• Olcsó edzőtermet keres? Szerezzen otthon egyet olyan eszközökkel, amelyek nem érnek 20 eurót
  • Ezek a kiegészítők a szorongás csillapítására szolgálnak, miközben a koronavírus miatti riasztási állapot alatt otthon töltjük napjainkat.

remeg

A koronavírus-válság megbénította az országot. A riasztási állapot előírja, hogy az emberek mozgása csak egyedileg és meghatározott esetekben lehetséges, például élelmiszer, gyógyszer vagy más nélkülözhetetlen termékek vásárlása, munkába járás vagy kimenni kutyát sétálni. Sokan azok, akik végezzen gyakorlatokat otthon az edzőteremben vagy az utcán való távollét enyhítésére, hogy néhány kilométert futhassunk, és szigorúnak kell lennünk az étellel szemben hogy ne vegyen fel néhány plusz kilót.

Manapság kerülni kell a hűtőhöz vagy a kamrához való folyamatos „sétálgatást”, bár jó lehetőség a szupermarketek egészséges harapnivalói. De a fehérje turmixok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és kielégítik az étvágyat, valami elengedhetetlen a diéta végrehajtásához. Olyan italok, amelyeket sokan elkomorítanak, akik úgy gondolják, hogy csak az edzőteremben szolgálnak izomgyarapodásra, de sok a fogyasztását támogató tudományos tanulmányok, mindig mértékkel és visszaélés nélkül, mint bármely más fehérjében gazdag ételnél.

Ezek megrázkódnak ezek csak kiegészítők, vagyis a fehérjék bevitelének kényelmes módja, mint például hús, hal vagy tojás fogyasztásával. Fogyni, vagy legalábbis nem venni, a legfontosabb egyél kevesebb kcal-t, mint amennyit naponta költenünk. A testmozgás sokkal könnyebbé teszi számunkra ezt a feladatot, és minél több izomzatunk van testünknél, annál nagyobb lesz az energiafogyasztás akkor is, ha mozdulatlanul állunk.

A jó fehérjeturmixnak rendelkeznie kell minden egyes adaghoz, közötti kalóriaérték 100 és 150 kcal, valamint legalább 20-30 gramm fehérje. Ezek közül néhány olyan turmixot vásárolhatunk manapság a szupermarketben, hogy csillapítsuk az éhséget, legyen szó akár házi készítésű porokról vagy tartályokról:

Ez a termék az egyik legolcsóbb, és a Prozis nevű sporttáplálkozási márkától származik, amelyet a Carrefour-ban találunk. Leginkább az készíti víz, tejfehérje és szójafehérje, tejszín és kakaó (1,4%). A táplálkozási információk szerint ezek a csomagok csak 260kcal-t és legfeljebb 40g fehérje.

Ez egy BIO termék A márkából ECO kosár amelyet megtalálhatunk többek között olyan felületeken, mint az Alcampo vagy a Carrefour. Azzal készül Rizsfehérje por 90% és kenderfehérje por 10% (kannabisz sativa). Szuperételnek tekinthető, mivel minden egyes tartály körülbelül 100 g fehérjét tartalmaz, de több különböző adagban kell bevenni. Ahhoz, hogy meg lehessen inni, össze kell keverni a port vízzel, és addig kell keverni, amíg fel nem oldódik.

Ez az Amazonon a legkeresettebb fehérje-kiegészítő, és ők fogyasztják tömeg sportolók. Nagy tartályban, több mint 2 kg-ban kerül forgalomba, és vízben nagyon jól oldódik. Azoknak szól, akik akarják időben fogyasztani, amellett, hogy gyakorlatokkal kombinálja. Legfeljebb 11 különböző íz, mint a csokoládé, eper, citrom, ananász, vanília stb.

Ez a fajta turmix (Tejsavó fehérje) azonnal szedendő a gyakorlat elvégzése után. Ezenkívül gyorsan felszívódó szénhidrátokkal együtt kell fogyasztani őket. Ez a konténer az El Corte Inglés-ben található, és az gazdag magas biológiai értékű fehérjékben, legfeljebb 40 g adagonként. De alacsony a zsírtartalma és alacsony a szénhidráttartalma. Célja a maximális izomdefiníció elérése.

A lassú asszimilációs rázkódások Micellar kazeinből készülnek, egy lassan felszabaduló fehérjéből, amely ideális inni közvetlenül lefekvés előtt. Az éjszaka folyamán elősegíti az izmok regenerálódását és optimalizálja a fizikai helyreállítást. Ezenkívül fenntartja az aminosavak állandó áramlását a véráramba az alvási fázis alatt. Ez a termék, amelyet az Amazon-on találunk 500 g-os és 2 kg-os edényekben, a következő ízekben kapható: Banán, cappuccino, csokoládé, eper és vanília.

A További információk kritériumok szerint