A só túlzott fogyasztása számos károsodást okozhat a szervezetben. Fedezze fel az általa okozott károkat, valamint annak fontosságát, hogy csökkentse az étkezés napi sófogyasztását.
Igaz, hogy az ételek sokkal jobb ízűek, ha hozzá vannak adva Só, De tisztában kell lennünk azzal, hogy a nátrium feleslege káros lehet egészségünkre. Általában sót adunk azokhoz az ételekhez, amelyeket elkészítünk és amelyeket naponta fogyasztunk. A felesleges Só étkezés során számos betegséghez vezethet, mint például:
A felesleges cukrok, zsírok és só szívelégtelenséget okoz. Pontosabban, a só növeli a vérnyomást és okozhat magas vérnyomás. A túlzott sóbevitel kiválthatja az angina pectorist, a szív- és érrendszeri rohamokat, a vérzéseket, agyvérzéseket és agyvérzéseket. Az ilyen típusú szövődmények miatti betegek halála egyre gyakoribb, és éppen azok az emberek fogyasztják magas zsír- és sótartalmú étrendet.
FOLYADÉKMEGŐRZÉS
A vesében lévő sófelesleg túlterhelést okoz részükről, ami vízvisszatartást okoz a szervezetben. Ennek a folyadékretenciónak az eredményeként az ödéma különösen a bokákban, a kezekben és a lábakban jelentkezhet.
A Só Szenved a veserendszer, és nem tudja megfelelően elvégezni a vér szűrését és tisztítását. Ezért megsokszorozódik a veseelégtelenségben szenvedés esélye.
KALCIUM CSÖKKENTÉS
Sóban gazdag étrend ill sós ételek károsítja a csontok jólétét. A felesleges só demineralizálja a csontokat. Ha sok sót fogyasztó ételeket vagy ételeket fogyaszt, megnő a vizelési inger, mivel a test mindent megtesz a folyadék kiürítése érdekében. A vizelet kidobása elvész A kalcium ami létfontosságú a csontok megerősítéséhez.
Nagyon sós dolgokat enni ill nátriumban gazdag ételek növeli a gyomor- és emésztőrendszeri rendellenességek lehetőségét. Gyomorfekélyt, emésztési zavarokat, sőt rákot is okoz. Az ok egyszerű: a nátrium lebontja e szerv falainak nyálkahártyáját.
A só túlzott fogyasztása káros az egészségre, azonban mérsékelt fogyasztása elengedhetetlen testünk megfelelő működéséhez. Ezért az ajánlott napi mennyiség 6 gramm só.
Jelenleg az étkezés során a só bevitele általában kétszerese az ajánlott mennyiségnek. Eleinte nehéz lesz csökkenteni az ételekben lévő só mennyiségét, mivel ízlelőbimbóink már megszokták. De ha a só mennyisége fokozatosan csökken, akkor élvezheti ételeinek igazi ízét.
- A 6 legkárosabb étel a gyermekek számára - Bekia Padres
- A 7 legjobb alkalmazás a menük tervezéséhez és az étkezés megszervezéséhez
- A 11 étel, amelyben a legtöbb E-vitamin, a legfontosabb antioxidáns található
- A 6 étkezés, amelyet egy testépítő készít egy nap, aki megosztotta mindazt, amit bevett
- Állítsa le a székrekedést - Dosfarma