Elérkeztek az ünnepek, és velük együtt az ételekben lévő extra kalóriák. Kétségtelen, hogy az ételek karácsonykor ízletesek, azonban sok ember csak 1 hónap alatt több mint 7 fontot hoz fel.
Minden ételnek megvan a maga kalóriája. A kalóriák szükségesek a mozgáshoz, de a karácsonyi ételek kalóriái meghaladhatják az Ön által igényelt határértéket.
Íme néhány példa:
1 pite kéreg körülbelül 450 kalóriát tartalmaz
1 csésze arroz con gandules körülbelül 380 kalóriát tartalmaz
Egy csésze ecetes banán 280 kalóriát számlálhat
A híres koquito, amely karácsonykor annyira népszerű, csak 4 uncia hordoz 300 kalóriát
½ csésze könyöksaláta 130 kalóriát tartalmaz
A burgonyasaláta pedig, amely soha nem hiányozhat az asztalról, 185 kalóriát tartalmazhat (csak ½ csészével).
ajánlások:
# 1. Folytassa étkezési szokásait
Reggeli otthon, akkor is, ha bulizik, vagyis ne hagyjon ki semmilyen ételt azért az egyszerű tényért, hogy sok étel lesz a partin.
#két. Végezze el a gyakorlatokat
Reggel eddzen, mielőtt buliba megy, ne adja fel életmódját csak azért, mert bulizik.
# 3. Válasszon egyetlen szénhidrátot (szénhidrátot) a tányérján.
Például: könyök saláta, paszták és rizs van. Válasszon csak egyet itt. Az egyik kérdés, amelyet kidolgozok, az melyik tetszik több? Válasszon egyet ebédjéhez, vacsora közben pedig mást.
Vigye másnap ebédre a harmadikat, így egyiket sem hagyja ki. Különösen, ha a nagymamája csinálta, aki olyan finoman főz. Ha kétségei vannak az adaggal kapcsolatban. A kezedben vannak a mérések. Tehát csukja be az öklét, és ez az imént említettek mértéke.
# 5.В táncolni a partikon
# 6.В igyon vizet, még akkor is, ha alkoholt fogyaszt.
- A kalóriákat a karácsonyi ételekben
- Ezek azok a karácsonyi édességek, amelyek borítóján a legtöbb kalória található
- A Google Asszisztens már megszámolja az ételeink kalóriáit
- 5 tipikus spanyol étel kalóriája El Norte de Castilla
- Expressz saláta kevés kalóriával, sok vitaminnal és gazdag öntettel - Los Fogones