A hormonoktól és a génektől kezdve a kevésbé egészséges szokásokig hozzájárul a testzsír eloszlásához.

A testzsír raktározását főleg az határozza meg hormonális tényezők. Ez azt jelenti, hogy hajlamosak vagyunk testünk egy bizonyos részén, a hasunkon, a csípőjükön, a karjainkon és a melleinken elhelyezkedni. Ha bármilyen változást vagy hormonális egyensúlyhiányt észlel, forduljon referencia orvosához, hogy kizárja az egészségére káros egyéb patológiákat.

szeretné

Amikor a zsír, amit felhalmozunk nem kapcsolódik a hormonokhoz és a személyes anyagcseréhez, mennyit és hogyan eszünk, az élet, amelyet élünk, és függetlenül attól, hogy fizikai tevékenységet folytatunk-e vagy sem, mind befolyásolják testünk alakját.

A csípő és a has zsírja

Elvetve az egészségügyi okokat, a nők hajlamosak a zsír nagyon specifikus testterületeire: a csípőre, a fenékre és a hasra. A gluteofemorális zónaként ismert. Ez az eloszlás főleg a női testben fordul elő. A férfiak általában felhalmozzák a zsírt a hasi területen.

Miért létezik ez a különbség? Normális esetben a férfiak több kalóriát fogyasztanak, kevesebb fizikai tevékenységet végeznek, de mi vagyunk azok, akik hajlamosak több zsírt felhalmozni. Ez az anyasághoz kapcsolódó hormonok kérdése. Életünk hosszú éveiben, a test felkészül a terhességre és a szoptatásra, magas energiafogyasztást igénylő helyzetek.

A test másik zsírfunkciója a hőszabályozás. Segít fenntartani a testhőmérsékletet és az egyes szervezetek igényeihez igazítani. A genetikai komponens sem hagyható félre, bizonyára több testi hasonlóságot is észlelt a családjában élő nők között. A nők 6–11% -kal több zsírt halmoznak fel, mint a férfiak.

Az, hogy hogyan eszel, kedvez a zsírosságnak, és ha mozgásszegény, akkor még inkább

Ha ismeri a zsír felhalmozódását támogató okokat, elkerülheti a kockázatokat és a betegségeket. Egészséges étrend és életmód, amelyben a testmozgás szokásos, a legmegfelelőbb általános jólétéhez. Gyümölcsök, sovány tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek fogyasztása csökkenti a zsír felhalmozódásának esélyét a has és a csípő területén, és általában bárhol másutt a testen.

A hasi zsír legrosszabb ellenségei: a mozgásszegény életmód, az alkohol, a dohány és a telített zsírtartalmú ételek. Ez a probléma messze túlmutat az esztétikán, a test által ebben a testrészben felhalmozott zsír lehet szubkután vagy zsigeri. A zsigeri zsír a legveszélyesebb a kettő közül, mert körülveszi a szerveket, és számos szív- és érrendszeri betegséghez kapcsolódik és 2-es típusú diabétesz. A szubkután zsír általában az, amely minket zavar, mert látható, kevésbé káros, mint a zsigeri zsír.

A fizikai aktivitás és a napi szokások kedveznek vagy csökkentik a zsír felhalmozódásának hajlamát a test ezen területén. A dohány hozzájárulhat a zsír felhalmozódásához, mert csökkenti az ösztrogént és kedvez a zsír felhalmozódásának. Valami hasonló történik az alkohollal, csak üres kalóriákat biztosít a tápanyagokból, és általában testzsírt állít elő, amely nem tesz hasznot a szervezet számára.

Nincs olyan konkrét és bizonyos ok, amely a testünk zsírját egy cselekvés, egy gén vagy hormonok következményeként azonosítaná. De bebizonyosodott, hogy az egészséges élet, fizikai aktivitással és nagyon alacsony stresszel befolyásolja a testzsír eloszlását.