Az Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) által készített tanulmány azt mutatta, hogy a kiemelkedő has korai öregedést, sőt depressziót okoz.

A zsigeri elhízással vagy a hasi zsír nagy felhalmozódásával járó emberek a korai öregedésre jellemző hormonális változásokat és a hangulat változásait mutatják be - magyarázta ma Dr. Rubén Bravo, a táplálkozás és a zsigeri elhízás szakembere. Ez a szakértő jelezte, hogy a zsigeri zsír növeli a stressz hormon, a kortizol termelését, és csökkenti az endorfinok szintjét, amelyek olyan hormonok, amelyek megkönnyítik a boldogság és a jólét érzését.

depressziós

Bravo, az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet (IMEO) véleménye szerint a szervezetben a dopamin hiánya kedvez a depressziónak, míg a szerotonin csökkenése a szorongás szintjét emeli. Mindkét hiányosság a szívinfarktus -3,4-szer magasabb, a magas vérnyomás, a prosztata- és a vastagbélrák, a hiperkolesztorémia vagy a degeneratív betegségek, például a Parkinson-kór vagy a szenilis dementia fokozott kockázatát jelzi.

A magas zsigeri zsír, amely a hasüregben felhalmozódik a létfontosságú szervek körül, "magas kockázatot jelent" az egészségre, amely szív- és érrendszeri betegségekben, cukorbetegségben, magas vérnyomásban és egyes ráktípusokban fejeződik ki. Bravo kifejtette, hogy a mozgásszegény életmód, amelyet stressz, dohány, nagy adag kávé és alkohol követ, a nem megfelelő étrend mellett, többek között azt is eredményezi, hogy a hasban, a létfontosságú szervek körül felhalmozódik, egyfajta zsír, amely nem mindig látható.
Nehezebb elveszíteni

"Az elhízás európai orvosi intézetébe járó férfiak 82% -ában a fő testzsír zsigeri. A nőket tekintve ez a százalék 34% -ra emelkedik, a menopauza korában elterjedtek körében, ahol a zsír ezen has megfigyelhető "- hangsúlyozta. Az orvos a megelőző gyógyszert választotta, mert az extra hasi zsírral kapcsolatos egészségügyi kockázatok az életkor előrehaladtával nőnek, a férfiak 35, a nők 55 évétől.

A táplálkozási szakember emlékeztetett arra, hogy a zsigeri zsír gyorsan felhalmozódhat, és nehezebb elveszíteni, mint a szubkután zsír, mivel körülveszi a belső szerveket és energia tartalékként szolgál. Meg lehet azonban szüntetni, heti fél kilós fogyást elérve, ha megfelelő étrendet követünk és megfelelő gyakorlatokkal kombináljuk. "Sok férfi téved, amikor azt gondolja, hogy a felülések elvégzése csökkenti a hasi területen felhalmozódott zsírt, inkább kontraproduktív gyakorlat, sőt extrém esetekben veszélyes is" - magyarázta Bravo.
Aerob edzés

Az első szakaszban vegyes, aerob és mérsékelt anaerob gyakorlatot kell végeznie, és a szakértő szerint "ha dombra mászunk, úszunk vagy könnyű kocogunk a hét legtöbb napján legalább 30 percig, akkor a izomtömeg és megkönnyítjük a zsigeri zsírégetést. " Ezek a gyakorlatok kiegészíthetők gyulladáscsökkentő étrenddel, amely segít megelőzni a degeneratív betegségeket és enyhíti a hasnyálmirigy, a bél és a zsírmáj munkáját.

Bravo rámutatott, hogy a zsigeri zsír nagyon aktív és folyamatosan mérgező anyagokat pumpál a véráramba, amely folyamat a szabad zsírsavak felhalmozódásához vezet a májban és más szervekben, kiegyensúlyozatlanná téve a test inzulinszabályozását, a vércukorszintet és a koleszterin