[+ INGYENES LETÖLTHETŐ]

Miért van allergiánk tavasszal?

Jön a tavasz és vele együtt tüsszögés, orrdugulás, nátha, szemviszketés, bőrpír és bőrkiütés, nyálkahártya viszketése ...

A tavaszt, a pollent, a füveket okoljuk és antihisztaminokat dobunk be, hogy megakadályozzuk a tüsszentést és az orrfolyást, de tudod, hogy az igazi probléma a emésztőrendszer? Nos igen, mert itt lakik immunrendszerünk 80% -a.

A beled fontos része immunrendszer, ez az első védelmi vonal minden ellen, amely beléphet az általunk fogyasztott étkezésekbe. Az egyik legfontosabb feladata annak azonosítása, hogy mely dolgok ártalmatlanok és melyek veszélyesek.

Allergiás reakció akkor fordul elő, amikor az immunrendszere tévesen azonosít valami teljesen ártalmatlant fenyegetésként. Aztán elkezdi húzni az összes fegyverét a levegőben lévő por, pollen, penész vagy más allergének megtámadására, mintha a allergén Kórokozó voltam, és megpróbáltam megbetegíteni.

Milyen tényezők befolyásolják?

Genetika:

A genetikai komponens olyan tényező, amely hajlamosíthat, de semmi esetre sem meghatározó, ha a környezet megfelelő, ezért figyeljen a cikkre!

A bél egészségének megváltoztatása megváltoztathatja az allergiás reakciókat:

Az étel módosíthatja az allergiás reakciókat azáltal, hogy megváltoztatja a bél immunválaszát.

A bél egészségének gondozása segít szabályozni az immunrendszert, és olyan tényezők, mint az étrend, a stressz, az alkohol és a fertőzések, képesek okozni gyulladás és irritáció a bél nyálkahártyájában, ezért súlyosbíthatja a allergiás tünetek.

Kerülje a finomított és ultrafeldolgozott termékeket, az alkoholt, a sült és hidrogénezett zsírokat, a glutént *, és ügyeljen arra, hogy a tejtermékek és a hüvelyesek milyen ízűek.

* Mielőtt kizárná a glutént az étrendből, érdekes lenne kizárni a lisztérzékenységet. További információ erről Dr. Susan Judas cikkében található.

Ezenkívül az a tény, hogy naponta ötször eszünk és az étel nem megfelelő, korlátozza az anyagcsere rugalmasságunkat, és ez több gyulladás mit immunszabályozás.

Egyél kevesebbet és jobban.

Paraziták:

Ezek okozhatják a krónikus fáradtságot, allergia, viszketés, fibromyalgia, migrén, szorongás, depresszió és krónikus vérszegénység.

Ha olyan tünetei vannak, mint pépes széklet, gáz, rossz lehelet, bruxismus és viszketés a végbélben, vagy kórtörténetében férgek vagy más paraziták vannak, fontos tudni, hogy vannak-e olyan parazitái, analitika székletben vagy magas eozinofil- és IgE-szintet mutató vérvizsgálattal.

Feszültség:

A krónikus stressz több szempontból is befolyásolja az egészséget, többek között szisztémás gyulladás és a romlása immunfunkciók.

A krónikus stresszt leginkább a stresszorok csökkentésével és az ellenálló képesség növelésével lehet kezelni.

A testünk reakcióját a krónikus stresszre az étrend is befolyásolja. Tanulmányok kimutatták, hogy a zsírsavak hiánya Omega 3 eltúlozza a stresszre adott válaszokat.

Segítséget kell kérnünk, ha szükségünk van rá, megtanuljunk nemet mondani, mozogni, kényeztetni magunkat, kevesebb kávét inni, többet aludni és jobban enni.

Milyen tünetei vannak a tavaszi allergiának

  • Allergiás asztma
  • Rhinitis, orrfolyás vizes nyálka, viszketés és lánc tüsszögés.
  • Kaparó torok és/vagy száraz köhögés
  • Allergiás kötőhártya-gyulladás viszkető és irritált szemek
  • Bőrgyulladás vagy ekcéma
  • Urticaria eritemás plakkok és viszketés vagy viszketés jellemzi

allergia

Hisztamin és DAO enzimek - HNMT

Mi a hisztamin?

