Általában, ha túlsúlyos helyzetbe kerül, ez a súlygyarapodás zsír formájában történik. Kivételesen a megnövekedett izomtömeg miatt (ha intenzív fizikai aktivitás van). A testzsír normál mennyisége férfiaknál a testtömeg 15% -a, nőknél 25%. A mérés leggyakoribb módja a BMI (Súly (kg)/méret (méter) 2). Ha 20 és 25 között van, akkor normál súlynak számít; 25 és 30 között túlsúlyos és több mint 30 elhízott.

kell

Ha "extra" zsír van, akkor a bőr, de a környező belső szervek (szív, vese, máj stb.) Is lerakódik, és nagy mennyiségben kering a vérben.

Fontos megoldani a túlsúly vagy az elhízás helyzetét, mivel ez fontos egészségügyi következményei: a II-es típusú cukorbetegség, az osteoarticularis problémák, a szív- és érrendszeri betegségek, a különböző rákos megbetegedések (mell, prosztata, húgyhólyag stb.) fokozott kockázata ..., valamint a pszichológiai rendellenességek.

Pár másodperc alatt derítse ki, hogy a testsúlya megfelel-e a helyes értéknek, a népesség átlagának megfelelően. Kiszámíthatja a napi energiafogyasztás nyugalomban az Ön által végzett fizikai aktivitás szerint. Ezek az adatok hozzávetőlegesek, a NutriCare tanácsadója több változót vesz figyelembe egy részletes tanulmány elkészítéséhez.