A csecsemőt szoptató anyának naponta körülbelül 3000 kilokalóriát kell fogyasztania

szokások

Megfelelő táplálkozás a jól evő tányér alapján, pihenjen, A fizikai aktivitás és a szoptatási technikák elősegítik a sikert a csecsemő szoptatásakor - magyarázta Dr. Beatriz Pérez Antonio, a Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS) Prenatális Gondozási és Családtervezési Osztályának orvosi programkoordinátora.

Jelezte, hogy az igények a táplálkozás és a kalória növekedése terhesség és szoptatás alatt mert nemcsak a táplálkozására kell kiterjedni, hanem a tejtermelésre is.

„Azt mondják, hogy a csecsemő megfelelő fejlődésének és az anya megfelelő táplálkozásának fedezésére szolgáló kalóriaigény terhesség alatt 2300 és 2500 kilokalória között van. Már a laktációs időszakban meg kell nőnie a kalóriabevitelnek, van gyermeke, aki szoptat, az elfogyasztandó kalória hozzávetőlegesen 2600 kilokalória; ha egy anyának van két csecsemője, akkor annak legfeljebb 3000 kilokalóriát kell megnövelnie ", magyarázta.

Az IMSS szakembere beszámolt arról, hogy terhesség óta a mexikói Szociális Biztonsági Intézet a program révén A NUTRIMSS a családorvosi egységekben útmutatást nyújt a szavatolni kell az anyának a legjobb táplálkozást, természetes vizet kell fogyasztania és fizikai tevékenységet kell végeznie.

„Mindegyik akció előnyös lesz a terhes nők és a szoptató nők számára. Amikor a terhességről beszélünk, a táplálkozásnak a jól étkezési táblán is alapulnia kell, figyelembe véve a három élelmiszercsoportot, amelyek a gyümölcsök és zöldségek, a gabonafélék, a hüvelyesek és az állati eredetű ételek - magyarázta.

Pérez Antonio hangsúlyozta, hogy egy szoptató nő számára fontos, hogy átlagosan napi 8 és 12 pohár tiszta ivóvizet fogyasszon, átlagosan napi három litert, és kizárta, hogy vannak olyan ételek, amelyeket abba kellene hagynia.

Hangsúlyozta, hogy a pihenésről is gondoskodnia kell anélkül, hogy elhanyagolná a fizikai aktivitást, mert ez segít csökkenteni a fájdalmat, a vérzést és elősegíti a csontok megerősödését a kalcium és a foszfor segítségével.

"Javasoljuk, hogy az anya járjon úgy, hogy 10 és 15 perces gyaloglási periódusai vannak a napi 30 perc teljesítéséhez, hogy ha tud táncolni is, akkor ezt csinálja" - magyarázta.

Emlékeztetett arra, hogy a szoptatás megkezdésének legfontosabb elemei a bőr-bőrrel való érintkezés az élet 5 percében, és azonnali kötődéssel kezdődnek legkésőbb a baba születését követő első 30 percben, a bőr-bőrrel való érintkezés, nincs benne szövet.

„Ez a pillanat a legfontosabb, mert erősíti az anya és a baba közötti szeretet kötelékét, ez a kötelék már létezett, de a születés és a bőr-bőr érintkezés idején olyan hormonok, mint az oxitocin, a prolaktin, a dopamin, amelyek érzelmeket váltanak ki a kettő közötti kapcsolat erősítésével, és a következő órákban segítenek abban, hogy az anya ne hagyja fel a szoptatást - emelte ki.

Hangsúlyozta azt is, hogy az újszülöttet etetni szándékozó anyának ismernie kell a szoptatás sikerét lehetővé tevő technikákat, amelyek négy alapvető elemet tartalmaznak: helyzet, támogatás, fogás és szívás.

Kifejtette, hogy az anya helyzetét tekintve kényelmes, nyugodt és nyugodt kell, hogy tartsa és maga felé vigye a baba testét. A baba testét egy vonalba kell állítani: a fül, a váll és a csípő egyenes vonalban, a baba arcának pedig az anya mellével kell szembenéznie (a baba orra a mellbimbó előtt).

Megerősítésként elmondta, hogy előnyösebb, ha az anya kényelmes, előre nyitott blúzot vagy ruhát visel, lehetőleg melltartó nélkül, megszabadítja a babát a felesleges takaróktól és bőr-bőr érintkezésben van, hogy megfigyelhesse, beszélni és énekelni a babának.

A fogással kapcsolatban jelezte, hogy ez akkor valósul meg, ha megfelelő melltartó van (szabad kézzel vegye be C-be), a csecsemő szájának szélesnek kell lennie, hogy a bimbóudvar jó része beilleszkedjen (nem csak a mellbimbó), az állának hozzá kell érnie az anya mellkasához, az alsó ajkát le kell gördíteni, és az orr szabadon kell lennie (kinyújtott ajkak).

A társadalombiztosítási gyermekorvos rámutatott, hogy a szopás pillanatában a nyelési hangoknak hallhatónak kell lenniük, az orcák tele lesznek és nem süllyednek el, és a csecsemő nyugodtan tud majd szoptatni.

Beatriz Pérez Antonio pontosította, hogy a szoptatás akkor lehet sikeres, ha az anyának fogyatékossági ideje lejártával vissza kell térnie a munkahelyére, mivel a kézi tejkifejezés alternatívaként szolgál számukra, és mivel prenatális konzultációkra mennek, e tekintetben orientáltak.

"Mielőtt visszatérne a munkába, az anyának meg kell gondolkodnia a tejbank kialakításán, így a csecsemő szoptatása mellett kézi tejkivételt kell gyakorolnia" - hangsúlyozta.

Hangsúlyozta, hogy a családorvosi osztályban az anyának megtanítják a hatékony extrakció elérésének technikáját, amely magában foglalja a személyes higiéniát, az extrakciót végző felületek tisztítását és a tej védelmét annak felhasználási idejétől függően.

Dr. Pérez Antonio felszólította az újszülött anyáit, hogy támogassák a szoptatást, mert ez a baba első oltása és a legjobb étel, amelyet gyermekük kaphat.

"A szoptatás arany, ennél jobb étel nem is lehet" - összegezte.

Ezen a csütörtökön 10: 00-tól a mexikói Társadalombiztosítási Intézet szakembere részt vesz az online tanfolyamok ciklusában: "Szoptatás és a nők és csecsemőik gondozása", ahol a témával foglalkoznak: Egészséges szokások és táplálék a jó szoptatáshoz. Az átvitel a Twitteren keresztül követhető: @Tu_IMSS és Facebook: @IMSSmx.