fogyás

Minden évben van egy divatos gyümölcs vagy zöldség, amelyet a legjobban használnak mindenre, 2017, bár úgy tűnik, csak most kezdődik a kókuszdió éve.

Biztosan tudni akarja, hogy ez a gyümölcs is segít-e a fogyásban, mivel sok mindenre bizonyítottan jó. A Women's Health magazin szerint Danielle Page cikkében a kókuszdiónak számtalan előnye van, amelyek segítenek megtartani a vágyott súlyt. Ismerje meg őket itt:

A kókusz segít megtörni a vágyakat

Mivel olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek abban, hogy hosszabb ideig maradjon teli, csökken a vágy, hogy egyél valamit.

Alacsony a szénhidráttartalma

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet próbál folytatni, a kókuszdió ideális, és a kókuszban található cukor könnyen felszívódik és nem kerül feldolgozásra, nagyon jó turmixoknak.

Fontos az adag

Bár alacsony a szénhidráttartalma, nem szabad megfeledkezni arról, hogy a kókuszdió sok kalóriát tartalmaz, és magas a telített zsírtartalma, ezért ajánlott, hogy ha ezt a gyümölcsöt be kívánja építeni az étrendbe, akkor csak a kalória 10% -át fogyassza el a kókuszdióban .

Célszerű a kókuszolaj-fogyasztást napi egy evőkanálnyira, a cukrozatlan kókusz chips-ét pedig napi két evőkanálra tartani. A cukrozatlan kókusztejet illetően nem haladhatja meg a napi egy csészét. Ha gazdagabb szereted a dolgokat, korlátold a sima kókusztej adagját egy két uncia adagra.

Még meg kell erősíteni

Közepes láncú trigliceridek forrásaként a kókuszzsírokat másképp dolgozzák fel. Ezt a zsírt nem tárolják és nem használják energiához, ami technikailag segíthet a fogyásban, bár ez még nem bizonyított.

Végül a kókuszdiót megfelelő adagokban A fogyáshoz integrálható egy étrendbe, de nem bizonyított, hogy ez segít. Ha azonban mindenre felhasználja és visszaél vele, súlynövekedést okozhat.