fogyásmegoldás

A szeptember nagyszerű alkalom a fogyókúra megkezdésére vagy javítására. Sokan úgy tekintenek a munka ünnepére, mint a szezon végére, annak ellenére, hogy a nyár néhány héttel tovább tart, és ezt időként használják változtatásokra és változatos célok elérésére. Inspirálja a fentermin 37,5 mg-os erőfeszítéseit azáltal, hogy ezeket a súlycsökkenési "megoldásokat" vagy mindezeket hozzáadja tervéhez.

N. Felbontás # 1: Minden nap valamilyen gyakorlatot fogok csinálni

Szokja tehát a mozgást! Noha nem kell minden nap hivatalos testmozgást végeznie, különösen, ha erősítő edzésre van szüksége, és időre van szüksége ahhoz, hogy az izomrostjai megjavuljanak, nincs oka annak, hogy nem lehet minden nap aktív. A fogyókúrás erőfeszítések mellett javítani fogja általános egészségi állapotát, ezért vacsora után kezdjen el járni, vagy a munkahelyi lift helyett menjen a lépcsőn. Táncoljon a nappali körül, vagy bármi mást tegyen, ami felpörgeti a pulzusát.

2. számú határozat: A csábító ételeket távol tartom a házamból

Készítsen leltárt hűtőszekrényéből és kamrájából, és adjon át mindent, ami a „rossz zsír” vagy a „rossz cukor” kategóriába tartozik. Sokkal könnyebb ellenállni a kísértésnek, amikor nem az arcodra néz. Ehelyett válassza az egészséges harapnivalókat, például a zöldségek reszelését hummussal. A zöldségek alacsony kalóriatartalmúak és magas rosttartalmúak, hogy segítsenek nemet mondani a hizlaló ételekre.

N. Felbontás 3: Inni fogok még vizet

Igyon minden nap több vizet az anyagcsere fokozásához és a kiszáradás megelőzéséhez, számos egyéb egészségügyi előny mellett. Célozzon napi 1 liter vizet, és mindig igyon legalább egy pohár kb. Fél órával étkezés előtt. A víz megállítja az éhségérzetet, és segít jóllakni. Mivel a szomjúságot gyakran összekeverik az éhséggel, minél több vizet iszol, annál kevésbé valószínű, hogy rosszul választasz ételt.