A kollagén kiegészítők segítenek visszafordítani a kollagén természetes veszteségét a testben az idő múlásával. De ezeket szakorvosnak kell felírnia.
Ez az emberi testben a leggyakoribb fehérje, amelyet maga a test állít elő. A kollagén rostszerű felépítéssel biztosítja az epidermisz, a haj, a csontok, az inak, a porc és a fogak konzisztenciáját. Mi több, megtalálható az izmokat és a belső szerveket körülvevő és védő szövetekben is.
Kiegészítők elsősorban az ízületekkel, csontokkal vagy bőrrel kapcsolatos állapotok megelőzésére és kezelésére használják. Van azonban néhány kockázatuk ... Szeretné tudni, hogy mik azok?
A kollagén-kiegészítők típusai
A Journal of Medications in Dermatology által közzétett vizsgálat eredményei szerint a kollagén-kiegészítők előnyei a sebgyógyulásra és a bőr rugalmasságára mindennap erősebbek.
Ebben a sorban és Előzetes orvosi jóváhagyással különböző előadásokban megtalálhatja őket:
- Folyékony vagy por kapszulákszájon át.
- Kollagén krémek. Segítenek megelőzni és csökkenteni a ráncokat.
Ki ne vegyen be kollagén-kiegészítőket?
Általában bárki szedheti az ilyen típusú kiegészítőket; de korábbi vényköteles és fokozatos felügyelete alatt.
Mindazonáltal, a kollagén ellenjavallatait figyelembe kell venni és hogy bizonyos kockázatok vannak, ha az ajánlottnál nagyobb adagot vesz be.
Ha kalciummal kiegészítőket vagy gyógyszereket szed
Ha kalciumot szed, próbálja elkerülni a tengeri kollagén bevitelét.
Amint azt a Sonorai Egyetemen elvégzett és a Journal of Biological and Health Sciences által közzétett tanulmány kifejti, ezt a fehérjét porcból és csontokból vonják ki; így a kiegészítők már elegendő kalciumot tartalmaznak. Emiatt, ha kombinálja étrend-kiegészítőkkel, hiperkalcémiában szenvedhet, olyan tünetekkel, mint:
Terhesség és szoptatás
Terhes vagy szoptató nők konzultálniuk kell orvosukkal, hogy ajánlják-e nekik a kiegészítők szedését.
Hasonlóképpen, előnyös, ha a kollagénből készültek (ha ajánlottak) tisztaak a káros anyagok elkerülése érdekében. Továbbá, hogy szarvasmarha-forrásokhoz tartoznak; mivel a halak és a kagylók nagyobb az allergia kockázatának.
A kollagén-kiegészítők mellékhatásai
Míg a kollagén helyi alkalmazása többé-kevésbé biztonságos, a kiegészítők esetében mellékhatások jelentkezhetnek.
Emésztőrendszeri rendellenességek
A Mozgásszervi Egészség Központjának (Kaliforniai Egyetem) több kutatója által 2016-ban végzett tanulmány eredményei alapján; 191 önkéntes közül 14-nek emésztőrendszeri problémái merültek fel a kollagén-kiegészítők szedésével.
És ez az, bár ez a mellékhatás ritka, bizonyos esetekben fennáll annak a lehetősége.
Ezek a tünetek a következők: hasmenés vagy székrekedés, gyomorégés és érzés, mint egy teljes gyomor.
Rossz szájíz
A legtöbb ízléstelen de mivel egy részük tengeri élelmiszerekből származik, általában erős utóízük és illatuk van. Ami rossz ízlést okoz a szájban, miután lenyelte őket.
Bőrbetegségek
Bár ez általában nem fordul elő, és nincs elegendő tudományos bizonyíték, előfordulhat olyan emberek, akik kollagén-kiegészítőket szedve bőrbetegségekkel küzdenek az orvossal korábban nem egyeztetett allergiás reakció miatt.
Túlérzékenységi reakciók
A kitermelési forrás szerint, megnövekedhet az allergiás reakció kockázata.
Amint azt a Táplálkozás és Egészség Magazin által közzétett cikk részletezi, a hal, a kagyló és a tojás az élelmiszerek, amelyeket a kivonás forrásaként leggyakrabban használnak. Ebben az esetben az allergia önmagában nem ellenjavallat a kollagénre; hanem eredetéből.
Milyen kollagén kiegészítőket válasszon?
Kollagén-kiegészítők szedésekor válassza a hidrolizátumot. A hidrolizált kollagént olyan kezelésnek vetik alá, hogy a fehérjét kisebb részecskékre bontsák, oly módon, hogy javuljon a felszívódása.
Megfelelő kiegészítő hosszú távú kezelésre, krónikus degeneratív betegségek (osteoarthritis és osteoporosis) megelőzésére és kezelésére, valamint a bőr öregedésének megelőzésére és csillapítására.
