Segíthet a kora reggeli kelés a test karcsúbb legyen, az általános testi és lelki egészség elősegítése mellett azáltal, hogy javítja a hangulatot.
Ez a megközelítés egy, az Egyesült Királyság Roehamptoni Egyetemén végzett vizsgálatból származik, ahol 1086 felnőttet értékeltek fizikai állapot alapján, táplálás, alvási szokások, a boldogság szintje és szorongás.
A vizsgálat eredményeit két csoport megalakításával határozták meg, "reggeli emberek" és "éjszakai emberek" kategóriába sorolva, tehát az első vagy a reggeli csoport volt az, amely átlagosan 6: 57 körül kelt fel, míg az éjszakai életben élők voltak, akik reggel 8:54 után keltek, hogy kezdjék a napjukat.
Hétvégenként a két csoport még egy órányi alvást élvezhetett, így a reggeli emberek 7: 47-ig aludtak, az emberek pedig éjjel 10: 09-kor kelhettek.
Az értékelés eredményeként a korábban felkelők általában egészségesebbek és boldogabbak, de az övék is testtömeg-index alacsonyabb volt a Daily Mail szerint.
Míg az éjszakai életben élők sokkal hosszabb ideig nézték a televíziót, és amikor felkeltek, hogy elkezdhessék tevékenységüket, kihagyták a reggelit, ami valami napidíj, mivel napközben hajlamosak voltak fogyasztani gyorskaják vagy snákok, nemcsak nappal, hanem hosszú éjszakai óráikban is, amikor ez a szokás a legegészségtelenebb a testsúly.
- Az alvási étrend vagy a helyes alvás segít a testsúly ellenőrzésében Vogue Spain
- A korai kelés segít a testsúly kontrollálásában Nutri Diet
- A fogyás kulcsa az, hogy "kiszabaduljon" az étrendi mentalitásból, és abbahagyja az ételek irányítását.,
- A katonai étrend, amely segít a fogyásban Esquire
- A Garcinia Cambogia segít csökkenteni az étvágyérzetet és ellenőrizni a testsúlyt - Dosfarma