• Csapdák
  • Milyen zöldségek megengedettek?
  • Fogyasszon sok folyadékot!

húsbarátok

Biztosan hallottál már a Kreml diétájáról - az egyik csillag lefogy, a másik a felismerhetetlenségig átalakult. Azt azonban mindenki tudja, mi a Kreml diéta? Próbáljuk meg együtt. Az elnevezés, mivel ez a fajta étrend prominens politikusokat - a Kreml lakosait - használ. Nagyon gyakran nagyon jó véleményeket találhat a Kreml-diéta embereitől - húsevőktől és az alkoholos italok szerelmeseitől.

Tehát a Kreml fogyókúrás étrendje lehetővé tette a hús és a szeszes italok korlátlan fogyasztását? Hogyan lehet fogyni, gyakorlatilag korlátozni magát az étrendben? Végül is, az a tény, hogy lehet enni ízletes és fogyni, számunkra mese tűnik. De a Kreml-diéta eloszlatja a legnépszerűbb elképzeléseinket a fogyással kapcsolatban.

Valójában mindenféle finomság és finomság a napi menü része, amelyet a táplálkozási szakemberek Kreml-diétának neveznek. A Kreml energiarendszere által kínált receptek négy alapvető posztulátumot tartalmaznak:

  • sok folyadék
  • mindenféle hús és sajt
  • sok zöldség
  • a szénhidráttartalmú ételek szinte teljes hiánya

Hajlandó tolerálni az ilyen jellegű korlátozásokat? Akkor eldőlt! Neked szól - a hírhedt étrend. A heti menü, amelyet könnyen elkészíthet. Ezenkívül nagyon változatos lesz, és ami a legfontosabb - finom menü. Hiszen minden húst megehet. Baromfi, sertés, marhahús, bárány, hal, kolbász és más felvágottak - válassza ki, amire a szíve vágyik. Garnéla, kagyló, osztriga és egyéb tengeri finomságok, kemény sajtok és túró, majonéz! És vaj - a Kreml diétájánál még nem álmodott egy fenékről!

De ne feledje, mértékletesség - ha mindezen termékek nagy mennyiségben vannak, nem valószínű, hogy el fogja érni a kívánt eredményt. A dietetikusok ajánlása nem haladhatja meg az ember öklét. Természetesen először tapasztalhatja meg az éhségérzetet - ez normális, mert a gyomor az évek során megnyúlik a hatalmas adagok miatt. Szerencsére a fordított folyamat nem annyira időigényes - a gyomor néhány hét múlva visszatér a normális szintre. Ezért az éhség szinte teljesen eltűnik.

Csapdák

De vannak "csapdák" is. Általában a legnehezebb a hús szerelmeseinek - a kenyér és a burgonya elutasítása. És a hölgyeknek - édes. Ha úgy dönt, hogy a Kreml étrendjét választja, ne feledje, hogy a szénhidrátokat adnia kell! Végül is a kívánt hatás elérése és a fogyás érdekében csak szigorúan betarthatja ezt a szabályt.

A Kreml diéta jelentése az, hogy arra kényszerítse a testét, hogy energiát nyerjen ki a szénhidráttal nem rendelkező ételekből, hanem a testzsír miatt. Tehát most felejtsd el, mi a kenyér, burgonya, gabonafélék, cukor, mindenféle édesség és sütemény. Ez az egész diéta szigorúan tiltja.

Emellett olyan sok ember alig ad nekik előfeltételt a Kreml diétájáról - a folyadékbevitelről. Ha nem fogyaszt körülbelül két liter vizet naponta, akkor a felesleges kilók leadásának folyamata rendkívül lassú lesz. Ne feledje, hogy tiszta ivóvízről - teáról, kávéról és más italokról van szó, a nem megy rovására.

Eleinte nem lesz könnyű - gyakran erőszakkal kell bevenniük. By the way, sokan azt tanácsolják, hogy egy pohár vizet, egy citrom éket - az ital sokkal könnyebb. Körülbelül két hét elteltével, mint ivási szokás, akkor szokása lesz, és nem volt problémánk a tapasztalt vízzel.

Ez kötelező - figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a Kreml diéta időtartama alatt megnő a vesék terhelése. Ezért ilyen fontos szerepet kap ebben a rendszerben folyadékellátás. Segít a veséknek megbirkózni a munkájukkal. Igyon mindent, amit akar!

