Ma megosztom a kertészkedés néhány egészségügyi előnyét, és pontosan elmagyarázom, mennyi kalóriát égethet el egy óra alatt.
A kertészkedés egészségügyi előnyei
Az Egyesült Királyság egyik biztosítótársasága, az AXA PPP készített néhány infografikát, amelyeket szeretnék megosztani veletek. Ebben láthatja, hogy mennyi kalóriát égethetünk el, ha egy órán át különböző feladatokat végzünk a kertben. Ha spanyolul akarja elolvasni az információkat, az az infografika alatt található.
- Metszi a füvet.250-350 cal. óránként
- Gyomlálás.200-400 cal. óránként
- Gereblyézze a leveleket.350-450 cal. óránként
- Vessen virágokat.200-400 cal. óránként
- Növények öntözése.120 cal. óránként
A kertben végzett munka előnyei
Fej
A kertben végzett munka kortizolt termel. Ez a hormon segít csökkenteni a stresszt, jobban aludni és lazább lenni.
Szív
A kertészkedés erősíti a szívét és növeli az állóképességet. Kiváló! Így csökkenthetjük a szívroham kockázatát.
Vissza
A levelek gereblyézése és összegyűjtése erősíti a hátadat. Ne felejtsük el, hogy a lábaikat lehajolva használják, ne a hátukat.
Fegyver
A kerti ollók használata erősíti a bicepszet és a tricepszet. Ezenkívül a leveles zsákok emelése növeli erőnket és rugalmasságunkat.
ABS
Minden alkalommal, amikor meghajlunk és megemelkedünk a kertben, erősítjük a hasi területünket.
Fenék
Folyamatos hajlítással, esetleg gyomlálással erősítjük a farizmainkat.
Boka
A kertészkedés erősíti a bokákat, ami elengedhetetlen az esések elkerülése érdekében.
Immunrendszer
A kertben végzett munka kitesz minket baktériumok a padlón. Ami azt jelenti, hogy a kertészkedőknek erős az immunrendszere. Ezért fontos hagyni, hogy a gyerekek a koszban játszanak.
A kertben való munkavégzésnek más előnyei is vannak:
- Megmentettük a tornaterem tagságát.
- Benzint takarítunk meg.
- Élőhelyet biztosítunk rovarok és állatok számára.
Ez csak a kertészkedés néhány egészségügyi előnye volt. Tud még egy egészségügyi előnyről? Mondja meg nekem a megjegyzésekben.