Gloria Morales a Ballet Fit promótere Spanyolországban, egy olyan tudományág, amely felfrissíti a tested, anélkül, hogy anyaghoz kellene menned vagy edzőterembe menned

súly

Amikor a Ballet Fit kapcsolatban áll a Pilates, Gloria Morales minden energiáját felhasználja, hogy összekapcsolja ezt a két tudományterületet, amelyek, bár a priori tűnhetnek hasonlónak, semmi közük hozzá: «sokak szerint ez olyan, mint Pilates-t csinálni, de elfelejtik, hogy Joseph Pilates-t a táncosok gyakorlatai inspirálták, hogy hozza létre a módszerét. Minden tevékenység a balettből származik; A pilates gyakorlatokat a klasszikus táncórákról vették át. A szakértő profi táncos és promóter a Spanyolországban Balett illik, az új tevékenység, amely a balett kényes gyakorlatait keveri az erőnléttel, és amely az USA-ból származik.

Sem elemek, sem anyagok

Ellentétben a balettel, amelyben speciális cipővel, íjjal és valószínűleg zoknival kell járnia, valamint a fitneszhez, amelyhez például sportcipőre van szükség. Balett illik Nem szükséges betartani egy meghatározott protokollt: «Nem igényel semmilyen speciális technikai ruházatot. Célszerű azonban a testhez szoros, kényelmes ruházatot viselni, hogy az oktató jelezhesse a pontos testtartási korrekciókat »- magyarázzák a Ballet Fit című cikkben. Különleges lábbeli sem szükséges: mezítláb, pamut zoknival gyakorolható, Balettpapucs fél lábujj - mindaddig, amíg szövetből vagy talp nélküli sportcipőből készül, hogy a láb könnyen hajlítható legyen.

«A Ballet Fit elvégzéséhez nincs szükség anyagra: minden a testünk súlyához igazodik. Szükségünk van egy balett barre (bár a foglalkozások nélkülük is megtehetők, bár ez a megkülönböztető elem), és a "hogyan vannak a táncosok teste" válasz egyszerű: aktivizálják testépítésüket "- árulja el Gloria Morales. És csak ennek az új tevékenységnek egy osztályát kell kipróbálnia (amelyben nincs szüksége ennek a táncnak az alapjára, hogy elindulhasson benne), hogy rájöjjön, hogy az egyetlen szerkezet, amelyben fel van osztva, már nagyon különbözik minden mástól .:

Balett Fit osztály osztály

Barre Balett (20 perc): a hagyományos balett barre gyakorlatokat követve a test egészének aktiválásából áll, a rugalmasságon, az egyensúlyon és a teljes izomformáláson munkálkodik.

Kardio balett (10 perc): magas kardiográfiai edzés, egyszerű koreográfián alapul. Ez a blokk ellenállást fejt ki, javítja a tüdő és a szív- és érrendszeri kapacitást, elősegíti a koordinációt, elégeti a kalóriákat, és felszabadítja a méreganyagokat és a felhalmozódott zsírt. Ez a legművészetibb blokk, mivel lehetővé teszi, hogy a balett legelegánsabb mozdulatain keresztül kifejezhesse magát.

Padlóbalett (20 perc): balett, jóga és/vagy pilates nyújtás ihlette gyakorlatok, szőnyegen. Itt olyan pontok belső izmait dolgozzák fel, mint a mag, a fenék vagy a karok, olyan légzési technikákra támaszkodva, amelyek lehetővé teszik a testnek az igényekhez való alkalmazkodást.

Végül a test létfontosságú funkcióit javító rugalmassági és relaxációs gyakorlatokat, valamint az éberségi gyakorlatokat hajtják végre, elősegítve a személyes növekedést. Röviden, egy ülés után Balett illik a diákok végül nagyon kielégítő szenzációkkal járnak.

"Teljes test" tevékenység

Gloria Morales táncos így határozza meg, mint teljes tevékenységet, amelyben soha nem kerül nagyobb hangsúly egy testterületre, mint a másikra. - Semmi sem tölti be a balettet. Ennek alapja a helyes testtartás. Az emberek egyre gyakrabban járnak olyan edzésre, amely hatékony és nem árt. "A Tornaterem csatába léptünk. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy amióta izzadunk, kijövünk egy jó edzést, de ez nem a jól végzett munka következménye. Sok nő gyönyörűen akar hangot adni anélkül, hogy nyomást érezne, és a Ballet Fit nagyon néhány órán belül eléri ezt "- mondja a spanyol promóter.

Amit tudnod kell

  • A Ballet Fit egy olyan tudományág, amely a klasszikus tánc technikáján alapszik, a fitnesz oldalára.
  • Az 50 percig tartó foglalkozások a következőkre oszlanak: Barre Ballet (20 '), Cardio Ballet (110') és Floor Ballet (20 ').
  • Nem igényel korábbi tapasztalatokat vagy ismereteket a klasszikus balett terén.
  • Tekintettel a crossfitterek, triatlonisták és futók kiegészítő képzésére, lehetővé teszi a rugalmasság megdolgozását és javítja az izmok teljesítményét.
  • A kardió blokk javítja a tüdő és a szív- és érrendszeri kapacitást, elősegíti a koordinációt, kalóriát éget, méreganyagokat és felhalmozódott zsírt szabadít fel.
  • A Ballet Fit előnye, hogy összekapcsolja az elmét a testtel, és növeli az önbecsülést.

Témák

  • Balett
  • sport-
  • Tánc
  • Gyakorlat
  • Karbantartó torna
  • Tánc
  • Jóga
A legolvasottabb
  1. Miért, amikor ezt elolvassa, abbahagyja a szájon át történő légzést
  2. Az 5 típusú hasi deszka, amely leginkább segít csökkenteni a hasi zsírt
  3. Gyakorlatok otthon kezdőknek: hogyan kezdjünk, ha még soha nem sportoltunk
  4. A hidegre leginkább érzékeny testterületek és azok védelme
  5. A Síclo, a fonási mód, amely munkamenetenként akár 600 kalóriát is eléget
  6. A 10 000 lépéses mítosz: Mennyit és hogyan kell naponta járni a fogyás érdekében
  7. Burpees: mi ez, mire szolgál és hogyan kell ezt a gyakorlatot jól elvégezni
  8. Anabolizmus: mi ez és hogyan működik
  9. Atlétika: a verseny eredete, története és bizonyítékai
  10. 10 gyakorlat az erős karok megszerzéséhez rekordidő alatt
Podcast
Hallgassa meg «A jólét ábécéjét»

Segítünk, hogy szeresse önmagát, és vigyázzon magára, hogy tovább és jobban élhessen