De nem azok, amelyek cukrot tartalmaznak. Tea - fekete, zöld, gyógynövény, kávé, néha megengedheti magának, és a Coca-Cola light nem tartalmaz cukrot összetételében. És most a legjobb az összes férfi közül - az alkohol lehet, de ésszerű határok között, és csak erős italok cukor nélkül. Tud vodkát, whiskyt és konyakot. Természetes pohár száraz bor megengedett.

De a sörben és az alkoholtartalmú alkoholos italokban - ne is gondoljon. Ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre, limonádékra és a gyümölcs kompótokra. Mindez szigorúan tilos a Kreml diétájáról beszélni. Kstati, akik magas vérnyomásban vagy vizeletrendszeri problémákban szenvednek, mielőtt elkezdik ezt a diétát, mindenképpen beszéljen orvosával.

Ezenkívül be kell tartania a menetrendet és az áramforrást - akkor kell enni, amikor muszáj, mint korábban, nem voltak következményei. Teljesítmény legyen drobnym- kis adagokban, rövid idő alatt. Egy személynek legalább öt étkezést kell megtennie naponta. És ez nem mentség, hogy dolgozol - ehetsz vele ételt.

Milyen zöldségek megengedettek?

A gabonafélék és egyéb szénhidrátot tartalmazó ételek kombinált menü hiánya, amely képes lesz kompenzálni a zöldségek fogyasztását. Mindenekelőtt a Kreml diétája szerint a szénhidrátokat napi 40 gramm körül kell fogyasztani. A zöldségek csak kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, de ami a legfontosabb - tartalmaznak rostokat, amelyek elengedhetetlenek a belek normális működéséhez.

A leghasznosabbak a zöld zöldségek: cukkini, uborka, saláta és káposzta - a legjobb barátok. Retek és retek fogyasztása is ajánlott. Egyébként kívánatos, hogy minden zöldséget a lakóhelyén termesztenek - sokkal hasznosabbak, mint a külföldről importált összes zöldség. A zöldségek egyaránt használhatók sajtban és hőkezelt formában. Még jobb, ha ezeket és másokat használod.

Ilyen gyümölcs külföldön, mint az avokádó - az egyetlen megoldás a Kreml összes zöldséges étrendjén. A többiben még nem feledkeztek meg. Banán, alma, szőlő - mindegyik nagy mennyiségű, szigorúan tilos szénhidrátot tartalmaz. Ha teljesen kibírhatatlanok akarunk lenni - Egyél egy kis almát. De legfeljebb három naponta egyszer!

Fogyasszon sok folyadékot!

Nem döntöttél úgy, hogy ragaszkodsz ehhez a diétához? Az elolvasott és hallott megjegyzések gondolkodásra késztetnek? Az alábbiakban megmutatjuk, hogy pontosan kik részesülnek e táplálékrendszer használatából. Az első jelentkezők - néhány húsevő. Olyan emberek, akik nem tudják elképzelni az életüket hús nélkül a diétán. A második versenyző - a sportolók. Az étrendben lévő hatalmas mennyiségű fehérje hozzájárul az izomtömeghez és az épület fejlődéséhez. És mások - nagyon túlsúlyos emberek.

Ha - csak néhány font - valószínűleg ez az étrend nem neked való. Nagyon hosszú ideig tervezték - nem valószínű, hogy vállalja, hogy vár néhány hónapot? Az a tény, hogy a Kreml diéta nagyon hatékony a több tíz kilogrammos küzdelemben. Szigorúan véve ez nem is diéta, hanem étkezési mód, amelyet az embernek be kell tartania a kívánt súly eléréséig. És akkor jó lenne tiszteletben tartani ennek a hatalomnak az alapelveit - legalábbis olyan kemény dömpingelt kg-ok nem tértek vissza.

Van a "Kreml kórház" és ellenjavallatai. Ez a diéta nem alkalmas vesebetegségben és gyomor-bél traktusban szenvedő, terhes vagy szoptató emberek számára. Ezenkívül nem fogja tartani az édesszájú fogantyút, és azok, akik nem tudnak lemondani a sörről semmilyen jóért - egyszerűen nincs elég akaraterőjük ahhoz, hogy foglalkozzanak velük, bár természetesen lehetséges. Mindenki más - üdvözöljük a Kreml diétáján! Sőt, más diétákkal ellentétben a "Kremlevka" és az ostrenkoe engedélyek, sós, zsíros és füstölt. Természetesen ne feledkezzünk meg a mértékletességről sem. Fogyjon le az egészségről, az élvezetes csemegékről és más csemegékről!

Javasoljuk, hogy olvassa el: gyömbér tea fogyáshoz