A kivi nagyon teljes gyümölcs, magas C-vitamin-tartalommal. 6 okot adunk arra, hogy felvegye a fiai és lányai étrendjébe.

előnye

Amikor gyermekeinkre gondolunk, mindig azokat az ételeket keressük több vitamin biztosítja őket, hogy ők a legegészségesebbek, de az ízüket is nagyon kedvelik.

A gyümölcs elengedhetetlen a felnőttek étrendjében és a gyermekek étrendjében is, ezért ugyanolyan fontos, hogy naponta 5 darab gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasszanak. Jelenleg a kivi szezonban vagyunk, ami azt mutatja, hogy ideális az idő ennek az ételnek a fogyasztására. A jó ebben a kínai eredetű ázsiai gyümölcsben, amely elterjedt Új-Zélandon, ahol a legtöbbet termelik és terjesztik az egész világon (bár Észak-Spanyolországban is termesztik), hogy más az íze, mint amit megszoktunk, és kiváló vitaminforrás lehet a kicsik számára.

Bekiában elmondjuk, mik ezek kiwi előnyök hogy rendszeresen vezesse be a fiúk és a lányok étrendjébe, számítva minden előnyére és vitaminjára, hogy erősek és egészségesek legyenek.

1. Magas C-vitamin tartalom

A kivi egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek a legtöbb C-vitamint tartalmazzák, meglepő módon, több, mint ugyanazok a narancsok vagy citromok, amelyek a leghíresebbek arról, hogy tartalmazzák ezt a vitamint. Ezért a kivi tökéletes természetes antioxidánst biztosít számunkra a gyermekek számára, mivel segít gyorsabban gyógyulni az esetleges sérülések vagy fájdalmak miatt.

Az a jó dolog, hogy a kivi annyi C-vitamint tartalmaz, hogy ha naponta reggel csak egyet veszünk be, akkor megkapjuk a nap átjutásához szükséges mennyiségű vitamint, ami megtartja a gyerekeket védve olyan betegségektől, mint a megfázás és az influenza és elegendő energiával, hogy szembenézzen a nappal. Ez azért történik, mert fogyasztásukkor megnő a fehér és vörös vérsejtek száma a testünkben, ellenállóbbá téve bennünket a megnevezett betegségekkel szemben az antitestek növekedése miatt, erősítve védekezésünket.

2. Segítsen a fürdőszobába menni

Kisgyermekeknél nagyon gyakran előfordul baj a mosdóba. A székrekedés nemcsak zavaró lesz, de nagy fájdalmat okozhat a gyermeknek, vagy azért, mert szorításkor fáj, vagy a gyomor túl tele és felpuffadt.

Számos gyógymód létezik ezeknek a fájdalmaknak a enyhítésére, de ha azt akarjuk, hogy minél előbb hasra menjünk, akkor éhgyomorra kivet fogyasztva biztosan sokkal gyorsabban haladunk.

A kiwi orvosolja ezeket a jól ismert fájdalmakat, mivel általában segít a székrekedésben szenvedő személynek, jelen esetben egy fiúnak vagy lánynak, hogy fix ideje legyen a mosdóba, és rutinja legyen a hasának. naponta és fájdalmak nélkül.

3. Kiváló a növekedéshez

A kivi olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a magnézium és a kálium, amelyek fantasztikus forrást jelentenek gyermeke fejlődésében és növekedésében. A kivi fogyasztása felszívja az ásványi anyagokat, amelyek szükségesek az ön állapotához a csontok megerősödnek, fogak normálisan növekszik, és ellenállóbb is, és általában az egész teste profitálni fog a bevitelükből.

Ha a gyermek rendszeresen eszik kivit, akkor azok jelentősen segítenek növekedési időszakában, több erőt és energiát adnak neki mind fizikailag, mind szellemileg.

4. Egészséges és alacsony kalóriatartalmú

A gyermekek valószínűleg inkább más típusú, zsírokban gazdag ételeket fogyasztanak, de ezek nem mindig lesznek jótékony hatással az egészségükre, mivel túlságosan hízhatnak, elhízhatnak, vagy nem biztosítanak minden szükséges tápanyagot.

A kiviben az a jó, hogy az étel minden tulajdonságával rendelkezik egészséges, nagyszerű íz és nagyon kevés kalória. Akkor ne aggódjon, ha gyermeke nagyon szereti ezt a gyümölcsöt, mert ettől nem lesz kövér. Ne feledje azonban, hogy magas a káliumtartalma, amelyet kiskorúaknak nem ajánlanak, ezért próbálja meg nem sokat enni ezt a gyümölcsöt, hacsak orvosa másképp nem tanácsolta, például a székrekedés enyhítésére.

5. Gyógyítás álmatlanság ellen

A felnőttekhez hasonlóan néhány gyermeknek van Alvási problémák. Bár tanácsos számukra sportolni és energiát égetni, hogy lefáradáskor teljesen fáradtnak érezzék magukat, alkalmanként adhatunk nekik egy kivit is, mivel ez a gyümölcs segít elaludni. Azt is mondják, hogy javíthatja az alvás minőségét, és az azt fogyasztó gyermek vagy felnőtt másnap reggel sokkal kipihentebbnek érezheti magát.

6. Segíti a fehérjék emésztését

A kivi propeolitikus savat tartalmaz, amely a gyártásért felelős javítja a vérkeringést és hogy testünk jobban meg tudja emészteni a fehérjéket, ami elengedhetetlen a baba egészségéhez és megfelelő növekedéséhez.

Hat évesen adhatunk kiwi-t a baba étrendjébe. Ha azonban más trópusi gyümölcsökkel, például kókuszdióval vagy banánnal érintkezve allergiás tüneteket mutatott, akkor a legjobb, ha konzultálunk gyermekorvosával, ha itt a megfelelő alkalom adni neki. Különben megvárhatjuk, amíg megeszi az első kiwi az élet első évétől. Ettől a pillanattól kezdve lehetőségünk van gyümölcskásaikba tenni, gyümölcsléként turmixot adni nekik, vagy nagyon apró darabokra vágni, ha már tudják, hogyan kell megrágni.