A létező sok funkcionális étel közül a joghurtok, amelyek csökkentik a koleszterinszintet Az egyik legismertebb. Ezeknek a joghurtoknak az az alapja, hogy tartalmazzák növényi szterinek amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. Ez igaz? Mint minden a táplálkozásban, a válasz is relatív.

joghurtok

Ha ezeket a joghurtokat vesszük abban a reményben, hogy a koleszterin Varázslattal gyere le, hibákat fogunk elkövetni, különösen, ha továbbra sem törődünk az étrenddel, vagy mozgásszegények vagyunk. Nehéz számunkra jelentős előnyöket elérni az ilyen típusú termékektől, ha nem tesszük meg a magunkét. Nincs csodaélelem.

Másrészt, ha ezekkel a funkcionális ételekkel együtt tervezzük a diéta helyes, csökkentve a kalóriákat és a zsír mennyiségét, és megtesszük gyakorlat rendszeresen a koleszterinszintünk valószínűleg jelentősen csökken.

E joghurtok alternatívái: csökkentse a kolbász, különösen a zsíros hús fogyasztását, mint a zsíros hús. A trigliceridek hatására emelkedik a koleszterinszint. A sovány tejtermék választása szintén másik lehetőség, vagy a bőr nélküli baromfi, amely alig tartalmaz zsírt. A gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék az olívaolajjal együtt segítenek a koleszterinszint csökkentésében is.

Röviden, önmagában ez a fajta joghurt nem tesz semmit figyelemre méltóvá koleszterinszintünkben, de ha kevesebb zsírt adunk az étrendhez és a rendszeres testmozgáshoz, akkor hatékony kiegészítőkké válhatnak a magas koleszterinszint elleni küzdelemben.

Természetesen vitatható az ár, amelyen ezt a funkcionális ételt értékesítik, amely állítólag a koleszterin elleni gyógyszer. És valami fontos dolog, amit egyes márkák elkezdtek csinálni, a reklámban szerepeljen, hogy ezt testmozgással és egészséges étrenddel kell kiegészíteni, valamint terhes nők, gyermekek és szoptatás esetén nem ajánlott ilyen típusú terméket szedni.