Úgy tűnik, hogy a karika divatja ismét erősen üt, és nem olyan, mint a gyerekjáték. A bolygó minden tájáról híresek beleegyeztek, hogy a hét szélnek hirdetik a karika vagy a hula karika gyakorlása előnyeit, és ezt "karikázásnak" nevezik. Zooey Deschanel, Marisa Tomei, Liv Tyler, Michelle Obama, Beyoncé, Olivia Wilde… A vicces csípőmozgás minden rajongója.

Messze nem egyszerű hobbi az idő múlásához, de referencia sport lett, amely percenként akár 7 kalóriát is képes elégetni. Ráadásul annyira szórakoztató, hogy észre sem veszi, hogy "edz". Ez egy "könnyű" edzés, amely tonizálja a hasad, miközben az egész testet (hátat, karokat és lábakat) megdolgoztatja, és növeli a pulzusodat, hogy nagyban kalóriát égessen el.

Liv Tyler színésznő egyértelmű: „Játsszam a kedvenc dalomat, és minden irányban addig forgatom a hula karikát, amíg a dal véget nem ér, és már majdnem kifulladok. Szórakoztató."

divatos

Ez nem valami új, a karika évek óta szórakoztat minket, és vannak bizonyítékok. De ma a celebek újra divatossá tették ...

Hoopnotica

Los Angelesben már van egy központja ennek a tevékenységnek, amely ötvözi a táncot, az aerobikot és a jógát, a Hoopnotica. Spanyolországban Amelia Cadwallader cirkuszi művész kezébe került a Las Cossas Nostra cégtől, amely workshopokat szervez a karika tánc akrobatikus változatáról.

Otthon

De ha inkább a hazai változatot részesíti előnyben, akkor ez olyan egyszerű, mint a karika beszerzése a sportáruházába (igen, kis súly mellett nem akármilyen érték ér: ajánlott, hogy súlya fél és 2 kiló között van és állva a derekad és a mellkasod közé ér), és hozz létre egy kis edzőasztalt, hogy ne hagyjon mindent egy egyszerű játékban.

Az első héten a karikával dolgozzon 1-3 percig, napi hat-hétszer. A második héten 3-ról 5 percre kell felmennie. Minden további héten adjunk hozzá 3 percet. A cél az, hogy a karikával 30 percig egyenesen gyakoroljon.. Mint minden edzéstervnél, a lassú kezdés is segít biztosítani a továbblépést.

Hogyan lehet fogyni egy hula karika

A karika segítségével óránként 400–500 kalóriát égethet el, ami megegyezik a futópadon futó égetett kalóriák számával, ezért… ne becsülje alá a karika erejét!

1. A könnyebb huláknak több energiára van szükségük ahhoz, hogy a derekad körül foroghassanak, ezért több energiát és kalóriát fordítanak a forgatásra. De ha kezdő vagy, akkor válassz egy nagyobb karikát, hogy sikeresen forogjon, a nagyobb és nehezebb huláknál pedig tovább fogod tartani.

2. Tartsa a karikát a hátánál, és tegye egyik lábát a másik elé úgy, hogy a hula kissé a derék felett legyen. Görgesse a derekán, és ringassa előre-hátra a lábán. Változtassa meg a súlyt, hogy a dereka körül forogjon. Gyakorold a ringató ritmust. Szórakozás közben erősíti a farizmat, erősíti és masszírozza a hátát, javítja a keringést és kalóriát éget. Mit akarhat még?

A karika táncolása szórakoztató és nagyon komplett gyakorlat: egy óra alatt akár 500 kalóriát is elégethetsz!

Sima has

Nem elég a sport? Szüksége van további segítségre? Ha úgy gondolja, hogy a hasa az évek során jobban kitágult, mint kellene, és nem érzi jól magát a testében, ne ingerüljön, van megoldás.

A hasplasztika Ez egy sebészeti technika, amely eltávolítja a felesleges zsírt és bőrt a hasból, javítva a petyhüdést és a striákat a területen. A látványos eredmények ellapítják és megerősítik a hasat.

