A fogyás az egyik dolog, ami leginkább kihívást jelent számunkra, és igen, annyi alternatíva van a fogyáshoz hogy kifogytunk a legjobb ötletekből, de ne aggódj, segítünk.

napos

Sokan azt mondják, hogy a csodadiéták nem teljesen egészségesek, mert károsak az egészségünkre, de nagyon biztosnak kell lennie abban, hogy annak, akiről ma beszélünk, nincs semmi baja, sőt jobb, mint az általad ismertek.

Ez a diéta, amiről beszélünk, segít a fogyásban, de nagyon egészséges módon, még az orvosok is javasolják, így nem kell félnie annak hatásaitól, amelyek nem lesznek nagyobbak, mint azok a leadott kilók.

Ha sokkal többet szeretne megtudni arról, hogy mi ez a diéta és hogyan tudja azt végrehajtani, akkor felkérjük Önt, hogy ma is olvassa el ezt a bejegyzést, amely minden bizonnyal a legjobb alternatívája lesz annak, hogy egészséges módon és rövid idő alatt fogyjon.

Biztonságos és hatékony étrend

Egy európai kardiológus kezével fejlesztették ki a tojást diétát, amelynek egyikéről valószínűleg még nem hallottál, de amely meglehetősen hatékony és jó, mivel emlékezünk arra, hogy a tojás fehérje.

Tudjuk, hogy a jó testsúly érdekében fontos a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, és természetesen ehhez gyümölcsöket, zöldségeket, zöldségeket és főtt fehérjéket kell fogyasztanunk egészséges alternatívákban, egy kis testmozgással is nagy változások történhetnek.

Ez az egészséges táplálkozás sokunk számára nehéz, de ha már hízott, akkor nem tehet mást, mint a tojástartalmú étrend, és ez egészen biztonságos és lehetővé teszi, hogy ezzel a diétával akár 5 kilót is fogyjon.

A végrehajtáshoz 5 napig a következő rendet kell betartania:

Az 5 napos reggelinél ugyanazt fogyasztja el, egy darab kedvenc gyümölcsét, elkerülve a banánt és a szőlőt, majd ezt követően megesz egy részét szedret vagy áfonyát, amelyek antioxidánsokban gazdag gyümölcsök.

Most, hogy megláttuk, mit kell enni reggelire, ezt kell tennie ebédre és vacsorára mind az 5 nap alatt.

1. nap

  • Ebédnél fogyasszon 1 narancsot, 1 csésze cukrozatlan joghurtot és 1 tojást
  • Vacsorára egyél 2 kemény vagy főtt tojást, 2 pirítóst, ½ uborkát vagy egy kis tálat salátával és 2 paradicsommal.

2. nap

  • Ebédre egyél 1 narancsot, 1 csésze cukrozatlan joghurtot és 1 kemény tojást
  • Vacsoránál egyél egy pirítós kenyeret, 125 gramm vörös hússal, egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül és 1 narancs.

3. nap

  • Ebédnél egyél 1 uborkát egy narancssal és egy főtt tojással
  • Vacsoránál 125 gramm vörös húst eszik, főzve egy narancssal és egy darab kenyér pirítóssal. Igyon egy csésze cukrozatlan kávét vagy teát.

4. nap

  • Ebédnél fogyasszon pirítós kenyeret narancssal és 125 gramm túróval.
  • Vacsora közben ismételje meg ugyanezt a 3. naptól

5. nap

  • Ebéd pirítós kenyérrel, 200 gramm párolt hússal vagy halzal és 1 m paradicsommal
  • Vacsorára egyél fél font főtt sárgarépát, burgonyát és salátához borsót.

Mindössze annyit kell tennie, hogy egyetlen hét alatt lefogyjon, 5 nap alatt 5 kg-ot fogyasszon egészséges módon. Tedd nyugodtan próbára ezt a diétát.