A hisztamin természetes módon termelődik a szervezetben, és kiváltja a gyulladásos választ a test egyes szöveteiben.

A test fő szövetei, amelyek felszabadítják a hisztamint, az orr, a száj, a gasztrointesztinális traktus, az erek és az agy.

A hisztaminszintet olyan hormonok is befolyásolják, mint az ösztrogének és a kortizol.

A hisztamint nemcsak a szervezet állítja elő, hanem különböző mértékben jelen van az elfogyasztott ételekben is.

Mi a helyzet a DAO és a HNMT enzimekkel?

A szervezetnek két enzime van, amelyek a hisztamin lebomlásával foglalkoznak és ellensúlyozzák a hisztamin felhalmozódását.

Nevük: diamin-oxidáz (DAO) és hisztamin-N-metil-transzferáz (HNMT).

A fő hely, ahol DAO feladatait ellátja a bél és a véráram, és ha a hisztamin anyagcseréje hibás, általában a csökkent DAO-szint miatt, problémák merülhetnek fel.

Az enzim HNMT a májban, a vesében, a vastagbélben vagy a hörgőkben fejeződik ki, és szintjén hat sejten belüli.

Úgy tűnik, hogy a hisztamin maga gátolhatja a DAO és a HNMT aktivitását. A hisztaminszint csökkentése a hisztaminmentes étrend javítja a DAO aktivitását.

Mi a hisztamin intolerancia?

A tünet hisztamin intolerancia vagy nem allergiás étel hisztaminózis a következőkkel kapcsolatos tünetek között változhat szezonális allergia (allergiás asztma, nátha, szemviszketés, tüsszögés ...) gyomor-bél traktus (kólika, hasmenés, reflux, gáz stb.), problémák bőr (ekcéma, urticaria, atópiás dermatitis stb.), ig migrén, szédülés, hányinger, szédülés, tünetek szív- és érrendszeri mint például tachycardia, aritmia, túlzott értágulat, vérnyomásváltozás, sőt nőknél dysmenorrhoea.

Mi okozza a hisztamin intoleranciát?

Ha hisztamin intoleranciával kapcsolatos tüneteket tapasztal, fontos tudni a lehetséges okokat, mivel a kezelés néha megoldhatja a problémát, vagy legalábbis jobban kezelhetővé teszi.

Ez a néhány megfontolandó fő ok:

  • SIBO (vékonybél baktériumok elszaporodása): Lehet a hisztamin intolerancia mögöttes oka a baktériumok túlszaporodása miatt, amelyek emésztetlen táplálékból felesleges hisztamint termelnek.
  • Genetika és rossz működő nak,-nek DAO és HNMT: Néhány ember mutációkat mutat az enzimekben, amelyek lebontják a hisztamint. Az alacsonyabb enzimaktivitás azt jelenti, hogy ezek az emberek valószínűleg kevesebb hisztamint tolerálnak, mint az általános populáció.
    A nikotin és alkohol gátolják a DAO aktivitását.
  • Problémák a fázisban metilezés a máj: A metiláció a máj méregtelenítés.

Azon tünetek mellett, amelyek miatt az ember gyanúsít metilezés lassú (állkapocsfájdalom, irritábilis bél, fibromyalgia, krónikus fáradtság, allergia, dermatitis, migrén, szorongás, menstruációs ciklus rendellenességei, sekély alvás, pajzsmirigy rendellenességek…) Elemezhetjük a homocisztein vérben.

Hogy jó legyen a máj egészsége nem szabad kihagynunk: C-vitamin, E, A, B2, B6, B7, B9, B12, magnézium, szelén, cink, réz,AZONOS (S-adenil-metionin).

Ehhez biztosítanunk kell ezek bevitelét étel: Zöld leveles zöldségek, répa, spárga, brokkoli, hagyma, fokhagyma, póréhagyma, zeller, édeskömény, sütőtök, sárgarépa, cukkini, organikus máj, kék hal, tőkehal, kagyló, tojás, sötét színű gyümölcs, alma, szezámmag, szárított gyümölcs, gyömbér, kurkuma, petrezselyem, bazsalikom, rozmaring, kakukkfű, édesgyökér, fahéj.

