Feladva 2015. november 8-án a Mit eszünk

genotípus

  • Sokan csodákat ígérnek nekünk, de az az igazság, hogy nincs tudományos támogatásuk, így biztosan visszanyeri a leadott kilókat, ha visszatér a szokásos étrendjéhez.

Kezd forró lenni, és elkezdődik a fogyásért folyó verseny, ami a nőket és a férfiakat divatos diétákat követi, vagy olyanokat, amelyek nagyon gyors fogyást ígérnek. De a komoly probléma az, hogy közülük sokan károsítják testünket, nemcsak a nem kívánt visszapattanó hatás a szerveinkben is.

A Clínica Origen biokémikusa, Sebastián Salinas figyelmeztetést küld a 3 legrosszabb fogyókúráról és annak okairól:

Dukan étrend: 4 fázisra osztva abból áll, hogy az első időszakban kizárólag magas fehérjetartalmú ételeket, például húst, halat, tojást és sovány tejet fogyaszt, majd zöldségeket és szénhidrátokat tartalmaz.

Ez azt ígéri számunkra, hogy gyorsan fogyjunk, anélkül, hogy éheznénk, és a klasszikus visszapattanó hatás nélkül. De ez bizonytalan, mert nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek alátámasztanák e kezelés hatékonyságát. Az energiatartalékok (zsírok és glikogének) mobilizálódnak, de tápanyag-egyensúlyhiányon alapulnak, ami az elveszített kilók helyreállítását eredményezi. Ezenkívül vitamin- és ásványianyag-hiányt hoz magával, amely kimerülést, székrekedést és vese túlterhelést okoz, ha hosszú ideig gyakorolják.

Gyümölcs- vagy fehérjeturmixok fogyasztásán alapuló étrendek: Ki ne hallotta volna, hogy a gyümölcsök és zöldségek tisztító és antioxidáns hatásúak? Ez még mindig igaz, azonban a túlzott fogyasztás rossz. Az ajánlottnál többet nem szabad bevenni, mivel ez növelheti a vércukorszintet.

A napi fehérjeturmix-fogyasztáson alapuló étrendek viszont magas egészségügyi bevételt jelentenek az egészségügyi szakember előzetes értékelése nélkül, ami rosthiányos létminimum miatt vese túlterhelést és székrekedést okozhat.

Mindkét étrend problémája az, hogy ennek az új ételnek a felvétele nem fog fennmaradni egy életen át, ezért valószínűbb, hogy ha abbahagyjuk, visszanyerjük a lefogyott súlyt.

Vércsoport vagy genotípus diéta: A közelmúltban jól ismert, a genotípusú étrend megállapítja, hogy a fogyáshoz legmegfelelőbb étrend vércsoportunktól függ, ami talán nem igaz, mivel eddig ez a rend nem rendelkezik tudományos támogatással. Ezenkívül gyakran összetévesztik a nutrigenetikával, amely tudomány tudományos intézmények által támogatott tudomány.

Ha összehasonlítjuk őket a korábbiakkal, az nem lenne annyira káros, ugyanakkor nem az egészséges életmódot népszerűsíti, hanem korlátozza az élelmiszereket, amelyek szükségesek és egészségesek a lakosság többségének.. Mivel korlátozó jellegű, szorongást vált ki, és többségük visszatér a régiek étkezési szokásaihoz, és fellép a visszapattanó hatás.

Sok divatos diéta létezik, de az egészséges életvitel és a kiegyensúlyozott étkezési terv ajánlott. Ezért a Clínica Origen biokémikusa szerint néhány héttel a nyár folyamán a legjobb módszer a hatékony és visszapattanó hatás nélküli fogyáshoz szakemberhez fordulni.