A reggeli jó étkezés előnyös lehet a cukorbetegség és az elhízás elleni küzdelemben - állítja egy új tanulmány.
A Lübecki Egyetem (Németország) egy tudóscsoportja által végzett kutatás szerint ennek oka az étrend által kiváltott termogenezis (DIT) nevű jelenség, amely az anyagcserénk működését méri.
"Eredményeink azt mutatják, hogy a reggelire elfogyasztott étkezés, függetlenül a benne lévő kalóriák számától, kétszer generálja az étrend által kiváltott termogenezist, mint ugyanaz a vacsorára elfogyasztott étkezés" - magyarázta Juliane Richter, a tanulmány szerzője, idézi a The Sun.
A német tudósok által végzett kutatásban 16 önkéntes férfi vett részt, akiket két csoportra osztottak. Az első alacsony kalóriatartalmú reggelit kapott, amely az ajánlott napi bevitel (RDI) 11% -ának felel meg, és magas kalóriatartalmú vacsorát, amely az RDI 69% -ának felel meg. A második csoportot ezzel ellentétesen etették, kalórikusabb reggelivel, mint ebéd. Másnap a csoportok kicserélték diétájukat.
"Azt javasoljuk, hogy az elhízott betegek és az egészséges emberek is bőséges reggelit fogyasszanak egy nagy vacsora helyett a testsúly csökkentése és az anyagcsere-betegségek megelőzése érdekében" - összegezte Richter.
- Fogyhat a Sputnik Mundo tojás fogyasztásával
- Az egészséges növényi étrend fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát -
- Mik azok a kalonji magok? Fedezze fel a fűszert, amely segíthet a fogyásban
- A szagot megakadályozó eszköz segíthet a fogyásban
- Egy kis alkohol segíthet; megtisztítani; az agy és javítja az egészségét