struktúrát

Mint már említettük, az ájurvéda szerint minden az öt elemből áll, de általában többünk van. Kapha dosha esetében ezek az elemek víz és föld .

A Víz Minden testünkben keringő folyékony elemben jelen van. Biztosítja táplálkozás, fenntartás és kohézió . Folyadékok formájában jelenik meg, például nyál, plazma, cerebrospinalis folyadék, tüdő kenése és minden más folyadék, amely kohézióban vagy egyesülésben jelen van a különböző szövetekben. Amíg a föld, gondoskodik adjon alakot, szerkezetet és stabilitást, és többféle formában van jelen, például csontokban, fogakban, izmokban, inakban stb.

Kapha jellemzői .

Ezt figyelembe véve azt mondhatjuk, hogy a fő jellemzők Kapha azok szabályozza az összes anabolikus folyamatot, beleértve növekedésünket és fejlődésünket. Feladata, hogy erőt, alakot és struktúrát adjon testünknek, emellett felelős a test táplálkozásáért.

Kapha személyiség .

A kapha dosha fő tulajdonságai: nehézség, simaság, hidegség, stabilitás és lassúság. Ezért a kapha emberek általában lassú, nyugodt, lusta, szeretetteljes, elnéző, otthonos, ragaszkodó, és akik élvezik a rutint . Személyek amelyek általában gyökeresek, erősek és ellenállóak, érzelmileg és fizikailag is.

Nem szeretik a változásokat vagy az élet kiszámíthatatlan aspektusait és bármit megtesznek a pillanat helyzetének fenntartása érdekében, ugyanúgy, mint általában kerülje a konfrontációt Általános szabályként.

Az ilyen alkotmányú emberek hűséges, hűséges és barátainak nagyon barátai . Ők azok, akikhez mindenki fordul, ha problémája van, mivel jó hallgató, és mert van egy nyugtató és pihentető energia . Épp ellenkezőleg, hajlamosak elnyomják saját érzelmeiket, és nem fejezik ki könnyen érzéseiket . Nehezen tudnak cselekedni és elköteleződni a kihívásokkal teli helyzetek mellett. Személyek lusta szembenézni a változásokkal, de ha egyszer megteszik, képesek élvezni ezt, és elkötelezettségük vitathatatlan.

A testmozgás nagyon hasznos tevékenység számukra, mivel serkenti a stagnálási hajlandóságukat, de mivel kötelességből csinálják, minden kifogást keresnek, hogy ne végezzék.

Kapha fizikai jellemzői .

Fizikailag a Kapha-domináns emberek a legnagyobb és legerősebb alkotmány a három biotípus közül a kapha nők általában a legtermékenyebbek.

Ezenkívül rendszeres menstruációik vannak, mérsékelt áramlással, de akár egy hétig is eltarthatnak, és általában nem fájdalmasak.

Hajlamosak nagy csontokra, széles vállakra és terjedelmes izmokra, és könnyen híznak. Erős, fényes hajuk van, nyugodt, nagy, nedves szemek, széles, erős körmök, vastag ajkak és erős, egyenes fogak.

Övé étvágy ez is stabil, bár általában nem érzik éhesnek magukat reggel, ekkor általában álmosabbak. Mindennek ellenére imádják az ételeket és hajlandóak enni a nyugalom eszközeként. Az övék az emésztés lassú és lusta, valamint az anyagcserédet .

Mélyen alszanak, és szükségük van rá több mint 8 óra hogy kipihentnek érezze magát. További tulajdonságuk, hogy szeretnek feküdni. Bőrük általában sima, friss, jól hidratált és kenhető, ami nagy rugalmasságot biztosít számukra, ezért nem alakulnak ki túl sok ránc. Az egyetlen dolog, amit képesek létrehozni, az a pattanások vagy a pattanások, a zsír felhalmozódása miatt.

Nem bánják az extrém hőmérsékleteket, a létet páratartalom, amit nem bírnak .

Kapha nincs egyensúlyban .

