A testünkben mindennek megfelelő és pontos egyensúlyban kell működnie. Olyannyira, hogy a szoros belső harmónia ápolásának egyik legfontosabb eleme a vérnyomás. A nyomás vagy a vérnyomás az az erő, amellyel a vérünk eléri az artériák faláig. Bármely egyensúlyhiány, a megfelelőnek tartott vagy annál alacsonyabb szint, sok olyan következményt okoz, amelyeket már ismerünk.

Képzelje el egy pillanatra azt a lenyűgöző artériahálózatot, mint bonyolult csőrendszert. Minél nagyobb a nyomás, annál nagyobb a kockázat, hogy összeomlik, és ennek a "létfontosságú" létesítménynek néhány része felrobban. azonban, Az olyan tényezők, mint az idő múlása vagy az, hogy hogyan gondoskodunk arról az értékes rendszerről, többé-kevésbé hatékonyan működni fogja.

Valamit mindannyian szeretnénk, hogy ez a belső harmónia állandó és tökéletes legyen. Hogy ő szív keményen pumpálja, így a vérnyomása éppen megfelelő az Ön számára oxigén és tápanyagok eljutnak testünk minden részébe. Ennek eléréséhez nincs jobb, mint tudatosítani. Fontos a diéta, és az aktív élet fenntartása is.

Hasonlóképpen, nem felejthetjük el azokat az időszakos felülvizsgálatokat orvosunknál, hogy gondoskodjunk az alapvető egészségügyi mutatóinkról. Most, a vérnyomás szabályozásának minden alapvető oszlopához kétségtelenül hozzáadódnak azok az ajándékok, amelyeket a természet természetes gyógymódként kínál nekünk.

Ma a térünkben szeretnénk veled beszélni thárom elem, amely optimalizálja a vérnyomást.

Szabályozza a vérnyomást természetes gyógymódokkal, lehetséges-e?

nagyon

A vérnyomást a szív által pumpált vér mennyisége és maguk az artériák véráramlásával szembeni ellenállás határozzák meg. Ezért több tényező finom kombinációja, amelyet nem mindig tudunk ellenőrizni.

Néha, amint az elején jeleztük, az ember életkora és az idő múlása miatt artériáink már nem olyan rugalmasak, ezért a vérnyomás kissé megváltozik.

Amikor a magas vérnyomás kezeléséről van szó, orvosaink mindig megmondják, milyen kezelést kell követnünk. Ugyanígy mi otthon is gondoskodhatunk - és muszáj - gondoskodnunk az ételeinkről. Valójában vannak bizonyos természetes gyógymódok, amelyek segíthetnek a vérnyomás szabályozásában.

  • Vannak olyan ételek és növények, mint a galagonya, amelyek értágítóként hatnak.
  • Bizonyos fűszerek, növények és ételek tulajdonságai teszik őket kardiotonikus és antiaritmiás szerek. Nagyon alkalmas szív- és érrendszeri egészségünk gondozására.
  • A sok gyümölcs antioxidánsai, vitaminjai és ásványi anyagai jó vérnyomás-elősegítőként is működnek.

Ezután jelezzük, hogy mely természetes javaslatok a legalkalmasabbak annak elérésére. Olcsóak, könnyen megtalálhatók és nagyon egészségesek.

Hogyan használjuk a citromot, a fokhagymát és a mézet a vérnyomás szabályozásához

1. Hogyan használjuk a citromot a vérnyomás szabályozására

Javaslatot teszünk arra, hogy mától kezdje meg a jelentkezését: minden alkalommal, amikor meg kell sózni az edényeket, ejtsen néhány csepp citromot.

