Az, hogy mit esznek a modellek, az egyik leggyakrabban feltett kérdés, amikor lehetősége van interjút készíteni egyikükkel. Kate Upton, 2014 legszexisebb nője egy interjúban tárja fel étlapját, és mi is. kivesszük a szépség nagyítót, hogy elemezzük a naplót.

A Kate Upton modell étrendje

Mint bevallotta egy London Evening Standard újságírónak, a modell fehérje és zöldség kombinációján alapuló étrendet folytat. Bevallja, hogy sok akaraterője van, és igyekszik étrendjén maradni. Ez hozzáadja a fotózás előtti tiszta nap divatját is méregtelenítő pillanata a búzafűre épül, zöld lövés, amelyben vitaminok és fehérjék sokasága koncentrálódik, reggelizéskor és minden étkezéskor "tisztító" időszakában veszi.

Mit eszik Kate Upton?

étrendje

Lövés búzafű.

Reggeli, 7 óra: Rántotta spenóttal és zöld teával.

Falatozás, 10 óra: 10 nyers mandula és egy zöld hajtás a híres búzafűre.

Étel, 14 óra: Quinoa sült csirkével, gyógynövényes öntettel és grillezett zöldségekkel.

Falatozás, 16 óra: fehérjeszelet.

Vacsora, 19 óra: Sashimi vagy kelkáposzta saláta grillezett lazacgal és kesudióval.

Kérünk Dr. Mar Mira, a Mira + Cueto Klinika, Milyen alternatívája van ennek a diétának, ha éhezés nélkül szeretnénk a nagyszerű srácot! és javítjuk a keringést is, leeresztjük a felesleges folyadékokat, erőre kapunk ... táplálkozási terv, amelynek célja, hogy éhezés nélkül mutassa meg alakját. És azt mondják nekünk: "nagyon kiegyensúlyozott étkezési tervről van szó, és nem mutat be táplálkozási hiányosságokat, időkorlát nélkül elvégezhető"- mondja a szakember. Vegye ki a papírt és a ceruzát, és írja le alapvető táplálkozási igényeit és a Dr. Mira által ajánlott étrendet.

їMi kell a hűtőben?

Fotó: Gtres Online

Kate Upton és botránya.

Eper: Segítik a méreganyagok és a felesleges folyadékok eltávolítását. Antioxidáns hatásuk is van.

Kiwi: Hashajtó, antioxidáns és vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

Ananász és papaya: Javítják az emésztési folyamatokat. Gyulladáscsökkentő és vizelethajtó tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek elősegítik a folyadékok és toxinok eltávolítását.

Spárga: Serkentik a vesét, megkönnyítve a folyadékok és toxinok eltávolítását.

Articsóka: Máj és vese méregtelenítő funkciója. Ez megkönnyíti a folyadékok eltávolítását és a zsírok emésztését is.

Hagyma, paradicsom és póréhagyma: A forgalom javítása és a hulladék elszállításának megkönnyítése.

Zabpehely: Javítsa a vérkeringést és küzdjön a székrekedés ellen.

їMilyen az étrend, ha modelltested van?

hétfő

Reggeli: Kávé vagy tea sovány tejjel + Mini tonhal szendvics paradicsommal vagy könnyű sajttal.

Reggel közepén: 2-3 szelet természetes ananász.

Ebéd: Zöldbab + grillezett császár hagymával.

Snack: 1 sovány joghurt.

Vacsora: Zöld saláta saláta + francia omlett.

kedd

Reggeli: Kávé vagy tea sovány tejjel + szelet teljes kiőrlésű kenyér hideg pulykával.

Reggel közepén: sovány joghurt + 2 dió.

Ebéd: Lencse zöldségekkel + tarka saláta.

Snack: 2 kivi.

Vacsora: karfiolos vinaigrette + grillezett szürke tőkehal.

szerda

Reggeli: sovány joghurt + szelet teljes kiőrlésű kenyér serrano sonkával.

Reggel közepén: 1 kis tál eper.

Étel: Grillezett lazac borsóval.

Snack: Gyümölcssaláta.

Vacsora: Darabolt csirkecommomme + paradicsomos saláta burgosi ​​sajttal 0%.

csütörtök

Reggeli: kávé vagy tea sovány tejjel + gyümölcsdarab + sovány joghurt két evőkanál hengerelt zabbal.

Reggel közepén: Folyékony sovány joghurt.

Ebéd: Articsóka sonkával + grillezett marhahús filé.

Uzsonna: Darab gyümölcs + joghurt.

Vacsora: Grillezett cukkini, padlizsán és paprika pulykadarabokkal.

péntek

Reggeli: kávé vagy tea sovány tejjel + 4 teljes kiőrlésű sütemény.

Reggel közepén: Folyékony sovány joghurt.

Ebéd: olívaolajon megsült spenót + rántotta gombával + 1 tojás + 30 gramm teljes kiőrlésű kenyér.

Uzsonna: Darab gyümölcs + joghurt.

Vacsora: Cukkini tejszín, póréhagyma és sovány sajt + grillezett csirke.

szombat

Reggeli: Kávé vagy tea sovány tejjel + szelet teljes kiőrlésű kenyér könnyű lekvárral + Serrano sonka.

Reggel közepén: 1 zöld tea és két teljes kiőrlésű süti.

Ebéd: Zöld saláta + grillezett császár citrommal + infúzió.

Snack: 4 eper + sovány joghurt.

Vacsora: Paradicsomlé vagy gazpacho + cukkini omlett salátával.

vasárnap

Reggeli: Kávé vagy tea sovány tejjel + kis tál teljes kiőrlésű gabona.

Reggel közepén: 1 paradicsomlé.

Ebéd: Csirkesaláta + fehér spárga.

Snack: egy alma.

Vacsora: Lazac saláta.

Neked is tetszeni fog

Cheat Meal vagy cheat meal: Mikor, hogyan és miért?

Egészséges harapnivalók: a legjobb harapnivalók, amelyek tavasszal megmutathatják testét

#ImNoAngel: ї A nők közötti háború méretükhöz szükséges?

Doutzen Kroes a szoptatás védelmében, igen vagy nem?

Tavaszi allergia: az étrend az ellene

Karlie Kloss, a Nile Rodgers és Chic zenei videó lánya

A csokoládé diéta: fogyjon le 3 kilót 5 nap alatt!

Alaszka, vagy hogyan lehet csodálatos 51 évesen

Legyen formában okostelefonjával

Alba Galocha, ez a csúcs, amelyről mindenki beszél

A legújabb a szépség

Felépített fonat őszi menyasszonyoknak és vendégeknek

Korlátozott kiadású cipők

5 rutin a fogyáshoz

A fogyókúra leggyakoribb hibái

Séta Amerikában a 60-as években

A legeredetibb módja a kedvence kényeztetésének

Készítse elő a haját az őszre

A „csináld magad” mesterek

Szilícium-völgy: etalon a női tehetségek keresésében