Fontos lesz a túllépés ellenőrzése is kávé és kitettség környezeti toxinok (biszfenol, kozmetikumok ...)

Olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik a DAO enzim működését

Van egy csoport gyógyszer, amely részt vesz a Diamine Oxidase (DAO) enzim hiányában vagy alacsony aktivitásában. Blokkolja vagy gátolja a hisztamin metabolizmusában szerepet játszó enzimeket, különösen a DAO-t, vagy felszabadítja az endogén hisztamint.

Ezeknek a gyógyszereknek a fogyasztása nagyon gyakori, ami növeli a hisztamin felhalmozódásából eredő tünetek vagy patológiák szenvedésének kockázatát.

A DAO-t gátló hatású fő gyógyszerek:
  • Fájdalomcsillapítók: metamizol, acetilszalicilsav
  • Antihisztaminok: difenhidramin, klimetidin, prometazin
  • Antiaritmiás szerek: propafenon, kinidin
  • Asztmás betegek: teofillin
  • Antidepresszánsok: amitriptilin, tranilcipromin
  • Vérnyomáscsökkentők: dihidralazin, verapamil
  • Reumaellenes: acemetacin
  • Antiszeptikumok: akriflavin
  • Tuberkulózis elleni: izoniazid
  • Bronchiolytics: aminofillin
  • Kardiotonika: dobulatmine
  • Diuretikumok: amilorid, furoszemid
  • Köptetők: ambroxol, mukozán
  • Mukolitikumok: acetil-cisztein, fluimicil, frenacil
  • Maláriaellenes: klorokin
  • Antibiotikumok: clauvinsav izoniazid, augmentin, amoxiplus
  • Hányáscsillapítók: metoklopramid-primperán
  • Neuroleptikumok: haloperidol
  • Prokinetika: metoklopramid
  • Nyugtatók: diazepam
  • Izomlazítók: pacuroni
Hisztamin felszabadító hatású gyógyszerek:
  • Fájdalomcsillapítók: acetilszalicilsav, meclofenaminsav, mefenaminsav, diklofenak, infometacin, ketoprofen, meperidin, állati eredetű morfin
  • Érzéstelenítők: tiopental, prolokain, barbiturátok
  • Köhögéscsillapítók: kodein
  • Citosztatikumok: ciklofoszfamid
  • Köptetők: ambroxol
  • Mukolitikumok: acetil-cisztein
  • Izomlazítók: D-tubokurarin, alkuróni
  • Gyulladáscsökkentők: naproxen

Hogyan lehet enyhíteni a tavaszi allergiát?

Étel és hisztamin

Ha úgy gondolja, hogy hisztamin intoleranciában szenved, az étrend módosítása és egyes ételek kizárása vagy minimalizálása segíthet csökkenteni a tüneteket, és a gondos újbóli bevezetés segíthet meghatározni a tolerancia küszöbét.

TÖLTSE LE ITT a étellista tanácsos és csüggedt. Kettő is lesz minta menük és egy táblázatot saját kombinációinak elkészítéséhez. Meglátja, hogy nem olyan nehéz megtenni hisztamin nélkül néhány hétig!

Kiegészítés

Az allergiát általában antihisztamin, vannak azonban olyan anyagok is természetes amelyek nagy segítséget nyújtanak:

C vitamin: antihisztamin hatással is rendelkezik, és pozitívan befolyásolja az immunrendszer működését. A C Vitamin (aszkorbinsav) kiegészítők, a bioflavonoidok szinergikus keverékével, hasznosak lehetnek allergia idején.

A-vitamin: Erősíti az immunrendszer működését, és más funkciók mellett kedvez a nyálkahártyák egészségének.

D-vitamin: Sok más funkció mellett releváns szerepe van az immunválasz modulációjában.

B csoport vitaminjai: Egyéb funkciók mellett beavatkoznak az energia-anyagcserébe, fontos szerepet játszanak az idegrendszerben, és segítséget nyújthatnak stressz és kimerültség esetén, javíthatják a nyálkahártyákat, a bőr, a haj és az izomtónust az emésztőrendszerben.

Omega 3: Megoldják és normalizálják a gyulladásos folyamatokat.

