A ketogén étrenden zsírok megengedettek. Valójában ezekre szükség van egy olyan ketogén állapot kialakulásához, amelyet a test akkor vált ki, ha lényegében nem tartalmaz szénhidrátot, ami az alapértelmezett üzemanyag.
Ez alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrenddel érhető el, ez egy drámai változás, amelyet sokan egyik napról a másikra végrehajtanak, és ez gyorsított fogyást eredményez, de néhány fontos szövődményt is hozhat, így kezdettől fogva nem cukorbetegségben vagy prediabéteszben, magas vérnyomásban vagy szoptatásban szenvedőknek ajánlott.
Íme öt hatás, amelyet ez a diéta gyakorolhat a testedre.
Megadhatja a "keto influenzát"
A diéta kezdetekor testének első reakciója negatív lehet. Ez személyenként változó, de általában influenzának érzi magát. Ennek a ketoinfluenza mellékhatásai közé tartozik a fáradtság, a szédülés és az álmatlanság.
Hiányt generálhat a mikroelemekben
A gyümölcs- és zöldségfogyasztás korlátozása a szervezetben mikrotápanyag-hiányokat okozhat, nem kisebb komplikáció, ha hosszú távon fennmarad. Ezért a ketogén étrend erősen ellenjavallt rendszeres étrendként.
Kiszáradhat
Ez az alapja a ketogén étrend kezdeti fogyásának, és önmagában is nagy problémát jelenthet az egészségére. Az, hogy az első hirtelen fogyás kiváltja ezt az étrendet, elsősorban a vízvesztésnek tudható be. Ha pedig a test elveszíti a vizet, akkor a kiszáradás problémává válhat. Ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon, ha ezt a diétát tartja.
Elveszítheti és károsíthatja izomtömegét
Amikor eltávolítja a szénhidrátokat a rendszeréből, a test elkezd zsírokat égetni, üzemanyagként felhasználva. De ha elfogy, akkor elkezdheti használni az izomszövetet is. A probléma az, hogy a szív is izom, ezért károsodhat ebben a folyamatban.
Növelje a szomorúság valószínűségét
Ez a diéta elsősorban bonyolítja a társasági életet, mivel nagymértékben korlátozza az étkezési helyeket és az elfogyasztott dolgokat. Ennek az étrendnek az a célja, hogy bizonyos ételeket teljesen korlátozzon, ezért nagy akaraterőt is igényel. Ez a törött erőd az első ok arra, hogy elhagyja ezt a rendszert.
- A savakban gazdag étrend negatív hatással lehet a vesére; Az interaktív orvos
- Érdemes megszakítani a diétát) - La Coctelería Ristorante e Bar utazói vélemények,
- A savakban gazdag étrend negatív hatással lehet a vesére
- Ihat kávét ketogén étrenddel, a Keto terveddel
- Bőrkiütést okozhat-e a ketogén étrend Életmód