Lehetőleg önmagában, salátákkal vagy más, már főtt ételekkel együtt fogyasztható.
Amennyiben a telített zsírok fogyasztását egészségesebbre cseréljük, testünk számos előnnyel jár, amelyek hatással lesznek egészségünkre, és amelyek ugyanakkor segítenek csökkenteni a testünk zsírkoncentrációját, ami végső soron és más egészséges szokásokkal együtt a vonal fenntartásában is segít.
Az extra szűz olívaolaj olyan növényi zsír, amelyet magas alkoholtartalma jellemez egyszeresen telítetlen zsírsavak, vagyis azokat, amelyek egészségesebbek a testünk számára. Amennyiben a telített zsírok fogyasztását egészségesebbre cseréljük, testünk számos előnnyel jár, amelyek befolyásolják egészségünket, és amelyek egyúttal segítenek csökkenteni a testünk zsírkoncentrációját, ami végső soron és más egészséges szokásokkal együtt ez is segít a vonal fenntartásában. Az Aceites Lis olívaolaj szakértői emlékeztetnek bennünket.
Az extra szűz olívaolaj fogyasztásának fő egészségre gyakorolt hatása az összetételéből és kivonásából származik, közvetlenül az olajfa gyümölcséből, nem pedig magból.
A zsírok fogyasztása elengedhetetlen minden étrendben, de ezek minősége pozitív vagy negatív hatással lesz testünkre. Így az extra szűz olívaolaj által természetesen tartalmazott egyszeresen telítetlen zsírok növelik a koleszterin (HDL) szintjét (jó) és csökkentik a rossz koleszterin (LDL) szintjét.
Ez segít fenntartani az optimális egyensúlyt a kétféle koleszterin között, de számos más egészségügyi előnyöket is létrehoz, amelyeket az alábbiakban felsorolunk:
-Az ilyen típusú zsír magas táplálkozási tulajdonságai.
-Az extra szűz olívaolaj fogyasztása napi étrendünkben fokozza testünk védelmét a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
-Az egyszeresen telítetlen zsírok beépítése csökkenti a vérnyomást.
-Ez a zsírcsoport gazdag E-vitaminban, amelyet antioxidáns tulajdonságai jellemeznek. Ez az anyag segít megelőzni a sejtek romlását és ezért a szabad gyökök hatására kialakuló degeneratív betegségeket.
A legjobb, nyers fogyasztása
Nagyon fontos kiemelni, amikor az extra szűz olívaolaj fogyasztásának egészségügyi előnyeiről beszélünk, hogy ezeket úgy kapjuk meg, hogy ezt a terméket nyersen, szokásos étrendünkbe beépítjük. Ez alatt azt értjük, hogy az extra szűz olívaolaj tulajdonságainak teljes kihasználása érdekében lehetőleg önmagában, salátákkal vagy más, már főtt ételekkel együtt kell fogyasztani.
Az olívaolajban leginkább jelen lévő zsírok második csoportja az extra szűz olíva többszörösen telítetlen, egy olyan zsírfajta, amelyet a test nem termel természetes úton, és amelyet bizonyos ételeken keresztül jutunk el. Ez a csoport omega 3 és omega 6 savakat biztosít számunkra, amelyek ismét segítenek csökkenteni a „rossz” koleszterinszintet és megelőzni az olyan betegségeket, mint az oszteoporózis, valamint hozzájárulnak általában a növekedéshez és az agy fejlődéséhez.
Az extra szűz olívaolaj rendszeres fogyasztásának másik előnye, hogy két okból járul hozzá a bél egészségéhez. Egyrészt a termék kenő hatása segít a székrekedés leküzdésében, másrészt az extra szűz olívaolaj antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek baktériumok ellen hatnak, amelyek fekélyt vagy más gyomorbántalmat okozhatnak.
Kétségtelen, hogy az extra szűz olívaolaj szervezetünk fogyasztásának egyik legismertebb hozzájárulása magas antioxidáns-tartalmából származik, elsősorban a polifenoloknak köszönhetően. Egészségünk számos előnye között a az immunrendszer javulása és néhány gyulladáscsökkentő tulajdonság.
Végül, ezeknek az antioxidánsoknak a hatása más, az esztétikához jobban kapcsolódó előnyöket nyújt, mint például ezek öregedésgátló akció a bőr.