✍A karfiol táplálkozási információi
- Kalóriák: 25 kilokalória
- Zsírok: 0,2 gramm
- Fehérjék: 2,5 gramm
- Szénhidrátok: 3,5 gramm
- Rost: 2 gramm
- Víz: 82%
Között ásványi anyagok és vitaminok A karfiol által számunkra leginkább kiemelhető: magnézium, foszfor, kálium, vas és mangán. Ezenkívül érdekes vitaminok mint például C, K, A, E és mások a B csoportból, például pantoténsav (B5), piridoxin (B6) és folsav (B9)
👌A karfiol előnyei és tulajdonságai
Számtalan az az előny és tulajdonság, amelyet ez az étel ad nekünk. Ahhoz, hogy egy kis ötletet kapjunk, megnevezzük a legfontosabbakat:
- Nagyon Alacsony kalóriatartalmú, ideális, ha fogyókúrás étrendet követünk.
- Nagy kielégítő erő.
- Csökkenti a vérnyomást.
- Segíteni alacsonyabb a rossz koleszterinszint.
- Magas tartalom folsav.
- Tulajdonságok gyulladáscsökkentő.
- Erőteljes antioxidáns természetes. Segít erősíteni az immunrendszert és fiatalokat tartani.
- Rostot biztosít, javítva béltranzit.
- Harcolj a székrekedés.
- Az övék vízhajtó tulajdonságok ideálisak a folyadékretenció kiküszöbölésére.
Ehet-e karfiolt a ketogén étrenden?
Igen, még ha némi szénhidrátot is biztosít számunkra, ez egy minimális mennyiség minden lehetőséghez, amelyet ez a zöldség kínál számunkra. Egy remek ízű ételek, amely segít különféle receptek elkészítésében, például pizzákban, zöldséges rizsben, vagy egyszerűen csak ételek vagy halhús kíséretében.
📗Keto receptek karfiollal
Ezen az oldalon számos recept van feltöltve, ahol a karfiol vezető szerepet játszik. Hagyok neked egy ízletes receptet, amelyet biztosan szeretni fogsz: Pizza codido sonkával és olajbogyóval karfiol alapon. Mered elkészíteni?
- Hozzávalók: karfiol, főtt sonka, mozzarella sajt, parmezán sajt, olíva, tojás, tört paradicsom, olívaolaj, só és oregánó.
- Lépésről lépésre: menj a receptre