Probiotikumok: A probiotikus baktériumok elősegítik a gátló mechanizmusokat és enyhítik a bélgyulladást.

Glutamin: Helyreállítja a nyálkahártya immunglobulin A-t és növeli a felső légutak immunitását.

Quercetin: Szabályozza az immunrendszer válaszát, mint immunmodulátor és gyulladáscsökkentő.

AZONOS: Metilációs rendellenességek esetén ajánlott.

Gyógygombák

A hagyományos kínai orvoslásnak nagy hagyománya van, hogy alkalmazza őket, kihasználva kedvező egészségügyi hatásukat különböző betegségek esetén. Ezek a gyógygombák olyan komponensek széles spektrumát tartalmazzák, amelyek közösen nagy mennyiségben tartalmaznak béta-glükánok.

A béta-glükánok speciális szerkezettel rendelkeznek, amelyek befolyásolhatják a immunfunkció. Ezenkívül ezek a gombák nagy mennyiségű bioaktív anyagot tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak gyógyászati ​​működésükhöz, többek között antioxidánsokat, szterineket, triterpéneket, nukleotidokat, aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat.

A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy az összetevők szinergetikus működése, valamint a gomba kivonatok kombinációja a meghatározó tényező az optimális gyógyhatások elérésében.

Tavaszi allergia esetén a gomba kerül feltüntetésre Reishi és a Napgomba.

Fitoterápia

Néhány gyógynövény, például édesgyökér, fodormenta, édeskömény, kamilla, perilla, boldo, pitypang, tejcsík, rozmaring ... szintén segíthet.

* Mielőtt bármilyen kiegészítőt vagy gyógynövényes gyógyszert vagy mikoterápiás szert bevenne Forduljon szakképzett szakemberhez, hogy tanácsot tudjon adni Önnek a konkrét esetről. A természetes nem szinonimája az ártalmatlannak.

Légzési fizioterápia és tengervíz

Nagyon fontos az orr minden napos tisztítása, a benne felhalmozódó légszennyező anyagok és mikroorganizmusok eltávolítása, különösen zárt térben.

Az orrlyukak tengervízzel való mosása segít abban, hogy az orrnyálkahártya egészséges és védekezésre kész legyen.

A tengervíz hatása van hidratáló, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő a légzőszervi nyálkahártyán:

  • Erősíti a légzőszervi nyálkahártya védekező funkcióját és javítja a könnyelvezetést.
  • Megfázás, influenza és garatgyulladás ellen működik.
  • A nyálkahártya deszenzitizálásával enyhíti az allergiás reakciót.
  • Segít megelőzni a középfülgyulladást.
  • Javítja a hallási, szaglási és ízfunkciókat.

Mielőtt hagyományos módon kezelné a légzési problémákat antibiotikumokkal, köhögéscsillapítókkal, mukolitikumokkal és hörgőtágítókkal, miért nem megy egy légzőszervi fizioterápiás szakemberhez és végezzen kezelést természetes tengervízzel?

Aromaterápia

Eucalyptus radiata, ravintsara, cayeput, saro és/vagy kakukkfű illóolaj adható a vízhez a torlódás és a felső légúti kényelmetlenség tüneteinek enyhítésére. Használhatja őket porlasztó segítségével.

Légtisztítók

A túl száraz, túl sok páratartalmú vagy részecskékkel, például atkákkal, virágporokkal vagy spórákkal ellátott levegő súlyosbíthatja a légzési problémákat. Ha általában nyálkahártyánk száraz, garatgyulladás, asztma vagy allergia van, érdekes lehet erről tájékoztatni minket.

Következtetések

Ha szeretné ellenőrizni allergiás tüneteit, akkor szüksége van:

  • Javítsa meg a bél egészsége kikerül az étrendből étel amelyek irritálják az emésztőrendszert és a dysbiosis.
  • Vannak kiegészítők és az antihisztaminok alternatív kezelése, amelyek segíthetnek Önnek.
  • Szükség van érzelmi nyugalom birtokolni immunnyugalom.

* Ingyenesen letöltheti az e-könyvemet

"Helyreállítsa egészségét 5 lépésben"

Kezdje el gondozni emésztőrendszerének egészségét!