–Teresa Figueres Juher és Esther Basés Pérez (2015) -
Válasszon tiszta verziókat is; mivel egyesek vegyi anyagokat és egyéb összetevőket tartalmaznak textúrájának javítása és felszívódásának megkönnyítése érdekében a hidrolizáló folyamat igénybevétele nélkül. Ezeknek a hozzáadott extra anyagoknak saját ellenjavallata lehet.
Is figyelembe kell vennie a kinyerési forrást, különösen, ha bármilyen ételallergiája van, vagy gyanúja merül fel.
Ha kétségei vannak a szedésükkel vagy sem, a legjobb, ha szakemberrel fordulunk
Az évek során a test elveszíti kollagéntermelő képességét. Akkor egy forduljon a kiegészítőkhöz, hogy lassítsa a bőr öregedését és erősítse a csontokat és ízületeket.
Azonban, amint látta, vannak olyan esetek, amikor mellékhatások jelentkeznek. Ez azért van a legjobb, ha először szakemberhez fordul. Ő elvégzi a szükséges vizsgálatokat hogy biztonságban vigye őket.
- Basés Pérez, E. (2015). A KOLAGÉNBEVÉTEL KEDVEZMÉNYES HATÁSAINAK ÁTTEKINTÉSE [JB]. Kórházi táplálék, 1, 62–66. https://doi.org/10.3305/nh.2015.32.sup1.9482
- Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J. és Voss, W. (2019). A kollagén-kiegészítő javítja a bőr hidratáltságát, rugalmasságát, érdességét és sűrűségét: Vak, placebóval kontrollált, randomizált vizsgálat eredményei. Tápanyagok, 11 (10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
- Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L. W., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Orális kollagén kiegészítés: A bőrgyógyászati alkalmazások szisztematikus áttekintése. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 18.(1), 9-16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/
- Czajka, A., Kania, E. M., Genovese, L., Corbo, A., Merone, G., Luci, C., és Sibilla, S. (2018). A napi orális kiegészítés kollagén peptidekkel, vitaminokkal és más bioaktív vegyületekkel kombinálva javítja a bőr rugalmasságát, és jótékony hatással van az ízületi és általános jólétre. Táplálkozási kutatás, 57, 97-108. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2018.06.001
- García-Coronado, J. M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R. E., Acosta-Olivo, C. A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L. E. és Simental-Mendía, M. (2019. március 14.). A kollagénpótlás hatása az osteoarthritis tüneteire: randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatok metaanalízise. Nemzetközi ortopédia. Springer Verlag. https://doi.org/10.1007/s00264-018-4211-5
- Ito, N., Seki, S. és Ueda, F.. (2018). A kollagén-peptidet és ornitint tartalmazó kompozit kiegészítés hatása a bőr állapotára és a plazma IGF-1 szintekre: Véletlenszerű, kettős-vak, placebóval kontrollált vizsgálat. Tengeri drogok, 16 (12), 482. https://doi.org/10.3390/md16120482
- Kim DU, Chung HC, Choi J, Sakai Y, Lee BY. (2018). Az alacsony molekulasúlyú kollagén-peptid szájon át történő bevitele javítja az emberi bőr hidratáltságát, rugalmasságát és ráncosodását: Véletlenszerű, kettős-vak, placebóval kontrollált vizsgálat. Tápanyagok. 2018; 10 (7): 826. Megjelent 2018. június 26. doi: 10.3390/nu10070826
- Ramírez-Guerra, H., Ramírez-Suárez, J. és Mazorra-Manzano, M. (2013). A TENGERI ORGANIZMUSOK KOLAGÉNJÉBŐL SZÁRMAZÓ PEPTIDEK BIOLÓGIAI TULAJDONSÁGAI. BIOtecnia, 15. cikk (3) bekezdés, 34. https://doi.org/10.18633/bt.v15i3.156
- Silva, T. F. da és Penna, A. L. B. (2012). Kollagén: Kémiai és funkcionális tulajdonságok. Csináld az Instituto Adolfo Lutz magazint.
- Straub, DA (2007). Kalciumpótlás a klinikai gyakorlatban: formák, dózisok és indikációk áttekintése. Táplálkozás a klinikai gyakorlatban, 22 (3), 286-296. https://doi.org/10.1177/0115426507022003286
Gyógyszerész diplomát szerzett a Salamancai Egyetem (2013-2018 tanév). Jelenleg María Vijande a klinikai kutatások területére szakosodott A klinikai vizsgálatok és orvosi ügyek megfigyelésének mestere a CESIF-nél (Gyógyszeripari Felsőoktatási Központ). Munkáját ötvözi pszichológiai végzettség az UNED (Nemzeti Távoktatási Egyetem) tanította. María Vijande elkészítette tanórán kívüli gyakorlatok a gyógyszertári irodában és az Erasmus programnak köszönhetően az athéni Hagia Sofía kórházban (Görögország) végzett szakmai gyakorlatot. Jelenleg a GEICAM Mellrák Kutatócsoport fiatal klinikai kutatási munkatársaként dolgozik.