Hiánya a glükóz anyagcseréjének romlását okozza az inzulin gyenge hatékonysága miatt.

fontossága

Írta: Tania Araujo

A króm előnyöket nyújt a cukorbetegek számára (pixabay)

A fent említett áttekintés szerint a króm adása szerény jótékony hatással lehet a glikémiára (vércukorszintre) a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél, ami akár csökkentheti is a hipoglikémiás gyógyszerek adagját.

Hiánya a glükóz anyagcseréjének romlását okozza az inzulin gyenge hatékonysága miatt. Ha ennek az elemnek hiánya van, akkor a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek okozta tünetekhez hasonló tünetek jelennek meg. A glükóz tolerancia romlása az első tünete ennek a hiánynak a kísérleti állatokban, és lehetséges, hogy ez az egyik oka a glükóz intoleranciának az embereknél.

Több teljes kiőrlésű gabona fogyasztása csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség valószínűségét

Melyek a prediabetes tünetei?

A króm előnyöket kínál azok számára is, akik koleszterin-anyagcsere-problémákkal küzdenek, és az 1980-as években népszerűvé vált a fogyás elősegítőjeként való használata, napi 1000 mikrogrammos nagy dózisban alkalmazva, mivel ezeknél a dózisoknál bizonyítékul szolgál arra, hogy kontrollálja az étvágyat és felgyorsítja a zsírok használatát azoknál az egyéneknél, akik testgyakorlást és diétát követnek a fogyás érdekében.

A krómban gazdag ételek fogyasztása révén az emberek megszerezhetik ezt az elemet. Az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Tudományos Akadémiája az egészséges étrend napi 50–200 µg-os biztonságos és megfelelő krómadagját ajánlja napi fogyasztásként az emberek étrendjében, amelyekre jellemző, hogy nagyon gyengék ebben az elemben, mivel az átlagos napi fogyasztás 50 -80 µg, ami elégtelennek tekinthető.

Fontos megjegyezni, hogy a finomított szénhidrátok és cukrok lassítják vagy csökkentik a króm felszívódását, ezért elengedhetetlen, hogy kerüljük ezeket az ételeket, nemcsak azért, mert súlyosbítják a cukorbetegséget, hanem azért is, mert súlyt híznak és csökkentik a króm szintjét a szervezetben.