Az Alternate Days Diet-ben ezt tudjuk a fogyás sokkal több, mint a kalóriák számolása, nemcsak az emberi lény bioritmusát vesszük figyelembe, hanem bizonyosakat is ételek, amelyek lelassíthatják a testzsír energiafelhasználását. A diéta célja soha nem a kilók fogyása lehet, hanem a zsírvesztés és a helyes étkezés megtanítása.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos-cafe.jpg?fit=180%2C300 "data- large-file = "https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos-cafe.jpg?fit=615%2C1024" loading = "lusta" alt = "diéta alternatív napok kávézó" width = "360" height = "600" srcset = "https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos -cafe.jpg? resize = 615% 2C1024 615w, https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos-cafe.jpg?resize=180% 2C300 180w, https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dias-alternos-cafe.jpg?w=709 709w "size =" (max. Szélesség: 360px) 100vw, 360px "data-recalc-dims =" 1 "/> Ezért értékeljük ebben a cikkben a koffeint vagy teint összetevőként tartalmazó ételek helyes vagy helytelen használatát. Az Alternatív Napok diéta második szakaszának alakulása A koffeinmentes kávét csillagélelmiszerként vesszük figyelembe, mert majdnem egy tucat tanulmány ellenőrzése után, amelyek a kávé, a koffein és a koffeinmentes kávé hatásait elemezték, arra a következtetésre jutottunk, hogy a napi koffeinbevitel növeli a plazma glükóz- és inzulinszintjét. a zsír mint energiaforrás, növelve a jövőben a cukorbetegségben szenvedés valószínűségét, és fokozva az édesség utáni vágyat és a fáradtság érzését. Másrészről, az étrendben gyakran fogyasztott koffeinmentes kávé kiegyensúlyozza a vércukorszintet, javítja a béltranszportot, stabilizálja a vitalitás érzését és az érzelmi egyensúlyt, csökkenti a cukorbetegségben szenvedés valószínűségét és kedvez a testünknek, hogy a tárolt zsírt használja energiaforrásként.
A kávé, a tea, a kóla és az energiaitalok a koffein és a tein fő forrásai az étrendben a fejlett országokban (Pardo R, Álvarez Y, Barral D, Farré M. (2007) Koffein: tápanyag, kábítószer vagy visszaélés kábítószer. Függőségek, 19. kötet: nº 3: 225-238.).
A kávé Ez az egyik legtöbbet fogyasztott ital a világon, ezért, a legnagyobb társadalmi elfogadottsággal rendelkező stimuláló anyagnak tekinthető. Felfedezésére Arábiában a 9. században került sor, termesztése azonban Etiópiában megkezdődött a kínai teaéval egy időben. Csak a 15. században alakultak ki a kávébab pörkölésének és őrlésének technikái, amelyek végérvényesen elősegítették a koffeinfogyasztást a világ többi részén (Arnaud MJ. (1987) A koffein farmakológiája. Prog Drug Res 31: 273-313 ).
A többi koffeintartalmú természetes italhoz képest a kávé nagyobb mennyiségű termék, míg a tea lenne a második magasabb koffein (tein) tartalmú termék (Mandel HG. (2002) A koffein fogyasztásának, elrendezésének és működésének frissítése. Food Chem Toxicol. 40: 1231-4).
Spanyolországban a felnőtt lakosság körülbelül 80% -a fogyaszt napi 200-300 mg koffein között, tartalma ekvivalens 2-3 csésze kávé.
diéta alternatív napok cukorbetegség
A koffeinbevitel és a cukoranyagcsere közötti kapcsolat, valamint a felnőttkori 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával kapcsolatos vizsgálatok következtetései továbbra is eltérőek (http://www.consumaseguridad.com/web/es/normativa_legal/2003/06/30/7147.php#bibliografia).
