A fogyni vágyók többek között különböző lehetőségekhez, gyakorlatokhoz, „csoda” eszközökhöz, teához folyamodnak, de van olyan módszer, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, hogyan működik az anyagcsere a fogyáshoz, a zsírégetéshez és a test tonizálásához: a kalóriadeficitről.

módszere

A személyi edző, Melvis Yadel Pérez elmagyarázta a Que Pasa-nak, hogy ez egyszerűen "a kalóriák csökkentése, amelyek kiindulópontként veszik figyelembe a karbantartási kalóriákat, vagyis az az energia, amelyet általában napi szinten költünk". Hangsúlyozta, hogy a módszer végrehajtásának számos módja van, de ez nem túl bonyolult, mivel csak a szervezet által felhasznált kalóriákat kell kiszámolni, és miután kiszámította, válasszon alacsony kalóriatartalmú étrendet (Keto, paleo, atkins, stb.), ami jobban megfelel az életmódunknak, és nem csak bármilyen divatos étrendet alkalmaz.

Mint minden ilyen jellegű folyamatnak, a kalóriahiánynak is vannak előnyei és hátrányai.

A szakember elárulta, hogy az előnyök között a fizikai aspektus javulása, a fokozott bizalom számolható; csökkentése cukorbetegségben szenvedőként, szabályozza a vérnyomást, csökkenti többek között az ízületekre gyakorolt ​​hatást.

Bár a hátrányok a következők: az embernek fokozódhat az éhsége, stresszt érezhet, rosszul viszonyulhat az étellel és változhat a hormonok között, de végül az előnyök többek lesznek, és miután megállapították végső súlyukat, ezek a negatív hatások a múlté lesznek.

A súlystabilitás fenntartásának vagy növelésének módját illetően azoknál az embereknél, akik nagyon soványnak érzik magukat a kalóriahiány gyakorlati alkalmazásával, a @yadfitness fiókján keresztül fitnesz tanácsokat kínáló szakértő kifejtette, hogy „fenntartással azt mondanánk, hogy ideális lenne a fenntartás kiszámítása kalória az aktuális súly alapján, majd számolja ki az étkezés közben elfogyasztott kalóriákat, és próbáljon ezen a ponton maradni, amíg ki nem igazodunk és nincs szükségünk kalóraszámra, de ez csak egy a sokféle módszer közül a súlygyarapodás kapcsán, bár igaz hogy kiszámíthatja a szükséges kalóriákat, ezzel rugalmasabbá válhat, és - ahogy azt általában javaslom - ha naponta többször eszik, fokozatosan hízik túl sok erőfeszítés nélkül.

Az eredmények

Amikor megkérdezte a szakértőt arról, hogy az eredmények mikor láthatók a kalóriahiány megvalósításával, azt válaszolta, hogy „először valószínű, hogy nagy csökkenést fog tapasztalni, ami a folyadékvesztés következménye, ezt követően a a skála kissé összetettebb problémák miatt egy ideig elakadhat, de a fizikai változás még így is apránként érezhető egy héten belül is ".