hogy kávé

A kávé. Egyesek szeretik, mások pedig gyűlölik. Kétségtelen, hogy ez az egyik legnépszerűbb ital a spanyol otthonokban. És azt is el kell mondani, hogy szeretjük az intenzív kávé ízét, annak minden ízével együtt.

Más országokban, különösen az angolszász területen, az előnyben részesített ital a tea, míg a kávét "könnyebb" módon készítik el anélkül, hogy ezt a kifejezést megengednék.

De jó vagy nem inni kávét? Milyen pozitív hatásai lehetnek a testünkre? Van-e negatív hatása? Ezek a fő kérdések, amelyekre válaszolni fogunk ebben a bejegyzésben. Számos tanulmány készült ezzel kapcsolatban, és mindegyikről rövid összefoglalót fogunk készíteni. A bejegyzés végén meglátjuk, hogy ez befolyásolja-e az egészségét vagy sem.

A kávé előnyei

• A Svéd Linkopingi Egyetem szerint a koffein nagyszerű szövetséges az agysejtek pusztulásának elleni küzdelemben. Ráadásul kutatói szerint nagyon jó hatással lehet a Parkinson-kórra.

• Egy másik egyetem, különösen a Cornell egyeteme megerősíti, hogy a kávé jó a látásunk védelmében, mivel harcol a retina degenerációja ellen.

• Harvadon egy tanulmányt végeztek annak jelzésére, hogy ez nagyon jó a cukorbetegség leküzdésében is, amely betegség riasztó számokat ér el, többek között a túlsúlyos vagy elhízott emberek számának növekedése miatt.

• Amiben senki sem kételkedik, az az, hogy a koffein segít mindenkinek ébren lenni. Néha a koncentráció javításában is segít.

• Egy másik következtetés, amelyet számos tanulmány eredményezett, amely csökkenti a májrák kialakulásának esélyét és csökkenti a szívvel kapcsolatos betegségekben szenvedés kockázatát.

A kávé hátrányai

• Ha a kávéval visszaélnek, annak hatása azt eredményezi, hogy a test gyorsabban kiszárad

• Nagy mennyiségben befolyásolja a pulzusszámot is

• Bizonyítottak arra is, hogy a kávé késleltetheti a nők terhességét. Ezt a következtetést a Nevadai Egyetemen végzett tanulmányból vonják le.

Tehát rossz vagy sem?

A kávé nem rossz, ha napi három-öt csészét fogyaszt. Ezt a következtetést osztotta meg mind a svéd Linkoping Egyetem, mind a bostoni Tufts Egyetem, miután több száz és több száz tanulmányt áttekintettek és elemeztek.

E tanulmányok szerint a kávé démonizálása, ahogy az a különböző korszakokban történt, nem igazságos. Démonizálni kell a visszaélésszerű fogyasztást. Ez történik sok más étellel. Például borral. A bor erényeit ki kell emelni, ha mértékkel fogyasztják.

A jó egészség azon alapszik, hogy tudunk mindenféle ételt kombinálni. Mindig a megfelelő mércében. Minden egyes ételnek megvannak a vitaminjai és tápanyagai, és mindegyik jót tesz a testünknek.

Például. Ha egy személy olyan csodálatos fogyókúrás étrend mellett dönt, mint az "alma- vagy ananász-diéta", akkor lehetséges, hogy lefogy, de veszélybe sodorja az egészségét, mivel abbahagyja más nélkülözhetetlen ételek tápanyagainak bevitelét. az emberi test számára.

Ezenkívül nagyon lehetséges, hogy ez a gyors fogyás nem tartható fenn, és rövid idő alatt visszanyeri a leadott kilókat. A hét ételcsoportot ötvöző kiegyensúlyozott étrend és a mérsékelt testmozgás a fogyás kulcsa. És természetesen egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit elfogyasztanak,

A kávé előnyei

Visszatérve a fent említett tanulmányokra, azt mondhatjuk, hogy a kávé előnyei:

• Segíti a zsírégetést és javítja fizikai teljesítőképességünket

• Javítja a koncentrációt és segít ébren maradni

• Küzdelem a depresszió ellen és a cukorbetegség kockázatának csökkentése

• Hatékony katona bizonyos neurodegeneratív betegségek elleni küzdelemben, és megakadályozza a szívrohamokat

• Hasznos tápanyagokat tartalmaz a testünk számára

• Segít a rák minden típusa elleni küzdelemben

• Védi a májat

A kávé veszélyei

De vannak veszélyei is. Felsoroljuk őket

• Szorongást és ingerlékenységet okozhat .

• Fejfájást, remegést, ideges izgatottságot és gyors szívverést okozhat.

• Emésztőrendszeri panaszok, például dyspepsia, kólika, hasmenés, hányás, hányinger és gyomorfekély.

• 6-8% -kal növelheti a plazma koleszterinszintjét

• Csökkentheti a nők termékenységét.

A kávénak vannak előnyei és hátrányai. De több "előnye" van, ha mérsékelten fogyasztják, például csokoládét.

És befejezés előtt egy kérdés: Mennyi kávét fogyaszt el naponta? Ön azok közé tartozik, akik szerint ennek inkább pozitív, mint negatív hatása van? Ossza meg ezt a bejegyzést a közösségi hálózatokon, és küldje el nekünk véleményét.