Néhány hónapja sikeresen lefogysz, de az utóbbi időben úgy tűnik, hogy a fogyás megtorpant. Mielőtt következtetéseket vonna le róla, meg kell határoznia, hogy a testzsír-veszteség valóban megakadt-e.
Bár a testzsír-veszteséget általában a testsúly figyelemmel kísérjük, ne feledje, hogy ez egy mérőeszköz, és megvan a maga határa, ebben az időben fontos a testméretek, különösen a derék- és csípőméretek áttekintése. segíthet a testzsírtartalom, valamint az izomtartalom mérésében, és annak ellenére, hogy súlya stagnálhat, a mérések továbbra is csökkenthetők, tükrözve a folyamatos zsírvesztést, amelyet a tartalom mérésével is megmutathat testzsír és izom mennyisége (jelenleg beépítve a legtöbb elektronikus mérlegbe).
Ha úgy találja, hogy ez valóban a fogyás stagnálása, akkor értékelje tovább azt a stratégiát, amelyet a testsúlycsökkentő programra vetett
- Fogyásszabályozás fogyás utáni vetélési tippek után - Hogyan kezdjük
- Kalória kiadások edzés és fogyás után - Profile Magazine
- A koherens diéta felavatja az első súlycsökkentő központot, annak módszere szerint
- Alkoholfogyasztás és fogyás Az egészségügyi kereskedő
- A korai étkezési kalóriák számolása nem segíti elő a fogyást