A kiwi amellett, hogy nagyon finom gyümölcs, nagyon egészséges lehetőség, amelyet ajánlott felvenni azok rendszeres étrendjébe, akik testük megfelelő működését igyekeznek fenntartani, mert számos egészségügyi előnnyel jár, különösen, ha reggelre megeszik. böjtölés.
Ez az élelmiszer egy kínai völgyből származik, később Új-Zélandra vitték, ahol jelenleg nagy mennyiségű gyümölcs termelődik. A nevet a homonim madárral való hasonlóság miatt kapták, amely Óceániában nagyon gyakori. A fő ok az, hogy kicsi és barna, kívülről szőrszálak vannak. A kivi egyedülálló ízű, mivel sok szakértő szerint ananász, banán és eper tökéletes kombinációja.
Ha többet szeretne tudni erről a gyümölcsről, a következő ONsalus cikkben részletezzük a a kiwi előnyei és tulajdonságai éhgyomorra.
- Gazdag C-vitaminban és antioxidáns tulajdonságokban
- Kiwi böjt, az idegek és a stressz ellen
- Kiwi böjt székrekedés ellen
- Kiwi böjt fogyáshoz
- A kivi fogyasztása javítja a test csontrészét
- Óvintézkedések és a kivi egyéb előnyei
Gazdag C-vitaminban és antioxidáns tulajdonságokban
Bár a kivi tulajdonságai számosak, a C-vitamin és antioxidáns ereje a két fő. Ennek oka, hogy minden 100 gramm ételhez 98 mg C-vitamint biztosít, ezért többet kínál, mint más gyümölcsök, például a narancs és a citrom. Más szavakkal, egy darab kivi az ajánlott napi C-vitamin körülbelül 80% -át adja. Ha a kivit reggel éhgyomorra fogyasztják, ez a vitamin jobban felszívódik, és nagy előnyökkel jár, mint például az immunrendszer erősítése, a magas vérnyomás csökkentése, valamint a megfázás és allergia elleni védelem.
Ugyanakkor a kivi nagy antioxidáns erővel rendelkezik számos tápanyagának, különösen a C-vitaminnak és az E-vitaminnak köszönhetően. Ez a gyümölcs nagy semlegesíti a szabad gyököket, tehát kiegyenlíti a különféle testi károsodásokat, például az öregedéssel kapcsolatosakat. Más szavakkal, a kivi rendszeres fogyasztása elősegíti a test sejtjeinek fiatalságát és az egész szervezet egészségének megőrzését.
Kiwi böjt, idegek és stressz ellen
Egy másik az éhomi kiwi előnyei ideális szembenézni a modern időkkel, mivel nagy mennyiségű tápanyagot, például magnéziumot kínál, amelyek küzdj a stressz és az idegek ellen, kiváló gyümölccsé válik, ha folyamatosan szenved ezekben a mentális állapotokban. Két tényező, amelyek egyre gyakoribbak sok emberben az életmódjuk miatt.
Ezért ajánlatos éhgyomorra fogyasztani egy kivit, hogy nyugodt és kiegyensúlyozottabb maradjon; Fontos események, például állásinterjú vagy a főnökökkel való találkozás előtt azonban ajánlott enni ezt a gyümölcsöt.
Kiwi böjt székrekedés ellen
A kivi nagy előnyei közül kiemelkedik a székrekedés csökkentésében nyújtott segítség. Ugyanis fő tulajdonságai között van egy nagy mennyiségű oldható rost, amely kedvez a bél megfelelő átjutásának és emésztésének.
Ez az előny sokkal hatékonyabb, ha a kivi reggel fogyasztható. Ezenkívül kísérhet más gyümölcsöket vagy ételeket, például gabonaféléket, joghurtot vagy kefirt. Ily módon segíthet a széklet átadásában és a jobb érzésben is.
A következő ONsalus cikkben hatékonyabb otthoni gyógymódokat mutatunk be székrekedés ellen.
Kiwi böjt fogyáshoz
A kivi nagy mennyiségű vízből és 63 kcal/100 gramm kalóriatartalomból áll. Emiatt ennek a gyümölcsnek van egy vízhajtó hatás, a folyadékretenció kiküszöbölése és ezzel pár kiló fogyás.
Kiváló étkezés éhgyomorra nagyon jó jóllakó hatás, így ideális azoknak az embereknek, akik fogyni vagy testnedveket szeretnének fogyni, például terhes nők számára. Vízhajtó hatása mellett ez az étel nagyon hasznos azok számára, akik máj- vagy szívelégtelenségben szenvednek.
A kivi fogyasztása javítja a test csontrészét
A kiwi éhgyomorra további előnye, hogy jelentősen fokozhatja a csontápolás és az egész test csontos része, így a fogak is hasznot húznak. Ez azért van, mert nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, mint például magnézium, réz és kálium.
Ennek a tápanyagmennyiségnek köszönhetően a napi kivi fogyasztása a szervezet legszükségesebb ásványi anyagainak alapvető szükségleteinek 10% -át fedezi. Éppen ezért ez a gyümölcs javítja a csontok fejlődését, valamint a különféle szervek, idegek és izmok működését.
Óvintézkedések és a kivi egyéb előnyei
Bár a kivi nagyon egészséges gyümölcs, különösen éhgyomorra fogyasztva, vannak olyan emberek, akiknek kerülniük kell a fogyasztását, mivel ez kontraproduktív lehet. Például kik allergiás valamire nevű enzim proteolitikus aktidin nem ehetik meg ezt a gyümölcsöt, bár nem fogyaszthatnak ananászt vagy papayát.
A betegek vesekövek vagy azoknak, akik hajlamosak szenvedni tőlük, szintén nem ajánlott a kivi bevitele az étrendbe, mivel kalcium-oxalátokban gazdag. Ugyanezen okból a kisgyermekeknek nagyon alacsony kivi-bevitelre van szükségük, és fontos, hogy először konzultáljanak gyermekorvosukkal.
Hasonlóképpen, a kivi nem fogyasztható azoknak, akik szenvednek veseelégtelenség, ok, amiért konzultációra van szükség a háziorvossal e gyümölcs bevitelének engedélyezése érdekében. Abban az esetben, ha nincsenek kellemetlenségek, ajánlott a kivi hozzáadása a napi étrendhez, mert kínál egyéb nagy előnyök, mint például:
- Küzdelem a vérszegénység ellen.
- Segít kiszűrni a napsugarakat.
- Erősíti az immunrendszert.
- Csökkenti a vérnyomást.
- Javítja a vérkeringést.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, az ONsalus.com webhelyen nincs hatáskörünk orvosi kezelések előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A kivi előnyei és tulajdonságai éhgyomorra, Javasoljuk, hogy adja meg Élelmiszer kategóriánkat.