MADRID, 25 (EUROPA PRESS)

késői

A késői étkezés hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz egy új tanulmány szerint, amelyet szombaton mutatnak be az ENDO 2019-en, az amerikai Endokrin Társaság éves találkozóján, New Orleans-ban, Louisiana államban.

Korábbi tanulmányok azt sugallják, hogy a későbbi étkezési és alvási idő az elhízáshoz kapcsolódik - mondja Adnin Zaman vezető szerző, a coloradói Colorado Egyetemről. "Mindazonáltal, kevés tanulmány értékelte az étkezés időzítését és az alvást elhízott felnőtteknél, és nem világos, hogy a nap későbbi étkezése rövidebb alvási idővel vagy magasabb testzsírral jár-e "- jegyzi meg.

A tanulmány háromféle technológiát használt fel a résztvevők alvásának, fizikai aktivitásának és étkezési szokásainak rögzítésére. "Kihívást jelent az alvás és a cirkadián tudomány alkalmazása az orvostudományban, mivel nincsenek módszerek az emberi viselkedés napi mintáinak mérésére" - mondja Zaman. "Új módszerkészletet alkalmazunk a napi alvás, a fizikai aktivitás és az étkezés időzítésének egyidejű mérésére. minták, amelyek felhasználhatók a súlygyarapodás kockázatának kitett emberek azonosítására ".

Az egyhetes elemzés 31 túlsúlyos és elhízott felnőttet vett fel, átlagéletkoruk 36 év. 90 százaléka nő volt. Beiratkoztak egy folyamatban lévő fogyáspróbára, amely összehasonlította a napi kalória-korlátozásokat az időben korlátozott étkezéssel, vagyis csak a nap bizonyos szakaszaiban ehettek.

A résztvevők a combjukon egy activPAL elektronikus eszközt viseltek, amely megmérte, hogy meddig töltöttek fizikai és mozgásszegény tevékenységeket. Actiwatchot is viseltek, amely felméri az alvás/ébrenlét szokásait. A résztvevőket arra kérték, hogy a MealLogger nevű telefonos alkalmazással fényképezzék le és időzítsék le az összes ételt és harapnivalót a nap folyamán.

MAGASABB TESTTÖMEG-INDEX ÉS TÖBB ZSÍR

A tudósok azt találták, hogy a résztvevők naponta átlagosan 11 órás időszak alatt fogyasztottak ételt, és éjjel körülbelül 7 órát aludtak. Azok az emberek, akik a nap folyamán később ettek, később aludtak, de körülbelül ugyanannyi ideig aludtak, mint azok, akik korábban befejezték az evést. Az étkezések későbbi időpontja magasabb testtömeg-indexhez és magasabb testzsírhoz kapcsolódott.

"Új módszerkészletet alkalmaztunk annak bizonyítására, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek a nap későbbi részében is étkezhetnek" - mondta Zaman. "Ezek az eredmények alátámasztják átfogó tanulmányunkat, amely azt vizsgálja, hogy az étkezési ablak korábbi korlátozása csökkenti-e az ételeket bevitel. az elhízás kockázata ".

"Mivel a viselhető aktivitásmonitorok és az okostelefonok napjainkban mindenütt jelen vannak a modern társadalmunkban, hamarosan 24 órás időzítést lehet meghatározni az elhízás megelőzésének és kezelésének megközelítésében." - összegzi Zaman.