Jelenleg nincs kétség afelől a koffein okozza testünket tolerancia és fogyasztásának teljes leállítása mellett is kialakulhat megvonási szindróma, amely bizonyos gyógyszereknél fordul elő, fejfájással, szorongással vagy rögeszmés szükségességgel (Rojo-Martínez G, Morcillo S, Almaraz MC, Soriguer F. (2005) Kávéfogyasztás és diabetes mellitus, Endokrinológiai és Táplálkozási Szolgálat, Polgári Kórház, Carlos Haya Egyetemi Kórház, Málaga. Spanyolország. Endocrinol Nutr 52: 556-63), tehát megmutathatja számunkra, hogy középtávon elősegítheti az inzulinrezisztencia megjelenését, amely a II. Típusú cukorbetegség kialakulásának első lépése.
Hiperinzulinémiás-euglikémiás vagy hipoglikémiás szorítóval végzett humán vizsgálatok (bilincs, referencia-módszer az inzulinérzékenység meghatározására embernél), a koffein legutóbbi bevitele után megmutatták, hogy a glükóz anyagcseréje romlik a lenyelés után (Greer F, Hudson R, Ross R, Graham T. (2001) A koffein bevitele csökkenti a glükóz ártalmatlanítását ülő emberben lévő hiperinzulinémiás-euglikémiás bilincs alatt. Diabetes. 50: 2349-54).
Továbbá, mint tudjuk, minden stimuláns, köztük kávé, tea, kóla és energiaitalok; vannak magas glikémiás indexű italoknak tekinthető ami azt jelzi, hogy növelik az inzulin szekrécióját a test hasnyálmirigy béta sejtjeiben, elősegítve:
- Lipogenezis (zsírlerakódások képződése).
- Az inzulincsúcs csökkenése után rövid távon növelni fogják az éhségérzetünket (Rankin J. (1997) Glikémiás index és a testmozgás anyagcseréje. SSE 64. 10. kötet 10 nº1).
Két, emberen is végzett, koffein- és koffeinmentes kávéval végzett kutatás rámutat a glükóz anyagcserére gyakorolt káros hatások és a cukorbetegség elleni védelem képessége közötti eltérés lehetséges megoldására. Egy 14 napig tartó (kontrollcsoport nélküli) intervenciós vizsgálat során kiderült, hogy koffeinmentes kávé fogyasztása csökkentette az egészséges emberek vércukorszintjét. A másik tanulmány arra a következtetésre jutott a napi koffeinbevitel növelte a plazma glükóz- és inzulinszintjét. Végső adatként a glükózértékek alacsonyabbak voltak a koffeinmentes kávé elfogyasztása után, mint a koffeinmentes kávé fogyasztása esetén (Naismith D, Akinayanju P, Szanto S, Yudkin J. (1970). A kávé és a koffeinmentes kávé önkéntesekben kifejtett hatása a vérre glükóz, inzulin, plazma lipidek és a véralvadásban szerepet játszó néhány tényező (Nutr Metab. 12: 144-51).
Ezért, egyes szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a 2-es típusú cukorbetegségre gyakorolt védőhatás a koffeintől eltérő összetevőknek köszönhető (Saremi A, Tulloch-Reid M, Knowler W. (2003). A kávéfogyasztás és a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása. Diabetes Care. 26: 2211-2).
koffein alternatív napi étrend
A kávéval, koffeinnel és teinnel kapcsolatban végzett számos releváns és tudományosan fontos tanulmány áttekintése során a következő következtetésekre juthatunk:
Bár még mindig vannak viták, a koffeinmentes kávé és a koffeinmentes kávé összehasonlító tanulmányainak eredményei után egyre egyértelműbbnek tűnik, hogy a diabetes mellitusra gyakorolt védőhatás a kávé egyéb összetevőinek, például klorogénsavnak, magnéziumnak vagy koffeinsavnak köszönhető ezt alaposan tanulmányozni kell. Kihasználhatjuk a kávé pozitív és antioxidáns hatásait, vagy a könnyű kólatermékek édességét, ha választjuk a koffeinmentes vagy koffeinmentes változatok.
Ez néhány szöveg a szerzői információk előtt. Ezt a szöveget a WP-Gravatar admin szakaszában módosíthatja A szokásos szöveg megváltoztatásához meg kell adnia néhány információt magáról az Irányítópult -> Felhasználók -> Saját profil mezőben.