Feliratkozás a Vitónica oldalra
Kevesen vannak, akik még mindig cipelnek plusz kilókat a karácsonyi ünnepektől, és különféle diétákon vesznek részt fogyásért ebben az új évben. Közülük a közösségi hálózatokban az egyik leginkább megnevezett a A NASA étrendje, amely 10 nap lefogyását ígéri 13 nap alatt, amelynek stratégiája egyáltalán nem mérsékelt.
Így lehet 10 kilót leadni a NASA diétájával
Ellentétben azokkal a diétákkal, amelyek 10 kilogramm fogyást ígérnek egy hónap alatt, amelyek már kockázatot jelentenek a szervezet számára, a NASA étrendje ugyanezt a fogyást ígéri csak 13 nap ami a diéta ajánlott tartásának maximuma.
Az étrend egy zárt menüből áll napi három étkezés és hogy egy hétre létrejön, és aki végrehajtja, annak betűig kell követnie.
Reggelire mindig ajánlott egyetlen infúzió, amely lehet tea vagy kávé, kalóriatartalmú édesítőszer nélkül, korlátlan mennyiségben, míg az ebéd és a vacsora tartalmaz egy fehérjeforrást és zöldséget ne keményítsen.
Így a NASA diéta nem éri el a napi 800 Kcal-t és néhány napban még az 500 Kcal-t sem lépik túl. Így éri el a NASA étrendje, hogy ennyi kilót veszítünk ilyen rövid idő alatt: a nagy kalóriacsökkentés amelynek elkészítéséhez legfeljebb 13 nap ajánlása szükséges.
A NASA étrendjének kockázatai
Mint mondtuk, a NASA diéta olyan étrend, amely a végletekig visz minket, A fizikai aktivitás szintjének, életkorának, biológiai állapotának vagy egyéb sajátosságainak figyelembevétele nélkül javasolja egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend fogyasztását, és természetesen, korlátozó hogy több nem.
Távolítsa el a teljes ételcsoportokat, és kényszerítsen naponta csak három ételt enni, ami nem káros, de azok számára, akik több bevitelhez szoktak, ez kontraproduktív lehet, főleg szorongást produkál.
Ilyen alacsony kalóriabevitel mellett lehetővé teszi jelentős súlycsökkenés rövid idő alatt amely "megijeszti" anyagcserét azáltal, hogy megtakarítási üzemmódba helyezi, vagyis csökkenti a kalóriakiadást és növeli azokat a jeleket, amelyek az élelmiszerek bevezetésére késztetnek minket, amelyek mind a fogyás helyreállítását vagy az ún. visszapattanó hatás.
Ez egy gyors étrend, amely nem tanít jobban étkezni, de tartósan károsíthatja az étellel való kapcsolatunkat, valamint az anyagcserét, mivel minél többet fogy, annál nagyobb lesz a sovány tömeg százalékos csökkenése, ami hosszú távon károsítja az egészséget, az esztétikát és a napi anyagcsere-kiadásokat.
Mintha ez nem lenne elég, ez a túl szigorú diéta ami stresszt okozhat, befolyásolhatja védekezési rendszerünket, és idővel arra ösztönöz bennünket, hogy többet együnk, elősegítve a súlygyarapodást.
A többi csoda-étrendhez hasonlóan a NASA-étrend is vonzó nevével és ígéretével 10 kilót fog leadni 13 nap alatt ez csak illúzió, de nem igazi és hatékony stratégia a megfelelő súly eléréséhez és fenntartsuk az idő múlásával, miközben gondoskodunk az egészségünkről, de éppen ellenkezőleg.
Oszd meg Ez a NASA diéta: 13 nap alatt 10 kilogramm fogyást ígér, de egészségedet veszélyezteti