  • Ha akarod salátaintenzív íze van, adjunk hozzá citromot.
  • Ha azt szeretné, hogy a rizses étel finomabb legyen, mivel feszültséggel járó problémái miatt el kell távolítania a sót, ne habozzon: adjon hozzá egy kis citromot.
  • Ezenkívül semmi sem jobb, mint a sovány pulyka- vagy csirkeételeket egy csepegtető citrommal felöltöztetni.
  • Ezt nem feledhetjük a citrom káliumban gazdag, ásványi anyag, amely nagyon jót tesz a szív- és érrendszer egészségének.
  • A citrom viszont csökkenti a keringési problémákat: ellazítja a artériák, amely lehetővé teszi számunkra a vérnyomás és a hajszálerek törékenységének csökkentését.

Ne habozzon, hogy minden nap igyon egy fél citrom levét egy pohár meleg vízzel. Hatása mesés!

2. Gyógymód fokhagymával és mézzel a vérnyomás kiegyenlítése érdekében

Javasoljuk egy második természetes gyógymódot, amelynek nem lesz képes ellenállni: fokhagyma mézzel. Túl merésznek tűnik? Teljesen.

  • Tudjuk, hogy térünkben sokszor beszélünk önnel a fokhagyma éhgyomorra történő fogyasztásának előnyeiről.
  • Ebből az alkalomból bemutatjuk a mézet, hogy sokkal kellemesebb és előnyösebb lehetőséget kapjunk.
  • Mesés orvosság lesz a vérnyomás ellen a allicin. A fokhagyma ezen aktív eleme lehetővé teszi számunkra a vér tisztítását és a felesleges koleszterin megszüntetését.
  • Ezenkívül nagyon hatékony gyógyszer a trigliceridek távol tartására.
  • A méz és a fokhagyma együttesen antikoaguláns és tonizáló hatást gyakorol az erekre. Optimalizálják a keringést, szabályozzák a vérnyomást és megakadályozzák a trombózis megjelenését.

Elmagyarázzuk, hogyan kell elkészíteni.

Hozzávalók

  • 1 csésze méz (335 g)
  • 10 fokhagymagerezd
  • 1 üvegedény fedővel

Készítmény

  • Nagyon egyszerű. Az első dolog, amit megcsinálunk, a fokhagymagerezdek aprítása. Ily módon elérjük, hogy hatóanyagai kijöjjenek és összekeveredjenek a mézzel.
  • Ezután a mézet beleöntjük az üvegedénybe, és hozzáadjuk a 10 darált fokhagymát. Nagyon könnyű.
  • Hermetikusan letakarjuk az üveget és egy hétig sötét helyen tartjuk.

Ezen idő elteltével egészségének előnyeiben gazdag gyógymódot kap. Vegyünk minden reggel egy evőkanálnyi rozskenyeret. Meg fog lepni!

Ne felejtsük el, hogy a rendszeres és egészséges feszültség nagyon fontos nap mint nap. Ez néhány olyan gyógyszer, amely segíthet Önnek, de ne habozzon, konzultáljon orvosával és periodikusan ellenőrizze vérnyomását.

  • Az Egészségügyi Világszervezet. (2015). WHO | Kérdések és válaszok a magas vérnyomásról. Kérdések és válaszok a magas vérnyomásról.
  • Molan, P. és Rhodes, T. (2015). Méz: Biológiai sebkötés. Sebek: Klinikai kutatások és gyakorlatok összefoglalása.
  • Erejuwa, O. O., Sulaiman, S. A., Ab Wahab, M. S., Sirajudeen, K. N. S., Salleh, S., & Gurtu, S. (2012). Mézpótlás spontán hipertóniás patkányokban vérnyomáscsökkentő hatást vált ki a vese oxidatív stresszének enyhítésén keresztül. Oxidatív gyógyszerek és a sejtek hosszú élettartama. https://doi.org/10.1155/2012/374037
  • Ried, K. és Fakler, P. (2014). A fokhagyma (Allium sativum) potenciálja a magas vérnyomás csökkentésében: Hatásmechanizmusok és klinikai relevancia. Integrált vérnyomás-szabályozás. https://doi.org/10.2147/IBPC.S51434

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.