étrendje
Látjuk, hogy a nyár véget ér, hogy túlmentünk a fagylalton, a szódán, az alkoholon és az egészségtelen ételeken, és rohanunk a pár kiló leadására. Az is nagyon valószínű, hogy a túlsúlyos spanyolok csaknem 60% -án belül vagyunk, és van egy kapcsolódó kockázati tényezőnk, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a magas "rossz koleszterinszint", akkor további problémánk lesz, amelyet anélkül is kezelhetünk. késleltetés.

Mit tehetünk?:

  1. Adjuk magunkat háziorvosunk kezébe, és forduljunk dietetikus-táplálkozási szakemberhez, hogy segítsünk a legmegfelelőbb étrend-terápia megvalósításában.
  2. Kövesse a pillanat diétáját: disszidált, Dukan, "a csőből" stb...
  3. Csábítsunk el a "fehérje tasakjainkkal könnyedén fogyjunk" állítással.
  4. Ne csinálj semmit.

A 4 lehetőség közül habozás nélkül ki kell választanunk az elsőt, de tekintettel arra, hogy hazánk Nemzeti Egészségügyi Rendszere, amely az Európai Unióban egyedüliként hiányzik ezekből az alapellátásban dolgozó szakemberekből, kénytelenek leszünk fizetni a dietetikus-táplálkozási szakember, próbáld ki megfejteni azt a „megfelelő fiók étrendet”, amelyet az egészségügyi központban kaptak nekünk. Ez pénzkiadást jelent, lehet, hogy nem túl magas, de a dolgok jelenlegi állapotában a lakosság nagy részének mindennapi élete a pénz zsebben tartása a sürgetőbb szükségletek érdekében.

Amíg nincs lehetősége egy dietetikus-táplálkozási szakértő kezelésére az egészségügyi központjában, amint azt a Szenátus saját egészségügyi bizottsága javasolja, megtalálja a tiédet a codnib.es oldalon.

A legolcsóbb az, ha semmit sem csinálunk, vagy betartjuk az étrendet, mindkét lehetőség jelentős kockázatot jelent az egészségünkre. A másik lehetőség, nagy valószínűséggel a hirdetéseik által közvetített bizalom miatt, és jóval drágább (kb. 500-600 euró havonta az ételkészítmények, a vitamin-kiegészítők és az orvosi konzultációk között) a fogyókúrás borítékok étrendje. a zsebünk ", más néven" fehérje diéták ".

A Continuing Medical Education in Primary Care (FMC) folyóirat nemrégiben megjelent publikációja tartalmaz néhány példát arra, miért ne hinnénk el mindent, amit a „híres fehérjetartalmú étrendről” mondanak nekünk. A Spanyol Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Szövetségének áttekintő, tanulmányozó és pozicionáló csoportja azt jelzi, hogy "A" fehérje "szóval rendelkező fogyókúrák vagy fogyási módszerek félrevezethetik a túlsúlyos betegeket" azt is hangsúlyozza, hogy "Nincs bizonyíték arra, hogy jelzik, hogy a fehérjének pozitív közép- és hosszú távú hatása van a súlykontrollra. " Ebben a cikkben a Dukan-módszert és a Pronokal-diétát mutatjuk be példaként.

Közülük az elsőt (Dukan) az Egészségügyi, Szociális Szolgáltatási és Esélyegyenlőségi Minisztérium jelzi, amely szerint ez a módszer hatástalan, csalárd, illegális és kockázatos. A második és ugyanolyan típusú DietFlash pedig számos panaszt és álláspontot kapott, amelyek közül kiemelkedik a Valenciai Közösség Dietetikusok és Táplálkozási Szakértők Hivatalos Kollégiuma, amely szerint "nem hasznos lefogyni, mert a fehérjefelesleg miatt elveszítjük a máj glikogénjét, fehérjéit, vizet és kevés zsírt, és megértjük a testsúlycsökkenéssel a testzsíron alapuló fogyást, amely a normál értékek helyreállítása érdekében maradt. ".

Amíg a közegészségügyi rendszer nem veszi fel a dietetikusokat-táplálkozási szakembereket az elhízás és a túlsúlyos ellátó és megelőző csoportokba, addig a polgárok kénytelenek olyan csodálatos módszerekhez folyamodni, amelyek egészségüket és hatékonyságukat veszélyeztetik.