kontrollálásában

Segíthet a kora reggeli kelés a test karcsúbb legyen, az általános testi és lelki egészség elősegítése mellett azáltal, hogy javítja a hangulatot.

Ez a megközelítés egy, az Egyesült Királyság Roehamptoni Egyetemén végzett vizsgálatból származik, ahol 1086 felnőttet értékeltek fizikai állapot alapján, táplálás, alvási szokások, a boldogság szintje és szorongás.

A vizsgálat eredményeit két csoport megalakításával határozták meg, "reggeli emberek" és "éjszakai emberek" kategóriába sorolva, tehát az első vagy a reggeli csoport volt az, amely átlagosan 6: 57 körül kelt fel, míg az éjszakai életben élők voltak, akik reggel 8:54 után keltek, hogy kezdjék a napjukat.

Hétvégenként a két csoport még egy órányi alvást élvezhetett, így a reggeli emberek 7: 47-ig aludtak, az emberek pedig éjjel 10: 09-kor kelhettek.

Az értékelés eredményeként a korábban felkelők általában egészségesebbek és boldogabbak, de az övék is testtömeg-index alacsonyabb volt a Daily Mail szerint.

Míg az éjszakai életben élők sokkal hosszabb ideig nézték a televíziót, és amikor felkeltek, hogy elkezdhessék tevékenységüket, kihagyták a reggelit, ami valami napidíj, mivel napközben hajlamosak voltak fogyasztani gyorskaják vagy snákok, nemcsak nappal, hanem hosszú éjszakai óráikban is, amikor ez a szokás a legegészségtelenebb a testsúly.

A cikk tartalma betartja szerkesztési etikai elveinket. A hiba bejelentéséhez kattintson ide.

A cikk teljes útja: Nutri Diet »Táplálkozás» A korai kelés segít a testsúly ellenőrzésében