- Ezek a hüvelyesek a legkevesebb kalóriát tartalmazzák (és a legtöbbet is tartalmazzák)