Sújt veszteni soha nem megy ki a divatból és azon túl, hogy a bizonyos hiúság esztétikai témája, ez az egészség egyik legfontosabb és meghatározó szempontja. Élvezze az egészséges súlyt az egyik legjobb intézkedés a krónikus betegségek megelőzése, emelje az önbecsülést, emelje az energia szintjét és javítja a hangulatot.

legkeresettebb

Ilyen releváns téma lenni nagyon könnyű megérteni a népszerűséget és az evolúciót ban,-ben súlycsökkenési trendek, Ezért van ma mindenféle diéták és fogyókúrás tervek amelyek a legjobb eredményeket ígérik.

Nyár az év szezonja, amelyben több diétát keresnek és ez a meleg beköszöntével az ünnepek és a könnyű ruhagyűjtemények mindenki egy jobb alakot akar mutatni. Az étkezési terv, amely ezen a nyáron trónra kerül, az a katonai étrend, ez a sajátosan elnevezett minta nagyon vírusossá és népszerűvé vált a társadalmi hálózatokban, mint # katonai étrend és a google keresése 130% -kal nőtt.

Mi a katonai étrend?

Között fő célkitűzései a katonai étrend rövid időn belül csökkentik a testmennyiséget. Ez az étrendi útmutató ígéretet tesz lefogy 5 kg egy hét alatt és nagy vonalakban a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend mi tetszik fő küldetése fogyni gyorsan.

Különböző szakemberek hasonlították össze a katonai étrend az általa elősegített alapokkal szakaszos böjt 5: 2, nagyrészt azért, mert arra összpontosít teljes kalóriabevitel és a fogyasztásában kémiailag kompatibilis ételek, vagyis együtt dolgoznak elősegíti a fogyást.

Más néven katonai étrend vagy fagylalt diéta egyfajta minta, amely sokat beszélt és ez az övé kíváncsi név Valójában nem azért, mert ehhez az étkezési stílushoz szoktak nincs katonai vagy biztonsági szerv a világon. Azért kapja ezt a nevet, mert van nagyon szigorú szabályok és sokan biztosítják ne tartsa be ezeket a szabályokat minden erőfeszítést semmissé tesz. Vagyis fegyelem és kitartás szükséges eredményeket elérni, akárcsak a katonaságnál.

Ez a diéta ciklikusan működik, vagyis csökkentse a kalóriabevitelt heti 3 napon át összesen körülbelül 1000 kalóriára és később a 4 nap alatt mi marad a héten normálisabban ehet, bár a fő ajánlás a folytatás alacsony kalóriatartalmú étkezési terv. Az igazság az, hogy az étlap menük 1000 és 1400 kalória között változhat.

Az történik, ha betartod ezt az étkezési tervet kalóriahiányt okoz, ez arra kényszeríti a testet több energiát termel a tárolt zsírból. Valójában egyfajta védelmi és túlélési mechanizmus, ami hosszú távon nagyon kényes az egészségre. Ezért társítható krónikus stressz, hormonális egyensúlyhiány és táplálkozási hiányosságok, ezért nem tarthat tovább a megállapított időnél.

Hogy áll a diéta három napjának étlapja?

Nagyjából a katonai étrend áll 1000 kalóriát fogyaszt három napig egymás után, figyelembe véve, hogy az ajánlás egy nő számára 2000 kalória lényegesen alacsonyabb.