A Kapha dosha hajlamos a téli hideg és nedves időszakokban felhalmozódni, és bent van tavaszi amikor cseppfolyósodik, a környezeti hőmérséklet növekszik, és akkor tünetei súlyosbodnak, mint pl megfázás és a test torlódása fejlesztés sok nyálka .

Természetes hajlamuk, hogy felhalmozódnak mind a testben (folyékony és zsíros), mind holmikban, gazdasági javakban vagy adatokban, nagyon jó memóriájuk van.

Túlzottan hajlamosak arra stagnálás és elhízás, folyadékok visszatartása, testzsír felhalmozódása és sok nyálka kialakulása, sok nehézséget okozó állapotok létrehozása, például ödéma, mellkasi torlódás, légzési nehézségek, asztma, sőt depresszió . Emiatt lassúnak, nehéznek, letargikusnak, lassúnak érzik magukat, és természetesen csüggedten érzik magukat, és könnyű nekik a spirál lefelé menni. Gyökerestől kezdve bizonytalannak érzi magát, annak hajlamával birtokos és még érezhetik is kapzsiság vagy falánkság .

Nem kedvez a mozgásszegény életnek, a testmozgás hiányának, valamint az édes ételek és szénhidrátok túlzott bevitelének, mivel ez kedvez ennek a felhalmozódásnak, tehetetlenséghez vezethet és könnyen hízhat.

A Kapha dosha egyensúlyának módjai .

A kapha dosha kiegyensúlyozásában a legfontosabb a fizikai aktivitás és sok inger, amelyek kihívást jelentenek és aktívan tartják őket. Ez neked kedvez könnyű, száraz és meleg ételek fogyasztása hogy ellensúlyozza természetes nehézségét.

Kiegyensúlyozza, hogy száraz és forró éghajlaton tartózkodjanak.

Különösen ellenőrizniük kell étrendjüket, ne egyél túl, és minden áron kerüld a nehéz, hideg és zsíros ételeket, például desszertek, édességek, fagylalt és tejtermékek.

Kell serkentik az emésztést evés előtt sózott gyömbért inni, és az ételeket fűszerekkel ízesíteni.

Kapha étel .

A legalkalmasabb ételek számukra a zöldségek, kevés olajjal főzve és alkalmanként nyersen. Ne fogyasszanak nyersen felesleget, mert gyengíthetik emésztési képességüket, amit emésztési agnijuknak nevezünk, bár mindig jó minden ételt zöld leveles salátával kísérni.

Ha az egyes élelmiszercsoportokat elemezzük, akkor ezek a legjobban teljesítenek:

Gyümölcsök: Cseresznye, gránátalma, alma, papaya, körte és grapefruit.

Zöldségek mángold, padlizsán, brokkoli, cukkini, hagyma, káposzta, karfiol, spenót, zöld levelek, zöldbab, kaliforniai paprika, póréhagyma, retek, répa és sárgarépa.

Gabonafélék: rizs, amarant, árpa, rozs, köles, quinoa és hajdina.

Zöldségek: vese bab, csicseriborsó, borsó, vörös lencse és zöld szójabab.

Állati fehérje: nyúl, csirke és pulyka.

Fűszerek: fokhagyma, bazsalikom, zeller, ánizs, csillagánizs, sáfrány, kardamom, kömény, szegfűszeg, kurkuma, görögszéna, gyömbér, babérlevél, mustár, szerecsendió és fekete bors.

Ajánlások a Kapha dosha egyensúlyának fenntartására .

Befejezésül elmondhatjuk, hogy az emberek A kaphának ingerlésre, melegségre, könnyedségre és mozgásra van szüksége hogy ne legyen kiegyensúlyozatlan.

A legjobban illő ízek azok a fűszeres, keserű és összehúzó, édes, sós és savanykás ízek, amelyeket csökkentenie kell.

Az ideális étrend legyen könnyű, meleg és száraz, és természetesen mérsékelt adagok . Erősen ajánlott az egyetlen ételre fogadni.

Itt hagyok a YouTube-csatornámon néhány tippet és javaslatot erre a nyári időszámításra.

Érezd, mi táplál és gazdagít!