Ez a havi műtétünk. Mert csak 3450 euró, január 31-ig van hogy megadja neked azt az új alakot, amiről mindig is álmodtál. Miért ne mutatná be egyszerre?

Előző poszt

A Dorsia Beauty Pack nyertesei

Következő bejegyzés

Megjelenik az év megjelenésével

Kategóriák

  • Előtte utána
  • Kozmetikai Sebészeti Blog
  • Dorsia Beauty Blog
  • Egészséges szokások
  • Csúszka-Home

  • Legutóbbi hozzászólások

    Fogyjon, állítsa vissza 2020-at

    Legutóbbi hozzászólások

    • Vani in Csak azért, mert eljött a Dorsia Klinikákra, vigyen ajándékba egy jade roller-t
    • 664034874 orosz ajkakkal, a legkeresettebb ajkak
    • Roberto a hialuronsav felhasználásáról és előnyeiről
    • Noelia a hialuronsav felhasználásáról és előnyeiről
    • Roland Sierra a VILANOVA I GELTRÚ-ban: ÚJ DORSIA-KLINIKA

    • A Dorsia Beauty Pack nyertesei

    Dorsiában fantasztikus királyaink is voltak. Úgy tűnik, hogy néhány betegünknek volt.

    2013. január 17

    Ezen értesítés útján a The Red Kiwi S.L. az adatvédelemről szóló, december 13-i 15/1999 törvény 5. cikkével összhangban tájékoztatja a „www.dorsia.es” weboldal felhasználóit személyes adatvédelmi politikájáról.
    A Red Kiwi S.L. ábra, amelyet a Valencia Mercantile Registry 8684. kötetben regisztrált, 5971. könyv, 208 folio, V-122001 oldalszám, C.I.F. B-53769881

    A Red Kiwi S.L. ezen a weboldalon elérhetővé tették hipertext linkeken keresztül. A más weboldalakra mutató linkek felvétele nem jelenti a The Red Kiwi S.L. sem a Red Kiwi S.L. és a címsoruk.

    Tilos a weboldal tartalmának másolása, sokszorosítása, továbbítása, terjesztése vagy közzététele a The Red Kiwi S.L. A weboldal tartalmának sokszorosítása és ideiglenes tárolása megengedett, amennyiben ez feltétlenül szükséges a weboldal személyi számítógépen történő használatához és megjelenítéséhez.

    A felhasználó személyes adatok megadása nélkül férhet hozzá a weboldalon található információkhoz. Abban az esetben azonban, ha a felhasználó e-mailben küld lekérdezést, amelyhez ki kell töltenie egy űrlapot, az abban megadott személyes adatokat egy fájlba foglalják és dolgozzák fel, amelynek címzettje és felelőssége a The Red Kiwi SL, címe Valenciában, C/Marqués de Dos Aguas 7, 3D - 46002 Valencia, és amelynek célja az Ön által kért információk átadása, valamint a kitöltésével járó előnyök kihasználása. A Red Kiwi S.L. felelős a fájlért, a fent megadott címmel, annak érdekében, hogy kereskedelmi ajánlatokat küldjön Önnek postán vagy elektronikus csatornákon keresztül.

    A webes űrlap kitöltésével a felhasználó kifejezetten felhatalmazza a hírlevelünkre való feliratkozást annak érdekében, hogy reklám- és promóciós információkat küldhessen neki, amelyek érdekelhetik őt, hozzájárulva az említett információk bármilyen módon történő küldéséhez, beleértve az elektronikus eszközöket is.

    Az információs társadalommal kapcsolatos szolgáltatásokról és az elektronikus kereskedelemről szóló, július 11-i 34/2002-es törvény rendelkezéseinek megfelelően a felhasználók bármikor visszavonhatják a megadott hozzájárulást az oldal alján megjelenő Leiratkozatlan linken keresztül. Hírlevél ".