Ezekben a napokban mindenről beszéltünk, ami az előnyökhöz és a kreatin bevételéhez kapcsolódik, és emellett elmondjuk néhány kivétel amelyekben bizonyos fiziológiai profilok nem reagáltak kielégítően e kiegészítés szedésére.
Figyelembe véve, hogy a kreatin az egyik legnépszerűbb és leginkább elfogyasztott kiegészítő, hamarosan feltettél nekem egy kérdést, amely mindig a fogyasztása körül forog: A kreatin szedése okozhat-e hajhullást? Magyarázó bejegyzés a jorgoogle-nak (vitonian, aki feltette nekem ezt a kérdést) és az összes többi számára.
Figyelembe véve, hogy a kreatinfogyasztók túlnyomó többsége a férfi szektort foglalja magában, hogy leginkább mi szenvedünk alopeciás problémákban, ez az egyik fő ok, amely bizonyos mértékben korlátozza annak fogyasztása azok között, akik ilyen típusú problémákkal küzdenek.
Először is az az igazság, hogy a tudományos bizonyítékok kevés kutatást folytatnak ebben a témában, következésképpen, kevés bizonyítható tudományos alap létezik, hogy ezt az ügyet százszázalékosan meg tudjuk erősíteni vagy tagadni, ezért ragaszkodunk a rendelkezésünkre álló elemzett adatokhoz.
Amit a vizsgálat során megpróbáltak elemezni
A kreatin-monohidrát-kiegészítés három hete elnevezésű tanulmány hatással van a dihidrotesztoszteron és a tesztoszteron arányára a főiskolás korú rögbi játékosokban, amelyet 2009-ben végeztek, és amelyet a Kanadai Sportorvosi Akadémia hivatalos folyóirata igazolt, azon kevés tanulmányok egyike, a mai napig, amikor rávilágított valamire a kreatinfogyasztás és a hajhullás problémájának lehetséges kapcsolata.
Ez a munka a Androgénkoncentráció egy rögbi játékoscsoportban három hét kreatinpótlás után, figyelembe véve a lehetséges hipotézist, miszerint a kreatin fogyasztása után változhat a dihidrotesztoszteron (DHT, a biológiailag legaktívabb androgén) és a tesztoszteron (T) koncentrációja.
Egyszerűbb módon elmagyarázva megpróbáltuk kideríteni, hogy a kreatin fogyasztása elősegítette-e az 5-alfa-reduktóz nevű enzim a tesztoszteron átalakulása dihidrotesztoszteronná (DHT), az androgén alopecia megjelenésének egyik leggyakrabban vizsgált mechanizmusa.
Egy kissé korlátozott tanulmány következtetései
Az eredmények vizualizálása érdekében a kutatásban részt vett 20 önkéntes két csoportra osztották a kreatin töltési szakasz megkezdéséhez az első héten. Így az 1. csoport (G1) napi 25 g kreatint + 25 g glükózt kapott, míg a második csoport (G2) csak 50 g glükózt kapott.
Az elemzés második és harmadik hetében, amely megfelel a karbantartási szakasz, Naponta 5 g kreatint fogyasztottak + 25 g glükóz.
Az eredmények a következő variációkat vonták le:
DHT-koncentrációk: a töltési fázis után a dihidrotesztoszteron koncentráció növekedése volt megfigyelhető a kreatin fogyasztói csoportban 56% -kal, a fenntartó fázis után konstans 40% -ra csökkent.
T/DHT arány: mindkét arány aránya változó volt, a kreatinnal beadott csoport első töltési fázisa után 36% -ra emelkedett. Ez a T/DHT közötti arány az androgén alopecia egyik leggyakoribb vizsgálati oka.
T szint: azok az adatok, amelyek a munkában leginkább felhívták a figyelmet, és amelyek rámutatnak a korlátainkra vagy kevés egyértelműségre, amelyek még mindig vannak ebben a témában, pontosan ezek a tesztoszteron koncentrációja soha nem változott a nyomozás során.
Korábbi tanulmányok már elemezték a rövid távú hormonális választ kreatin kiegészítéssel a rezisztencia edzés során, és ugyanezzel a következtetéssel zárultak le, a növekedés, a tesztoszteron vagy a kortizol hormonális mintáiban nincs változás.
Arra a következtetésre jutottak, hogy a rövid távú kreatin-kiegészítés nem változtatja meg a növekedési hormon, a tesztoszteron és a kortizol reakcióit egyetlen ellenálló edzés alkalmával
Mit hozhatunk ki ebből az egészből?
A rendelkezésünkre álló szűkös tudományos alapokon nyugvó információk ellenére ez a tanulmány egyértelmű volt a kreatin kiegészítés összekapcsolható a tesztoszteron DHT-vé történő átalakulásával és a DHT koncentrációjának növekedésével, bár nem biztos, hogy rövid vagy hosszú távú mechanizmusról van szó, amely közvetlenül összefügg a hajhullás problémájával.
Az alopecia genetikai hajlamosító tényezője mindenesetre a legfontosabb metabolikus váltás lenne, amikor a kreatin kiegészítés miatt hajhullás problémát váltana ki. Vagyis ennek a kockázatnak lennie kell csak azokra a férfiakra vonatkozik, akik jelentős genetikai komponenst mutatnak, örökletes hajlam vagy korábbi kopaszsági problémák.