alacsony kalóriatartalmú

#StaffWoman

Szakemberek és újságírók munkatársai vagyunk, akik hasznos információkat gyűjtenek a nők számára: a szépség, a divat, az egészség, a szex, az asztrológia, a barkácsolás, a fitnesz és az oktatóanyagok között. Nők vagyunk, közösség vagyunk.

1. Édesköménymag

Az édeskömény kellemes illatú gyógynövény, sárga virágokkal és tollas levelekkel. Aszárított édesköménymag rendkívül táplálóak, rostot, magnéziumot, kalciumot és vasat tartalmaznak, és régóta használják az emésztés elősegítésére.

2. Lazac

A lazac kétszer olyan jó, ha van küzdeni a hasi zsírral, mivel mind omega-3 zsírsavakat, mind D-vitamint tartalmaz. A D-vitamin elégtelen vérszintjét összefüggésbe hozták az elhízással, beleértve a hasi elhízást is.

3 tojás

Ha el akar fogyni egy kis derékzsír, a tojás remek módszer a nap megkezdésére. A tojások tele vannak fehérjével, és reggelire fogyasztásuk teltségérzetet nyújt.

4. Olívaolaj

A jelen lévő egészséges egyszeresen telítetlen zsírok olivaolaj potenciálisan aktiválhatja a zsírégetéssel és tárolással kapcsolatos géneket.

5. Spárga

Míg az összes zöld zöldség több tápanyagot tartalmaz és alacsony kalóriatartalmú, a spárga duzzanatgátló hatásának köszönhetően hármas feladatot lát el.

6. Teljes kiőrlésű gabona

A teljes kiőrlésű szemek - beleértve a quinoát, a pattogatott kukoricát, a zabot és a búzát - segíthetnek ellapítani a hasadat.

7. Banán

Bár sokan úgy gondolják, hogy a banán hizlal, valójában fontos táplálékuk lapos has elérése.

8. görög joghurt

A joghurt jó kalciumforrás, ásványi anyag, amely csökkenti a hasi zsír felhalmozódását serkentő kortizol hormon termelését.

9. Uborka

Az uborka tele van vízzel és természetesen alacsony kalóriatartalmú, egyidejűleg segít hidratálni és irányítsd a súlyodat.

10. Víz

Ha elegendő mennyiségű vizet inni, kompatibilis bármilyen más módon, amellyel jelentkezikellapítsa a hasát. A has ellapításakor nemcsak azt kell figyelembe venni, amit eszel, hanem azt is, amit iszol. Forrás: Imujer